Текущее время: 07 авг 2020, 15:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 25 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 21 авг 2017, 11:20 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.08.2017
Сообщения: 18
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Я тут только зарегистрировалась, подыскиваю себе диету и хочу спросить, какие упражнения нужно обязательно делать дома для похудения? В зал возможности пока нет пойти, т.к маленький ребенок, поэтому хочу заниматься дома. Нужен какой-то комплекс упражнений, но не на конкретную группу мышц, а общий так сказать, чтобы тренировать все тело. Может кто-то поделится? Надеюсь, вы поймете мой бред написанный.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 22 авг 2017, 03:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8529
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1081 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,830

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Упражнений "для похудения" не существует.

_________________
Изображение

Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 22 авг 2017, 09:29 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.08.2017
Сообщения: 388
Изображений: 3
Откуда: Красноярск
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 374

Награды: 3
Кошечка (1) Помада (1) Сантиметровая лента (1)
Блог: Просмотр блога (0)
есть какие-то тренажеры, гантели дома?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 10:40 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2015
Сообщения: 72
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 64

Блог: Просмотр блога (0)
планка очень хорошее и удобное:)упражнение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 10:50 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 26.07.2017
Сообщения: 1412
Изображений: 45
Откуда: город Чита
Благодарил (а): 158 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 750

Награды: 14
Весенние цветы (1) Букет желтых цветов (1) Бабочка (1) Подкова золотая На счастье (1)
Новогодний венок (1) Новогодняя елка с пуговицами (1) Собачка (1) Синий Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (17)
Ася1988 писал(а):
Всем привет! Я тут только зарегистрировалась, подыскиваю себе диету и хочу спросить, какие упражнения нужно обязательно делать дома для похудения? В зал возможности пока нет пойти, т.к маленький ребенок, поэтому хочу заниматься дома. Нужен какой-то комплекс упражнений, но не на конкретную группу мышц, а общий так сказать, чтобы тренировать все тело. Может кто-то поделится? Надеюсь, вы поймете мой бред написанный.


привет! на первое время можно вот это http://goodlooker.ru/bystraya-chodba-5- ... -mile.html
очень бодрит и калории сжигает

_________________
Изображение


Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 10:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 2752
Изображений: 1
Благодарил (а): 201 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,539

Награды: 41
Котенок в туфле (1) Конфетка (1) Спортивный костюм (1) Радуга (1)
Наушники (1) Бабочка (2) Букет желтых тюльпанов (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
RassomaXa
Планка классная, особенно если 3 минуты постоять тихонько, потом бег в планке пару минут, потом по 2 минуты боковые планки. Все. 9 минут. Кто выжил, идут мыться. :yo:
На самом деле каждый себе сам подбирает. Я пока делаю 10 минут на ноги-позвоничник, потом 2 минуты планка, в том числе бег. Хочу ее, родимую, довести до 5 минут. Вместо 30-минутной зарядки при дефиците утреннего времени.
Ты, Ася, сама выбирай любимые упражнения на разные группы мышц. Главное, делать регулярно. Гулять с коляской 10 км тоже чем не упражнение, ролики надето можно и кататься с коляской.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 21:10 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8529
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1081 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,830

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
О, снова рецидив планок-досок ;;-))) Цырк, да и только...

_________________
Изображение

Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 17 сен 2017, 20:15 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 24.07.2015
Сообщения: 200
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 208

Блог: Просмотр блога (0)
я думаю что обязательно надо для попы и пресса...еще на руки.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 22 сен 2017, 02:15 
Не в сети
Разбил палисадник
Разбил палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2017
Сообщения: 1771
Изображений: 2
Откуда: деревня .......
Благодарил (а): 128 раз.
Поблагодарили: 131 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,378

Награды: 2
Боксерские перчатки (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ася1988 писал(а):
Всем привет! Я тут только зарегистрировалась, подыскиваю себе диету и хочу спросить, какие упражнения нужно обязательно делать дома для похудения? В зал возможности пока нет пойти, т.к маленький ребенок, поэтому хочу заниматься дома. Нужен какой-то комплекс упражнений, но не на конкретную группу мышц, а общий так сказать, чтобы тренировать все тело. Может кто-то поделится? Надеюсь, вы поймете мой бред написанный.


ну ребёнок же иногда спит - бегай

или прыгай на прыгалках


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 23 сен 2017, 21:47 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 12.09.2017
Сообщения: 32
Изображений: 9
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 35

Блог: Просмотр блога (0)
Для меня одним из обязательных упражнений является вакуум - очень люблю это упражнение :-ok-: Классно прорабатывает мышцы живота ,массажирует органы и улучшает пищеварение. Делаю 10 минут утром натощак после пробуждения и перед сном . Эффективность лично я заметила в первый же день .

И ещё можно купить степпер - очень хорошая кардио-нагрузка! На любом другом эллипсоиде я так не могу эффективно проработать попу и ноги ,при этом нагрузка на суставы минимальная; к тому же этот тренажёр очень компактный ,для дома отлично подойдёт !


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 25 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _November_, agle, Amelija Saule, ангелочек1, Bing [Bot], Brizolka55, Calavera, Сырничек, Светula, Dinara-Kotya, ElenaShepeleva, EvgeniaKom, Fenixia, Gilmour, GoGo [Bot], Google [Bot], kalliroya, KRCCB, larpetka, LidiaRod, ludmilasdr, Lydia_kh, mamatroih, Margo_M, nirvana108, norma055555, nsolv, ONASKO, PingvinG, Queen_amazonka, Rolio, ГЛЮКОZa, SAsvetlay, Scaramuccia, SveS, Tatis nutritiolog, tiagnitania73, Yandex [Bot], Zyxbr, К.С.Ю., Кола Бельды, Вайлет, Вера1959, ИРИНАПИТЕРСКАЯ, Иванова Анна, Лариса Иван, Лелёк, Ленусечка, Настюха13, Натахан, нотик, Такимама, Тихомчик, ШоколаТка, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB