Текущее время: 08 июл 2020, 15:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 539 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 02 июл 2018, 13:54 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 21.08.2015
Сообщения: 26
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 30

Блог: Просмотр блога (0)
Ох, как же сложно заставить себя заняться спортом((( Я бы с удовольствием начала бы бегать по утрам, но у меня очень больные ноги, точнее ступни, сухие натоптыши не дают долго стоять на ногах, а уж тем более бегать. Я слышала, что есть кроссовки, они сейчас очень популярны, в которых ноги не устают вообще, называются они Balenciaga и выглядят вот так .
Классные, правда? Конечно и стоят оригинальные Баленсиаги не дёшево))


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 06 окт 2018, 13:54 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2013
Сообщения: 998
Изображений: 34
Откуда: Москва
Благодарил (а): 82 раз.
Поблагодарили: 57 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 796

Награды: 10
Низкокалорийный кекс (1) Весенние цветы (1) Радуга (1) Минеральная вода со льдом (1)
Пасхальное яичко фиолетовое (1) Букет тюльпанов (1) Георгиевская ленточка (1) Бант с сердечками (1)
Блог: Просмотр блога (14)
Всем привет!
Друзья, кто из мск, подскажите, где у нас есть прорезиненные дорожки?
На Воробьевской набережной знаю, живу недалеко, но она такая узкая и народу там много. Может, еще кто что подскажет, где бегаете?

_________________
Изображение

Канал в телеграм - Я мимокрокодил @yamimokrokodil


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 09 окт 2018, 12:19 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 09.10.2018
Сообщения: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Хотелось бы добавить. Если вы поставила цель наростить мышечную массу, то вам нужно воздержаться от бега, он будет сжигать набранные калории , а это нам не нужно, особенно если вы худооо телосложения. Если же наоборот ваша цель сжечь жир, бегайте на здоровье


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 24 дек 2018, 10:41 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2018
Сообщения: 493
Изображений: 0
Благодарил (а): 75 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 242

Награды: 3
Клевер (1) Радуга (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Меня волнует один вопрос, не могу найти в интернете. Имеет значение бег с остановками или без?
Я бегаю 4 км и после каждого километра метров 50 прохожу, восстанавливаю дыхание и опять бегу. Мне так комфортно. Пробовала бежать без остановки больше дистанцию, по 2 км, не нравится, потом бежать уже тяжело.
Вот думаю, я что-то теряю в пользе бега, из-за своих передышек?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 25 дек 2018, 17:15 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.11.2013
Сообщения: 288
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 725

Награды: 12
Красный Новогодний Шар (1) Красочный Новогодний Шар (1) Новогодняя хлопушка (1) Лимончик (2)
Красное яблоко (4) Цветочек (2) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Арифметика писал(а):
Меня волнует один вопрос, не могу найти в интернете. Имеет значение бег с остановками или без?
Я бегаю 4 км и после каждого километра метров 50 прохожу, восстанавливаю дыхание и опять бегу. Мне так комфортно. Пробовала бежать без остановки больше дистанцию, по 2 км, не нравится, потом бежать уже тяжело.
Вот думаю, я что-то теряю в пользе бега, из-за своих передышек?

Ничего страшного нет в передышках, со временем сможете обойтись без них. Можно еще попробовать снизить темп, бежать в темпе в котором сможете разговаривать, когда не будет дыхание сбиваться. Конечно в идеале бежать без остановок, пусть очень медленно, но если пока не получается, то бегайте как получается, потом легче будет.

_________________
Изображение

Я Оксана, ко мне на ты


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 25 дек 2018, 18:05 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2018
Сообщения: 493
Изображений: 0
Благодарил (а): 75 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 242

Награды: 3
Клевер (1) Радуга (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Розо4ка писал(а):
Арифметика писал(а):
Меня волнует один вопрос, не могу найти в интернете. Имеет значение бег с остановками или без?
Я бегаю 4 км и после каждого километра метров 50 прохожу, восстанавливаю дыхание и опять бегу. Мне так комфортно. Пробовала бежать без остановки больше дистанцию, по 2 км, не нравится, потом бежать уже тяжело.
Вот думаю, я что-то теряю в пользе бега, из-за своих передышек?

Ничего страшного нет в передышках, со временем сможете обойтись без них. Можно еще попробовать снизить темп, бежать в темпе в котором сможете разговаривать, когда не будет дыхание сбиваться. Конечно в идеале бежать без остановок, пусть очень медленно, но если пока не получается, то бегайте как получается, потом легче будет.


Темп, мне кажется, снижать уже некуда :-): Бегаю со скоростью 7 км в час.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 25 дек 2018, 20:45 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.11.2013
Сообщения: 288
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 725

Награды: 12
Красный Новогодний Шар (1) Красочный Новогодний Шар (1) Новогодняя хлопушка (1) Лимончик (2)
Красное яблоко (4) Цветочек (2) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Арифметика писал(а):
Темп, мне кажется, снижать уже некуда :-): Бегаю со скоростью 7 км в час.

Ну и ладно, главное, для меня, получать удовольствие. Если это каторга, то долго себя насиловать не получится, а вот если любить бег, тогда это становится отдыхом, удовольствием. На мой взгляд, важно очень медленно увеличивать нагрузку, бегайте как нравится, не сравнивайте себя с другими, со временем все улучшится и темп и самочувствие.

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
1,5 года назад я начала бегать с 2,5 км сейчас бегаю марафоны и тащусь от всего процесса и подготовки и собственно от забегов.

_________________
Изображение

Я Оксана, ко мне на ты


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 25 дек 2018, 22:33 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2018
Сообщения: 493
Изображений: 0
Благодарил (а): 75 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 242

Награды: 3
Клевер (1) Радуга (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Розо4ка писал(а):
Арифметика писал(а):
Темп, мне кажется, снижать уже некуда :-): Бегаю со скоростью 7 км в час.

Ну и ладно, главное, для меня, получать удовольствие. Если это каторга, то долго себя насиловать не получится, а вот если любить бег, тогда это становится отдыхом, удовольствием. На мой взгляд, важно очень медленно увеличивать нагрузку, бегайте как нравится, не сравнивайте себя с другими, со временем все улучшится и темп и самочувствие.

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
1,5 года назад я начала бегать с 2,5 км сейчас бегаю марафоны и тащусь от всего процесса и подготовки и собственно от забегов.


Марафоны :sh_ok: ничего себе. Я до такого уровня точно не дойду :mi_ga_et:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 12 мар 2019, 11:09 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 12.03.2019
Сообщения: 6
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Отличные советы! Сам люблю бегать по утрам или ближе к вечеру, когда спадает жара. У меня рядом лес, есть возможность бегать по пересечёнке, в тени деревьев. Очень классно. Но есть и минусы - это комары :-) Но если бежать и не останавливаться, то они не догоняют :men:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 539 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Аризона-Арканзас, Арина49, Asgrim666, Анна Солнце, barley, Bing [Bot], Blackbirdalina, Brizolka55, Салима1982, Секунда до.., dariavl, Electro, evgenia1982, ЕленаКлубничка, Furik2, galina1609, GoGo [Bot], Google [Bot], iMorgana, Kuwait, Liubawa, MandarinkaBB, Margo_M, motoxata, nemain, nun, Олег Табаков, questionmark13, Rolio, Tatis, valiek, vistoriya, wjalitsa, Yandex [Bot], zaYCEvAIR, Кицуля, Вайлет, Вера1959, Виктория Жихарева, Жучка, Звезда2016, МаринаCh, Н.а.т.а.л.и.я., Настюха13, Наталия Бачурина, Татьяна Шухарт, ШоколаТка, ЭLеонора, Юлия19_02, юная_пороховая_шавка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB