ManyMoon
Чтобы ответить нужно чуть более точное понятие, чем "какие-то", прости.
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=17968 |
Страница 4 из 11 |
| Автор: | ManyMoon [ 09 июл 2017, 12:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) |
Муж последнее время увлекся бодибилдингом и начал принимать какие-то добавки, хотела спросить это не опасно для здоровья? |
|
| Автор: | Russofana [ 09 июл 2017, 15:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) |
ManyMoon Чтобы ответить нужно чуть более точное понятие, чем "какие-то", прости.
|
|
| Автор: | Granit [ 09 июл 2017, 15:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) |
Russofana писал(а): homefit, скручивания, точно... главное мне помнить и на подъём туловища в них не сбиваться...  Подтягивание коленей к груди(ям) в висе. Полностью согнуть ноги в коленях и зафиксировать это положение. Поднимать таз, сгибаясь в грудном отделе позвоночника. Возможно понадобятся лямки. |
|
| Автор: | Granit [ 09 июл 2017, 15:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) |
ManyMoon писал(а): Муж последнее время увлекся бодибилдингом и начал принимать какие-то добавки, хотела спросить это не опасно для здоровья? Наверное пратыин в жопу колет ? |
|
| Автор: | Russofana [ 10 июл 2017, 03:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) |
Granit-мастер, а если занимающийся, как я например, зовсим тупой, можно на предмет скручиваний пошукать в тренажёрном зале, собственно, тренажёр? Или тут будет аккурат тот случай, когда _бесполезняк_? Ну, я имею ввиду, что делая на нём упражнения, ты думаешь, что "скручиваешься", а на деле - нифига?
|
|
| Автор: | Granit [ 10 июл 2017, 05:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) |
http://exrx.net/WeightExercises/RectusA ... runch.html DUMBbell Push Crunch. Для тупых, судя по названию. При гипертонии не делать. |
|
| Автор: | Russofana [ 10 июл 2017, 06:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) |
Granit-мастер, woah! Спасибо огромное! |
|
| Автор: | homefit [ 10 июл 2017, 08:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) |
ManyMoon писал(а): Муж ... начал принимать какие-то добавки Определенно нужно знать что он там начал принимать), фармакологических и диетических средств в силовом спорте очень много, я уже говорил о своем печальном опыте приема дешевого спортпита, дублирую ссылку для повторного информирования. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=dFy6vYnhF4Q[/youtube] Если ограничиться натуральным рационом, то можно принимать спортивное питание (какое - отдельный вопрос), витамины с усиленной формулой, дополнительные комплексы аминокислот - я ограничиваюсь этим |
|
| Автор: | homefit [ 10 июл 2017, 08:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) |
Russofana писал(а): Ну, я имею ввиду, что делая на нём упражнения, ты думаешь, что "скручиваешься", а на деле - нифига? Я делаю скручивания лежа на горизонтальной скамье, можно и на полу, тренажер для этого никакой не нужен, простейшее упражнение) |
|
| Автор: | homefit [ 10 июл 2017, 08:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) |
Granit писал(а): Подтягивание коленей к груди(ям) в висе. Согласен, тоже отличное упражнение, практикую |
|
| Страница 4 из 11 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|