Текущее время: 28 мар 2024, 16:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 108 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 09:28 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.12.2017
Сообщения: 82
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 90

Блог: Просмотр блога (0)
homefit писал(а):
[quote="Le_ta"

Кто какие планы по тренировкам поставил в этом году?
Есть же люди которые часто говорят "ну, фсё, с нового года точно спортом займусь!..." ))


Планы не изменились. В этом году будет ровно 50 лет, как я переступил порог боксерской секции. Бокс помогает держать спортивную форму. Хожу в зал, передаю молодежи опыт.


Вложения:
Комментарий к файлу: Наша группа здоровья
IMG-20171222-WA0002.jpg
IMG-20171222-WA0002.jpg [ 96.29 Кб | Просмотров: 424 ]
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 13:22 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 26.07.2017
Сообщения: 1406
Изображений: 45
Откуда: город Чита
Благодарил (а): 158 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 750

Награды: 14
Весенние цветы (1) Букет желтых цветов (1) Бабочка (1) Подкова золотая На счастье (1)
Новогодний венок (1) Новогодняя елка с пуговицами (1) Собачка (1) Синий Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (17)
здорово! с юбилеем :-):
у вас там и девочки есть.

_________________
Изображение


Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 13:50 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.12.2017
Сообщения: 82
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 90

Блог: Просмотр блога (0)
Инусь писал(а):
здорово! с юбилеем :-):
у вас там и девочки есть.


А куда без них... :cool_cool:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 16 янв 2018, 04:17 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2017
Сообщения: 65
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Блог: Просмотр блога (0)
Инусь
Бег - дело добровольное, я вот ему всегда предпочитал активную ходьбу, товарищ наоборот - по трёшке 2 раза в неделю пробегает, жизненно важно для него, любит

Может уже спрашивал ранее, но можете что-нить порекомендовать из гимнастики от шейного хондроза и для спины?
У жены потребность есть
Вот к примеру тот же Будуаньцзинь с какой целью практикуете?
Она делает некоторые упры, но может чтонить более эффективное есть
Я этими недугами не мучаюсь, потому в этой теме не разбираюсь
Заранее признателен)

RZ1A
Всегда было желание на бои какие-нить походить, еще в детстве, но мама не хотела записывать, а отца не было, поэтому настоять было некому(
В итоге проходил 7 лет в бассейн, хоть плавать научился

Также с юбилеем!

У вас смотрю и девушки, и женщины есть, к таким на хромой кобыле не подъедешь, зубов потом не досчитаешься...))

_________________
vk.com/alex_homefit


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 16 янв 2018, 05:43 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 26.07.2017
Сообщения: 1406
Изображений: 45
Откуда: город Чита
Благодарил (а): 158 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 750

Награды: 14
Весенние цветы (1) Букет желтых цветов (1) Бабочка (1) Подкова золотая На счастье (1)
Новогодний венок (1) Новогодняя елка с пуговицами (1) Собачка (1) Синий Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (17)
homefit писал(а):
Может уже спрашивал ранее, но можете что-нить порекомендовать из гимнастики от шейного хондроза и для спины?
У жены потребность есть
Вот к примеру тот же Будуаньцзинь с какой целью практикуете?


цигун больше для правильного течения энергии в организме (расслабиться, успокоиться).

жена пусть на ютубе посмотрит Анна Куркурина упражнения для холки, очень эффективные. у неё же есть утренняя разминка мин на 10, тоже очень для шеи и спины хорошо. посмотрю дома ссылки, если не удалила.

_________________
Изображение


Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 17 янв 2018, 01:25 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 21.05.2017
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
Занимаюсь дома - но это скорее просто физкультура, чем фитнесс. Скачала себе программу-приложение на планшет, по ней и работаю. Занимает это пока минут 15 в день, интенсивность занятий идет по нарастающей, от легких нагрузок к более сложным. Я пока на самом начальном уровне, но с непривычки все равно мышцы ноют)
К сожалению, по состоянию здоровья не могу заниматься в зале, да и в этой программе ("Be fit 21" называется, от компании "Fit apps", на андроид) приходится пропускать некоторые упражнения. Мне нельзя бегать, прыгать, резко наклоняться или долго стоять в наклоне, плюс под запретом все силовые тренировки и утяжелители. Еще нельзя ничего, где есть риск ударов по голове. А по другим диагнозам - очень нежелательны бассейны и природные водоемы.
Так что с такими ограничениями остается только легкая физкультура.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 17 янв 2018, 03:35 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 26.07.2017
Сообщения: 1406
Изображений: 45
Откуда: город Чита
Благодарил (а): 158 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 750

Награды: 14
Весенние цветы (1) Букет желтых цветов (1) Бабочка (1) Подкова золотая На счастье (1)
Новогодний венок (1) Новогодняя елка с пуговицами (1) Собачка (1) Синий Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (17)
Анастасия321 писал(а):
Так что с такими ограничениями остается только легкая физкультура.


добрый день!
может Вам тогда ходьба с Лесли Сансон больше подойдет?

_________________
Изображение


Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 17 янв 2018, 17:24 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 21.05.2017
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
Инусь писал(а):
Анастасия321 писал(а):
Так что с такими ограничениями остается только легкая физкультура.


добрый день!
может Вам тогда ходьба с Лесли Сансон больше подойдет?


К сожалению, она занимает слишком много времени. С моим ритмом жизни выделить полчаса-час - непозволительная роскошь. К тому же, там упор именно на похудение (которое я как раз не планирую, меня мой вес устраивает). Более того - уже через десять-пятнадцать минут этой ходьбы моя спина начинает просто адски болеть.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 03:42 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 26.07.2017
Сообщения: 1406
Изображений: 45
Откуда: город Чита
Благодарил (а): 158 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 750

Награды: 14
Весенние цветы (1) Букет желтых цветов (1) Бабочка (1) Подкова золотая На счастье (1)
Новогодний венок (1) Новогодняя елка с пуговицами (1) Собачка (1) Синий Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (17)
хм, 12-15 мин - много времени? и "упора на похудение" там нет (я просто для тонуса занималась).
каждому свое, как говорится...

_________________
Изображение


Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 04:01 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 21.05.2017
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
Только поначалу 15 минут - предполагается, что там по нарастающей, и в перспективе - времени уходит больше.
Но даже если придерживаться 15 минут постоянно - это не отменяет сильных болей в спине. Видимо, моему организму эта система тренировок не подходит категорически.

Добавлено спустя 8 минут 39 секунд:
Так что я все-таки предпочитаю не играть в игры со своим здоровьем, а продолжать придерживаться той программы, которую уже одобрил мой лечащий врач.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 108 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aquaqurylys, Алексей197, Анастасия Домаркас, basilioo, Bing [Bot], Саша Рудых, Елена.Премудрая, FeedBurner [Bot], golovan2002, Google [Bot], iradarbi, irzak69, KETI_G, keytos, LarrySushka, semagelena, Silberman, Trotatiana, u70_, wichenka79, Yandex [Bot], Вера1959, ВикторияР, Михалы4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB