Ну по поводу "вчерашних лежачих больных и индивидуумов с предельно низкой ОФП" ...это как бы про меня

Польза86
Ну тягать много железа женщинам ни с какой точки зрения не стоит, мы в вас далеко не мышечную массу хотим видеть ;)
Вам больше идет подтянутость, а женщины с мыш массой на мужиков похожи)

Както помню показывали репортаж про одну нашу забайкальскую лифтершу (от слова пауэрлифтинг, не путать с лифтершей Бабой Дусей.. ), типа чемпионка и все дела, ее пожелания были следующими "в спорте результата добилась, теперь надо семьей обзавестись".
Я ее позже встретил случайно на улице, у нее трапеции через куртку двумя буграми выпирают, про остальную мыш массу молчу... Ну разве это женщина!?
Хотя может такие кому и нравятся.. Мне нет)

Или вот к примеру, Дама с большой буквы Дэ, тоже забайкалка...
https://www.instagram.com/p/Ba5HwWkDorV/

Granit
Готов свои слова повторить
Я нахожу планку крайне эффективной
Я к примеру жму от груди 110 х 4, подтягиваюсь 20 раз, на брусьях столько же раз отжимаюсь, но больше 2-х минут простоять в планке не могу
А у тебя сколько получается? ))
Хоть попробуй
Утром следующего дня точно свои абдоминальные почувствуешь))

У меня от обратной планки перестала болеть спина, которую травмировал на становой когда еще студентом был

homefit, ну чтобы до такой формы дойти - надо не просто железо тягать, а офигеть, сколько тягать и сколько пахать. И жрать, как лошадь. И анаболические стероиды, конечно. Тренируясь 3 раза в неделю по часу с умеренными весами, никакую массу особенно не наберёшь. Это распространенное заблуждение, многие женщины думают, что стоит взять в руки гантельки весом более 2кг - и всё, пипец, ты мужЫк

Ягоду непиздику не пробовал ? Попробуй.



Я засыпаю от скуки при выполнении этого волшебного упражнения, поэтому не засекал. Про абдоминальные мне как гиревику смехотно слушать. Детство какое-то...



Это полезный и нужный экзерсис.

Польза86
Да я был даже удивлен что такие животные у нас в Чите водятся..
Я вообще думал что это представитель Таиланда))

Granit
Ягоду такую не пробовал, да и зачем мне, говорю чистую правду, не веришь - имеешь право, ты ж в глаза мне заглянуть не можешь)
Кстати в минувшую субб 110 на 5 пожал! )
Рад до усёру

Про абдоминальные - вообще ты прав, пресс у гиревиков тоже редко наблюдаю))
У них (вас) приоритеты другие
Хотя к самому снаряду отношусь с большим уважением, дома 6 гирь, еще 2 х 12 кг скоро возьму

Люблю больше в зале заниматься, но раньше делала упражнения дома по видео с Анитой Луценко.

И Вы говорите !(с)анекдот




Конечно прав. Это только пляжники за пресс кубы на пузе считают, хех...



Приоритет один - функционал.


Коллекционер ?

Iriska123
Соглашусь что в зале все условия, для зала пожалуй одно необходимо в первую очередь - время (уже потом деньги), поэтому тем у кого в рабочие дни занятость повышенная или долго до дома добираться на помощь приходит домашний тренинг.
Полноценным тренинг дома назвать нельзя, однако это вполне хорошая поддерживающая нагрузка, а повышенную можно дать себе по субботам в зале, это по крайней мере моя схема)

Granit
Я занимаюсь фитнесом по нескольким основным причинам:
- борьба с хроническим кожным заболеванием (если занимаюсь постоянно, наступает его стабильная ремиссия)
- борьба с извечной худобой (всегда был недобор по весу, штаны спадали :) )
- эстетическая и силовая составляющие (нравится и ощущать силу и, разумеется, видеть её :) )

Гири не коллекционирую, они все в работе, необходимы дополнительные веса для ряда упров, потому еще 12шки возьму

занимаюсь дома. выделила место, купила коврики/гантели. пока всё устраивает, а там может и до тренажеров дорасту
плюсов занятий в зале не вижу. персональные тренеры с непонятной квалификацией делают на клиентах деньги, втюхивая им спортпит. у меня сложилось такое мнение, после посещений и общения с друзьями, может быть ошибочное...

Бессмыслица. Гантели/штанга. Если же исходить из специфики гиревой атлетики, то мужику "для здоровья" нужны 16-20-24.