Текущее время: 29 мар 2024, 14:06

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 108 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 09:28 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.12.2017
Сообщения: 82
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 90

Блог: Просмотр блога (0)
homefit писал(а):
[quote="Le_ta"

Кто какие планы по тренировкам поставил в этом году?
Есть же люди которые часто говорят "ну, фсё, с нового года точно спортом займусь!..." ))


Планы не изменились. В этом году будет ровно 50 лет, как я переступил порог боксерской секции. Бокс помогает держать спортивную форму. Хожу в зал, передаю молодежи опыт.


Вложения:
Комментарий к файлу: Наша группа здоровья
IMG-20171222-WA0002.jpg
IMG-20171222-WA0002.jpg [ 96.29 Кб | Просмотров: 425 ]
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 13:22 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 26.07.2017
Сообщения: 1406
Изображений: 45
Откуда: город Чита
Благодарил (а): 158 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 750

Награды: 14
Весенние цветы (1) Букет желтых цветов (1) Бабочка (1) Подкова золотая На счастье (1)
Новогодний венок (1) Новогодняя елка с пуговицами (1) Собачка (1) Синий Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (17)
здорово! с юбилеем :-):
у вас там и девочки есть.

_________________
Изображение


Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 13:50 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.12.2017
Сообщения: 82
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 90

Блог: Просмотр блога (0)
Инусь писал(а):
здорово! с юбилеем :-):
у вас там и девочки есть.


А куда без них... :cool_cool:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 16 янв 2018, 04:17 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2017
Сообщения: 65
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Блог: Просмотр блога (0)
Инусь
Бег - дело добровольное, я вот ему всегда предпочитал активную ходьбу, товарищ наоборот - по трёшке 2 раза в неделю пробегает, жизненно важно для него, любит

Может уже спрашивал ранее, но можете что-нить порекомендовать из гимнастики от шейного хондроза и для спины?
У жены потребность есть
Вот к примеру тот же Будуаньцзинь с какой целью практикуете?
Она делает некоторые упры, но может чтонить более эффективное есть
Я этими недугами не мучаюсь, потому в этой теме не разбираюсь
Заранее признателен)

RZ1A
Всегда было желание на бои какие-нить походить, еще в детстве, но мама не хотела записывать, а отца не было, поэтому настоять было некому(
В итоге проходил 7 лет в бассейн, хоть плавать научился

Также с юбилеем!

У вас смотрю и девушки, и женщины есть, к таким на хромой кобыле не подъедешь, зубов потом не досчитаешься...))

_________________
vk.com/alex_homefit


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 16 янв 2018, 05:43 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 26.07.2017
Сообщения: 1406
Изображений: 45
Откуда: город Чита
Благодарил (а): 158 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 750

Награды: 14
Весенние цветы (1) Букет желтых цветов (1) Бабочка (1) Подкова золотая На счастье (1)
Новогодний венок (1) Новогодняя елка с пуговицами (1) Собачка (1) Синий Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (17)
homefit писал(а):
Может уже спрашивал ранее, но можете что-нить порекомендовать из гимнастики от шейного хондроза и для спины?
У жены потребность есть
Вот к примеру тот же Будуаньцзинь с какой целью практикуете?


цигун больше для правильного течения энергии в организме (расслабиться, успокоиться).

жена пусть на ютубе посмотрит Анна Куркурина упражнения для холки, очень эффективные. у неё же есть утренняя разминка мин на 10, тоже очень для шеи и спины хорошо. посмотрю дома ссылки, если не удалила.

_________________
Изображение


Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 17 янв 2018, 01:25 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 21.05.2017
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
Занимаюсь дома - но это скорее просто физкультура, чем фитнесс. Скачала себе программу-приложение на планшет, по ней и работаю. Занимает это пока минут 15 в день, интенсивность занятий идет по нарастающей, от легких нагрузок к более сложным. Я пока на самом начальном уровне, но с непривычки все равно мышцы ноют)
К сожалению, по состоянию здоровья не могу заниматься в зале, да и в этой программе ("Be fit 21" называется, от компании "Fit apps", на андроид) приходится пропускать некоторые упражнения. Мне нельзя бегать, прыгать, резко наклоняться или долго стоять в наклоне, плюс под запретом все силовые тренировки и утяжелители. Еще нельзя ничего, где есть риск ударов по голове. А по другим диагнозам - очень нежелательны бассейны и природные водоемы.
Так что с такими ограничениями остается только легкая физкультура.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 17 янв 2018, 03:35 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 26.07.2017
Сообщения: 1406
Изображений: 45
Откуда: город Чита
Благодарил (а): 158 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 750

Награды: 14
Весенние цветы (1) Букет желтых цветов (1) Бабочка (1) Подкова золотая На счастье (1)
Новогодний венок (1) Новогодняя елка с пуговицами (1) Собачка (1) Синий Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (17)
Анастасия321 писал(а):
Так что с такими ограничениями остается только легкая физкультура.


добрый день!
может Вам тогда ходьба с Лесли Сансон больше подойдет?

_________________
Изображение


Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 17 янв 2018, 17:24 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 21.05.2017
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
Инусь писал(а):
Анастасия321 писал(а):
Так что с такими ограничениями остается только легкая физкультура.


добрый день!
может Вам тогда ходьба с Лесли Сансон больше подойдет?


К сожалению, она занимает слишком много времени. С моим ритмом жизни выделить полчаса-час - непозволительная роскошь. К тому же, там упор именно на похудение (которое я как раз не планирую, меня мой вес устраивает). Более того - уже через десять-пятнадцать минут этой ходьбы моя спина начинает просто адски болеть.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 03:42 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 26.07.2017
Сообщения: 1406
Изображений: 45
Откуда: город Чита
Благодарил (а): 158 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 750

Награды: 14
Весенние цветы (1) Букет желтых цветов (1) Бабочка (1) Подкова золотая На счастье (1)
Новогодний венок (1) Новогодняя елка с пуговицами (1) Собачка (1) Синий Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (17)
хм, 12-15 мин - много времени? и "упора на похудение" там нет (я просто для тонуса занималась).
каждому свое, как говорится...

_________________
Изображение


Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 04:01 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 21.05.2017
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
Только поначалу 15 минут - предполагается, что там по нарастающей, и в перспективе - времени уходит больше.
Но даже если придерживаться 15 минут постоянно - это не отменяет сильных болей в спине. Видимо, моему организму эта система тренировок не подходит категорически.

Добавлено спустя 8 минут 39 секунд:
Так что я все-таки предпочитаю не играть в игры со своим здоровьем, а продолжать придерживаться той программы, которую уже одобрил мой лечащий врач.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 108 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: ^Totoro^, anamari1112, Bing [Bot], ЕВГЕНИЯ ТИШКОВА, Елена Тодорова, GoGo [Bot], hannibal2543, hudoy, Interjackamigo, irinaponomareva29, katrinkonfetka38, liudmilaloginova32, Mamik1106, mashavladimirovna25, Maycha, nadiabek30, nastiagoriacheva27, neonilla_life, Reisende, soneika, tesso, vladimirsaz, Volcica, Yandex [Bot], Zeddicus, Пустячок, Мойра Моева, Наталья Ф, Яна Штанишкина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB