Текущее время: 24 авг 2019, 17:17

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 539 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 02 июл 2018, 13:54 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 21.08.2015
Сообщения: 25
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 30

Блог: Просмотр блога (0)
Ох, как же сложно заставить себя заняться спортом((( Я бы с удовольствием начала бы бегать по утрам, но у меня очень больные ноги, точнее ступни, сухие натоптыши не дают долго стоять на ногах, а уж тем более бегать. Я слышала, что есть кроссовки, они сейчас очень популярны, в которых ноги не устают вообще, называются они Balenciaga и выглядят вот так .
Классные, правда? Конечно и стоят оригинальные Баленсиаги не дёшево))


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 06 окт 2018, 13:54 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2013
Сообщения: 982
Изображений: 27
Откуда: Москва
Благодарил (а): 82 раз.
Поблагодарили: 56 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 780

Награды: 10
Низкокалорийный кекс (1) Весенние цветы (1) Радуга (1) Минеральная вода со льдом (1)
Пасхальное яичко фиолетовое (1) Букет тюльпанов (1) Георгиевская ленточка (1) Бант с сердечками (1)
Блог: Просмотр блога (14)
Всем привет!
Друзья, кто из мск, подскажите, где у нас есть прорезиненные дорожки?
На Воробьевской набережной знаю, живу недалеко, но она такая узкая и народу там много. Может, еще кто что подскажет, где бегаете?

_________________
Изображение

Канал в телеграм - Я мимокрокодил @yamimokrokodil


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 09 окт 2018, 12:19 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 09.10.2018
Сообщения: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Хотелось бы добавить. Если вы поставила цель наростить мышечную массу, то вам нужно воздержаться от бега, он будет сжигать набранные калории , а это нам не нужно, особенно если вы худооо телосложения. Если же наоборот ваша цель сжечь жир, бегайте на здоровье


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 24 дек 2018, 10:41 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2018
Сообщения: 229
Изображений: 0
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 52

Блог: Просмотр блога (0)
Меня волнует один вопрос, не могу найти в интернете. Имеет значение бег с остановками или без?
Я бегаю 4 км и после каждого километра метров 50 прохожу, восстанавливаю дыхание и опять бегу. Мне так комфортно. Пробовала бежать без остановки больше дистанцию, по 2 км, не нравится, потом бежать уже тяжело.
Вот думаю, я что-то теряю в пользе бега, из-за своих передышек?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 25 дек 2018, 17:15 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.11.2013
Сообщения: 288
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 725

Награды: 12
Красный Новогодний Шар (1) Красочный Новогодний Шар (1) Новогодняя хлопушка (1) Лимончик (2)
Красное яблоко (4) Цветочек (2) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Арифметика писал(а):
Меня волнует один вопрос, не могу найти в интернете. Имеет значение бег с остановками или без?
Я бегаю 4 км и после каждого километра метров 50 прохожу, восстанавливаю дыхание и опять бегу. Мне так комфортно. Пробовала бежать без остановки больше дистанцию, по 2 км, не нравится, потом бежать уже тяжело.
Вот думаю, я что-то теряю в пользе бега, из-за своих передышек?

Ничего страшного нет в передышках, со временем сможете обойтись без них. Можно еще попробовать снизить темп, бежать в темпе в котором сможете разговаривать, когда не будет дыхание сбиваться. Конечно в идеале бежать без остановок, пусть очень медленно, но если пока не получается, то бегайте как получается, потом легче будет.

_________________
Изображение

Я Оксана, ко мне на ты


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 25 дек 2018, 18:05 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2018
Сообщения: 229
Изображений: 0
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 52

Блог: Просмотр блога (0)
Розо4ка писал(а):
Арифметика писал(а):
Меня волнует один вопрос, не могу найти в интернете. Имеет значение бег с остановками или без?
Я бегаю 4 км и после каждого километра метров 50 прохожу, восстанавливаю дыхание и опять бегу. Мне так комфортно. Пробовала бежать без остановки больше дистанцию, по 2 км, не нравится, потом бежать уже тяжело.
Вот думаю, я что-то теряю в пользе бега, из-за своих передышек?

Ничего страшного нет в передышках, со временем сможете обойтись без них. Можно еще попробовать снизить темп, бежать в темпе в котором сможете разговаривать, когда не будет дыхание сбиваться. Конечно в идеале бежать без остановок, пусть очень медленно, но если пока не получается, то бегайте как получается, потом легче будет.


Темп, мне кажется, снижать уже некуда :-): Бегаю со скоростью 7 км в час.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 25 дек 2018, 20:45 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.11.2013
Сообщения: 288
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 725

Награды: 12
Красный Новогодний Шар (1) Красочный Новогодний Шар (1) Новогодняя хлопушка (1) Лимончик (2)
Красное яблоко (4) Цветочек (2) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Арифметика писал(а):
Темп, мне кажется, снижать уже некуда :-): Бегаю со скоростью 7 км в час.

Ну и ладно, главное, для меня, получать удовольствие. Если это каторга, то долго себя насиловать не получится, а вот если любить бег, тогда это становится отдыхом, удовольствием. На мой взгляд, важно очень медленно увеличивать нагрузку, бегайте как нравится, не сравнивайте себя с другими, со временем все улучшится и темп и самочувствие.

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
1,5 года назад я начала бегать с 2,5 км сейчас бегаю марафоны и тащусь от всего процесса и подготовки и собственно от забегов.

_________________
Изображение

Я Оксана, ко мне на ты


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 25 дек 2018, 22:33 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2018
Сообщения: 229
Изображений: 0
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 52

Блог: Просмотр блога (0)
Розо4ка писал(а):
Арифметика писал(а):
Темп, мне кажется, снижать уже некуда :-): Бегаю со скоростью 7 км в час.

Ну и ладно, главное, для меня, получать удовольствие. Если это каторга, то долго себя насиловать не получится, а вот если любить бег, тогда это становится отдыхом, удовольствием. На мой взгляд, важно очень медленно увеличивать нагрузку, бегайте как нравится, не сравнивайте себя с другими, со временем все улучшится и темп и самочувствие.

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
1,5 года назад я начала бегать с 2,5 км сейчас бегаю марафоны и тащусь от всего процесса и подготовки и собственно от забегов.


Марафоны :sh_ok: ничего себе. Я до такого уровня точно не дойду :mi_ga_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 12 мар 2019, 11:09 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 12.03.2019
Сообщения: 6
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Отличные советы! Сам люблю бегать по утрам или ближе к вечеру, когда спадает жара. У меня рядом лес, есть возможность бегать по пересечёнке, в тени деревьев. Очень классно. Но есть и минусы - это комары :-) Но если бежать и не останавливаться, то они не догоняют :men:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 539 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 12_345, 3818620, БЖУК, Aks-DeMoN, Аризона-Арканзас, Анастасия 87, Bing [Bot], borisovaja, С.Л.П., Славомира, Dasha2013, DotBot, egil66, Gaide, Genon, Google [Bot], KETI_G, kiiara, KriSSka, Kuvshin_KA, Lika_68, mitalex, nadin100173, olginn, PingvinG, Polochka, Rambler [Bot], Snow_Black, Tatiana Robakidze, timka19, Vetugova 1977, Viousi, Yandex [Bot], ZeonFox, Ирина 1618, ЛенаЛика, Ленуш, Тимошенко Екатерина, ШоколаТка, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB