Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Бег, различный бег
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=18284		 Страница 54 из 54
Автор:  екатеринка1983 [ 02 июл 2018, 13:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег, различный бег
Ох, как же сложно заставить себя заняться спортом((( Я бы с удовольствием начала бы бегать по утрам, но у меня очень больные ноги, точнее ступни, сухие натоптыши не дают долго стоять на ногах, а уж тем более бегать. Я слышала, что есть кроссовки, они сейчас очень популярны, в которых ноги не устают вообще, называются они Balenciaga и выглядят вот так .
Классные, правда? Конечно и стоят оригинальные Баленсиаги не дёшево))
Автор:  Roxie [ 06 окт 2018, 13:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег, различный бег
Всем привет!
Друзья, кто из мск, подскажите, где у нас есть прорезиненные дорожки?
На Воробьевской набережной знаю, живу недалеко, но она такая узкая и народу там много. Может, еще кто что подскажет, где бегаете?
Автор:  LINKOLN26 [ 09 окт 2018, 12:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег, различный бег
Хотелось бы добавить. Если вы поставила цель наростить мышечную массу, то вам нужно воздержаться от бега, он будет сжигать набранные калории , а это нам не нужно, особенно если вы худооо телосложения. Если же наоборот ваша цель сжечь жир, бегайте на здоровье
Автор:  Арифметика [ 24 дек 2018, 10:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег, различный бег
Меня волнует один вопрос, не могу найти в интернете. Имеет значение бег с остановками или без?
Я бегаю 4 км и после каждого километра метров 50 прохожу, восстанавливаю дыхание и опять бегу. Мне так комфортно. Пробовала бежать без остановки больше дистанцию, по 2 км, не нравится, потом бежать уже тяжело.
Вот думаю, я что-то теряю в пользе бега, из-за своих передышек?
Автор:  Розо4ка [ 25 дек 2018, 17:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег, различный бег
Арифметика писал(а):
Меня волнует один вопрос, не могу найти в интернете. Имеет значение бег с остановками или без?
Я бегаю 4 км и после каждого километра метров 50 прохожу, восстанавливаю дыхание и опять бегу. Мне так комфортно. Пробовала бежать без остановки больше дистанцию, по 2 км, не нравится, потом бежать уже тяжело.
Вот думаю, я что-то теряю в пользе бега, из-за своих передышек?

Ничего страшного нет в передышках, со временем сможете обойтись без них. Можно еще попробовать снизить темп, бежать в темпе в котором сможете разговаривать, когда не будет дыхание сбиваться. Конечно в идеале бежать без остановок, пусть очень медленно, но если пока не получается, то бегайте как получается, потом легче будет.
Автор:  Арифметика [ 25 дек 2018, 18:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег, различный бег
Розо4ка писал(а):
Арифметика писал(а):
Меня волнует один вопрос, не могу найти в интернете. Имеет значение бег с остановками или без?
Я бегаю 4 км и после каждого километра метров 50 прохожу, восстанавливаю дыхание и опять бегу. Мне так комфортно. Пробовала бежать без остановки больше дистанцию, по 2 км, не нравится, потом бежать уже тяжело.
Вот думаю, я что-то теряю в пользе бега, из-за своих передышек?

Ничего страшного нет в передышках, со временем сможете обойтись без них. Можно еще попробовать снизить темп, бежать в темпе в котором сможете разговаривать, когда не будет дыхание сбиваться. Конечно в идеале бежать без остановок, пусть очень медленно, но если пока не получается, то бегайте как получается, потом легче будет.


Темп, мне кажется, снижать уже некуда :-): Бегаю со скоростью 7 км в час.
Автор:  Розо4ка [ 25 дек 2018, 20:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег, различный бег
Арифметика писал(а):
Темп, мне кажется, снижать уже некуда :-): Бегаю со скоростью 7 км в час.

Ну и ладно, главное, для меня, получать удовольствие. Если это каторга, то долго себя насиловать не получится, а вот если любить бег, тогда это становится отдыхом, удовольствием. На мой взгляд, важно очень медленно увеличивать нагрузку, бегайте как нравится, не сравнивайте себя с другими, со временем все улучшится и темп и самочувствие.

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
1,5 года назад я начала бегать с 2,5 км сейчас бегаю марафоны и тащусь от всего процесса и подготовки и собственно от забегов.
Автор:  Арифметика [ 25 дек 2018, 22:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег, различный бег
Розо4ка писал(а):
Арифметика писал(а):
Темп, мне кажется, снижать уже некуда :-): Бегаю со скоростью 7 км в час.

Ну и ладно, главное, для меня, получать удовольствие. Если это каторга, то долго себя насиловать не получится, а вот если любить бег, тогда это становится отдыхом, удовольствием. На мой взгляд, важно очень медленно увеличивать нагрузку, бегайте как нравится, не сравнивайте себя с другими, со временем все улучшится и темп и самочувствие.

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
1,5 года назад я начала бегать с 2,5 км сейчас бегаю марафоны и тащусь от всего процесса и подготовки и собственно от забегов.


Марафоны :sh_ok: ничего себе. Я до такого уровня точно не дойду :mi_ga_et:
Автор:  kirillved [ 12 мар 2019, 11:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег, различный бег
Отличные советы! Сам люблю бегать по утрам или ближе к вечеру, когда спадает жара. У меня рядом лес, есть возможность бегать по пересечёнке, в тени деревьев. Очень классно. Но есть и минусы - это комары :-) Но если бежать и не останавливаться, то они не догоняют :men:
Страница 54 из 54 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/