Текущее время: 29 мар 2024, 08:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 539 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 54  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 14 авг 2017, 15:09 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.07.2017
Сообщения: 229
Благодарил (а): 158 раз.
Поблагодарили: 43 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Телец
В наличии: 235

Блог: Просмотр блога (53)
Карамель75 писал(а):
Добрый день,любители бега!
В субботу-5км450м с мужем,сегодня - 7км250 м.
И,да,что-то Runtastic мудрит,замечаю,что теряю расстояния :ne_vi_del:
Сегодня мне казалось,что бегу хорошим таким темпом,а по программе вышло,что плелась ели- ели :nez-nayu:

Насчет скорости у меня тоже есть проблемы. То пишет что я бегу со скоростью аж 15 км/ч, а то 5 км/ч. Почему так? Я думаю, что он как-то теряет связь с GPS и потом догоняет трассу, хотя время показывает правильно.
И еще, я скачал на чужих сайтах Runtastic Pro - теперь рекламы нет вообще. Я пользуюсь несколькими программами от Runtastic - это для пресса, и для отжиманий от пола + Runtastic Pro запросил установку программы для воспроизведения аудио - Runtastic Music, который добавляет музыкальные треки в программу. Теперь Вы можете бежать и слушать музыку. В программе Runtastic Pro также считается потеря воды, температура на улице, влажность воздуха и еще что-то там. Жаль нельзя составлять свой маршрут, - выкидывает на сайт Runtastic.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 15 авг 2017, 08:55 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 15.05.2017
Сообщения: 496
Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 101 раз.
Пол: Женский
В наличии: 499

Награды: 3
Кроссовки EasyTone красные (1) Новогодняя ёлка (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Yevhen
Ха,15км/ч,мне как то показал максимальную скорость - 103км/ч :ti_pa: :ps_ih: .
Понятно,что все эти показания примерны. Я пробегу все свои маршруты,узнаю примерные расстояния и буду уже бегать без смартфона.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 15 авг 2017, 11:45 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.07.2017
Сообщения: 229
Благодарил (а): 158 раз.
Поблагодарили: 43 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Телец
В наличии: 235

Блог: Просмотр блога (53)
МАКСИМУМ КАЛОРИЙ ЗА ЧАС:

Изображение

Автор: Likar.info

Клиника Майо, опираясь на исследования, опубликованные Национальными институтами здравоохранения США, составила список 36 популярных видов физической активности, сжигающих больше всего калорий.
Мы расставили их в порядке возрастания и указали приблизительное количество сжигаемых калорий за час для 72-х и 90-килограмового человека.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, американские женщины в среднем весят 76 кг по сравнению с 88 кг для среднего американского мужчины.
Кроме того, мы подсчитали эффективность нескольких других видов спорта, включая футбол, скалолазание и каякинг.
Однако стоит отметить, что любая физическая активность может выполнятся с различной интенсивностью, а это означает, что точные цифры могут варьироваться в зависимости от потраченной энергии, телосложения, пола, возраста и других факторов. Кроме того, одних только упражнений не достаточно для похудения. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, мы предлагаем вам поговорить с врачом-диетологом о вашем здоровом весе, сокращении потребления сахара и уменьшении порций.

ВИДЫ СПОРТА, СЖИГАЮЩИЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО КАЛОРИЙ

БЕГ

МЕДЛЕННАЯ ПРОГУЛКА (3 КИЛОМЕТРА В ЧАС): 204 КАЛОРИИ В ЧАС/ 55 КАЛОРИЙ В ЧАС
ОЖИВЛЕННАЯ ПРОГУЛКА (5,5 КМ В ЧАС): 314 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 391 КАЛОРИЙ В ЧАС
ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ В ГОРУ: 438 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 546 КАЛОРИЙ В ЧАС
Пешие прогулки в гору сжигают примерно столько же калорий за час, сколько регулярные занятия греблей и водные лыжи.
ПЕШИЙ ТУРИЗМ С РЮКЗАКОМ: 511 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 637 КАЛОРИЙ В ЧАС
БЕГ (8 КМ / Ч): 606 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 755 КАЛОРИЙ В ЧАС
При таком темпе вы будете пробегать 1,5 км приблизительно за 12 минут.
БЕГ ВВЕРХ ПО ЛЕСТНИЦЕ: 657 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 819 КАЛОРИЙ В ЧАС
«БЕГ ТРУСЦОЙ» НА ЭЛЛИПТИЧЕСКОМ ТРЕНАЖЕРЕ: 365 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 455 КАЛОРИЙ В ЧАС
БЕГ (13 КМ / Ч): 861 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 1 074 КАЛОРИЙ В ЧАС
На вершине этого списка находятся два очень простых вида физической активности: прыжки на скакалке и быстрый бег.

При таком темпе вы пробежите 1,5 км приблизительно за 7 минут и 30 секунд.

СКАКАЛКА: 861 КАЛОРИЯ В ЧАС/ 1 074 КАЛОРИЙ В ЧАС

ДРУГИЕ ВИДЫ СПОРТА

ТАЙЦЗИ: 219 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 273 КАЛОРИЙ В ЧАС
Тай-чи или тайцзи - это китайское боевое искусство. Этот вид активности подразумевает выполнение медленных, точных движений.

МЕДЛЕННАЯ, ЛЕГКАЯ ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ (ДО 16 КМ / Ч): 292 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 364 КАЛОРИЙ В ЧАС

ВОЛЕЙБОЛ: 292 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 364 КАЛОРИЙ В ЧАС

БАСКЕТБОЛ: 584 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 728 КАЛОРИЙ В ЧАС
Баскетбол, тачбол, флагбол, скалолазание и одиночная игра в теннис одинаково сжигают около 728 калорий в час у 90-килограмового человека.

ФУТБОЛ: 752 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 937 КАЛОРИЙ В ЧАС

БЕЙСБОЛ ИЛИ СОФТБОЛ: 365 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 455 КАЛОРИЙ В ЧАС
РОЛИКОВЫЕ КОНЬКИ: 548 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 683 КАЛОРИЙ В ЧАС

ТХЭКВОНДО: 752 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 937 КАЛОРИЙ В ЧАС
Тхэквондо - это интенсивный конкурентный вид спорта, который сжигает столько же калорий, как и другие виды боевых искусств, например, Муай Тай, джиу-джитсу и каратэ.

ВОДНАЯ АЭРОБИКА: 402 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 501 КАЛОРИЙ В ЧАС

ЛЕГКОЕ ИЛИ УМЕРЕННОЕ ПЛАВАНИЕ В ОТКРЫТОМ БАССЕЙНЕ: 423 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 528 КАЛОРИЙ В ЧАС

ВОДНЫЕ ЛЫЖИ: 438 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 546 КАЛОРИЙ В ЧАС

ХАТХА-ЙОГА: 183 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 228 КАЛОРИЙ В ЧАС
Хатха-йога, разновидность йоги с акцентом на конкретные позы и упражнения для ума, находится внизу этого списка, сжигая в среднем около 183 калорий в час у 72-килограмового человека.

СИЛОВАЯ ЙОГА: 292 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 364 КАЛОРИЙ В ЧАС
Силовая йога или виньяса больше ориентирована на выполнение асан, чем на духовную составляющую.

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ: 219 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 273 КАЛОРИЙ В ЧАС

БОУЛИНГ: 219 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 273 КАЛОРИЙ В ЧАС
Многие относят это занятие к развлечению, но боулинг действительно поможет вам сжечь несколько сотен калорий за час, если вредные снеки в перерывах между игрой не помешают этому.

КАНОЭ: 256 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 319 КАЛОРИЙ В ЧАС
Стоит отметить, что пляжный волейбол сжигает примерно вдвое больше калорий.

ГОЛЬФ: 314 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 391 КАЛОРИЙ В ЧАС
Дополнительным плюсом к игре в гольф станет ношение сумки с клюшками. Калории, которые 90-килограммовый человек сжигает за час игры в гольф, примерно равны количеству калорий, потраченному за час катания на горных лыжах.

КАТАНИЕ НА ГОРНЫХ ЛЫЖАХ ИЛИ СНОУБОРДИНГ: 314 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 391 КАЛОРИЙ В ЧАС
Умеренная или интенсивная нагрузка во время этих занятий может сжигать вдвое больше калорий.

НИЗКОИНТЕНСИВНАЯ АЭРОБИКА: 365 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 455 КАЛОРИЙ В ЧАС
Низкоинтенсивная аэробика сжигает примерно столько же калорий, сколько и следующие виды занятий:
• умеренная тренировка на эллиптическом тренажере
• тренировка с весами
• каякинг
• софтбол
• бейсбол

ТРЕНИРОВКА С СОПРОТИВЛЕНИЕМ ИЛИ ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА: 365 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 455 КАЛОРИЙ В ЧАС

КАЯКИНГ: 365 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 455 КАЛОРИЙ В ЧАС

ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР (ПРИ УМЕРЕННОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ): 438 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 546 КАЛОРИЙ В ЧАС

Такое же количество калорий сжигается и за час вейкбординга.

МЕДЛЕННОЕ КАТАНИЕ НА БЕГОВЫХ ЛЫЖАХ (2-3,5 КМ В ЧАС): 496 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 619 КАЛОРИЙ В ЧАС
Беговые лыжи - один из самых интенсивных видов спорта.

КАТАНИЕ НА КОНЬКАХ: 511 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 637 КАЛОРИЙ В ЧАС
Выполнение трюков, вероятно, поможет вам сжечь больше калорий.

РАКЕТБОЛ: 511 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 637 КАЛОРИЙ В ЧАС

ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ АЭРОБИКА: 533 КАЛОРИИ В ЧАС/ 664 КАЛОРИЙ В ЧАС
Расчет был произведен для любительского катания на роликах. Спортсмены, катающиеся с максимальной скоростью, будут сжигать еще больше калорий.

ЭНЕРГИЧНОЕ ПЛАВАНИЕ В ОТКРЫТОМ БАССЕЙНЕ: 715 КАЛОРИЙ В ЧАС/ 892 КАЛОРИЙ В ЧАС
Плавание – это вид спорта с широким диапазоном интенсивности.

ЧТО НАСЧЕТ ОСТАЛЬНЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ВИДОВ СПОРТА?

Невозможно включить все виды спорта в этот список, тем более что эффективность некоторых из них не была замерена с помощью специальных приборов. Но нам удалось найти информацию еще по нескольким популярным видам спорта:

• Спиннинг. Те, кто занимаются на велотренажерах, могут рассчитывать на 500-700 потраченных калорий в час.
• Пилатес. Пилатес сжигает примерно столько же калорий, сколько боулинг или бальные танцы - 219 калорий в час для 72-килограммового человека или 273 калории в час для 90-киллограммового.
• Зумба. Исследование, направленное на изучение эффективности Zumba, с участием молодых здоровых женщин, показало, что 39-минутный класс Zumba сжигает в среднем около 360 калорий.

Автор: Likar.info

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 15 авг 2017, 11:51 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.07.2017
Сообщения: 229
Благодарил (а): 158 раз.
Поблагодарили: 43 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Телец
В наличии: 235

Блог: Просмотр блога (53)
Карамель75 писал(а):
Yevhen
Ха,15км/ч,мне как то показал максимальную скорость - 103км/ч :ti_pa: :ps_ih: .
Понятно,что все эти показания примерны. Я пробегу все свои маршруты,узнаю примерные расстояния и буду уже бегать без смартфона.

у меня вчера было 999,99 км/ч. Он терял связь с GPS и метался между синхронизацией с разными спутниками, вот и получается скорость бешенная, т.е. это не моя скорость а его по переходу от одного спутника к другому :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 15 авг 2017, 11:59 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.07.2017
Сообщения: 229
Благодарил (а): 158 раз.
Поблагодарили: 43 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Телец
В наличии: 235

Блог: Просмотр блога (53)
Сегодня пробежал 10 км 700м. На первом километре Runtastic потерял связь с GPS так как программа отключилась. Я слышу что нет ни каких сообщений. Километр пробежал а он молчит. Заглядываю а он мне говорит, мол связь разорвана, восстановить сессию? Я восстанавливаю сессию и лезу в настройки, ставлю галочку ОСТАВЛЯТЬ ДИСПЛЕЙ ВКЛЮЧЕННЫМ. При этом я ни разу не останавливался а продолжал бежать. Остальные километры уже бежал нормально.
10км 350м пробежал за 1 час 02 минуты. Для меня это хорошо. Но для показания Runtastic пришлось бежать больше чтобы установить эти 10 км в программе, которые из-за разрыва были недостачей.
В итоге после пробежки не мог отключить Runtastic. Нажимаю на замок и на стоп и ничего не срабатывает, время по прежнему идет. Пришлось перезагрузить мобилку, чтобы отконнектить его. Это происходит видимо из-за того, что был обрыв в прошлой сессии а в этой завелся он не стандартным образом. Поэтому и стандартно отключить не получалось.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 16 авг 2017, 15:33 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 15.05.2017
Сообщения: 496
Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 101 раз.
Пол: Женский
В наличии: 499

Награды: 3
Кроссовки EasyTone красные (1) Новогодняя ёлка (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день!
Сегодня пробежала десятку точно и ещё метров 500-600. Упрямая программа защита только 9 км.
Дома стала изучать маршруты на картах в программе,нашла все свои потерянные метры- километры :-) . Runtastic через раз начинал меня отслеживать не с самого начала маршрута,а спустя какое то( иногда довольно таки приличное )расстояние. Так что, я гораздо чаще прибегаю десяточку,чем мне ее защитывают :nez-nayu: :ta_n_cor:
Нужно,наверное,смартфон в руке при беге держать,а то он у меня в сумке- чехле,который крепится на руку и выковыривать из нее смартфон на ходу не удобно,а что мне там говорят,я не слышу из- за наушников с музыкой :-):

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
Yevhen
Вот если бы не Вы,я бы так и верила наивно,что Runtastic меня всю трассу сопровождает.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 16 авг 2017, 16:47 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.07.2017
Сообщения: 229
Благодарил (а): 158 раз.
Поблагодарили: 43 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Телец
В наличии: 235

Блог: Просмотр блога (53)
Карамель75 писал(а):
Добрый день!
Нужно,наверное,смартфон в руке при беге держать,а то он у меня в сумке- чехле,который крепится на руку и выковыривать из нее смартфон на ходу не удобно,а что мне там говорят,я не слышу из- за наушников с музыкой :-):

Так там же есть функция плеера в самой программе Runtastic . Его можно настроить и слушать что говорит и музыку. Я уже пробовал. А если установить на мобилку Runtastic Music то можно будет проигрывать целые альбомы в программе Runtastic бег.

Я я уже знаю, примерно где 1 км, 2 км и т.д. и если не слышу сигнала, то сразу заглядываю в мобилку.
А еще на всякий случай установил себе 3 программы для отслеживания сигнала GPS. Т.е. я прихожу на дистанцию и в первую очередь включаю их, потом смотрю как настроился смарфон и только потом включаю Runtastic. Слежу за картой, чтобы точно меня увидел спутник и лишь потом нажимаю "начать тренировку".

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 16 авг 2017, 17:30 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.11.2013
Сообщения: 286
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 725

Награды: 12
Красный Новогодний Шар (1) Красочный Новогодний Шар (1) Новогодняя хлопушка (1) Лимончик (2)
Красное яблоко (4) Цветочек (2) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Как все сложно...а я просто бегаю, даже круги перестала считать, засекла 1ч 10 и побежала, пробежала...пресс, отжимания, приседания я вообще телефон не беру с собой.

_________________
Изображение

Я Оксана, ко мне на ты


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 16 авг 2017, 18:06 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.07.2017
Сообщения: 229
Благодарил (а): 158 раз.
Поблагодарили: 43 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Телец
В наличии: 235

Блог: Просмотр блога (53)
Розо4ка писал(а):
Как все сложно...а я просто бегаю, даже круги перестала считать, засекла 1ч 10 и побежала, пробежала...пресс, отжимания, приседания я вообще телефон не беру с собой.

Может оно и правильно. Ведь раньше я и так бегал без мобилки. Для себя бегал с секундомером и засекал время на круге, чтобы понимать как я бегаю, когда быстрее, когда медленнее, какие именно круги мне даются легче а какие тяжелее.
Потом про Runtastic, там мы на сайте контролируем свои занятия. Там есть и отчеты и графики. В обычной жизни я в дневнике у себя записываю сколько я сегодня пробежал, сколько отжался и т.д. Появилась возможность это фиксировать на сайте, где само считает и время и километраж. Своего рода статистика + мотивация.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег, различный бег
СообщениеДобавлено: 16 авг 2017, 18:22 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 15.05.2017
Сообщения: 496
Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 101 раз.
Пол: Женский
В наличии: 499

Награды: 3
Кроссовки EasyTone красные (1) Новогодняя ёлка (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
И я в начале бегала просто засекая время.
Потом захотелось узнать,а сколько я пробегаю. Но по стадиону бегать я не люблю,а протяженность моих беговых маршрутов мне известна лишь приблизительно( измеряла с помощью шагомера и велосипеда со спидометром).Вот и решила для точности использовать программу,а оно вон как оказалосьь :ne_vi_del: Но,зато я все же нашла маршрут не менее 10 км. Ну,и история моих тренировок хранится в программе,не надо записывать от руки. :-):

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
И сегодня я ленивец :-( просто пробежала,ни пресс,ни отжимания делать не стала :-(


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 539 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 54  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: accckiy, Анжела1, Bing [Bot], elena.volo, FeedBurner [Bot], Fr. Lara, GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, katrinkonfetka38, Lelik-2014, liudmilaloginova32, m-rita, mashavladimirovna25, mc3112, nadiabek30, nastiagoriacheva27, olga.atamanovskaya, окуленок, sannirina, soneika, Strega, val-sm, Yandex [Bot], люда 79, людмила 57, мазер, ЯСветик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB