Текущее время: 28 мар 2024, 10:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 108 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 11  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 09 июл 2017, 12:23 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 09.07.2017
Сообщения: 8
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Муж последнее время увлекся бодибилдингом и начал принимать какие-то добавки, хотела спросить это не опасно для здоровья?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 09 июл 2017, 15:46 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2017
Сообщения: 651
Изображений: 106
Откуда: Магнитогорск
Благодарил (а): 67 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 420

Награды: 6
Розочка красная (1) Игрушка Медвежонок (1) Роза нежная (1) Наушники (1)
Пол-чашечки кофе (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (6)
ManyMoon
Чтобы ответить нужно чуть более точное понятие, чем "какие-то", прости.
:nez-nayu:

_________________
Возьми себя в руки.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 09 июл 2017, 15:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Russofana писал(а):
homefit, скручивания, точно... главное мне помнить и на подъём туловища в них не сбиваться... :du_ma_et:


Подтягивание коленей к груди(ям) в висе. Полностью согнуть ноги в коленях и зафиксировать это положение. Поднимать таз, сгибаясь в грудном отделе позвоночника. Возможно понадобятся лямки.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 09 июл 2017, 15:48 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
ManyMoon писал(а):
Муж последнее время увлекся бодибилдингом и начал принимать какие-то добавки, хотела спросить это не опасно для здоровья?


Наверное пратыин в жопу колет ?

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 10 июл 2017, 03:54 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2017
Сообщения: 651
Изображений: 106
Откуда: Магнитогорск
Благодарил (а): 67 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 420

Награды: 6
Розочка красная (1) Игрушка Медвежонок (1) Роза нежная (1) Наушники (1)
Пол-чашечки кофе (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Granit-мастер, а если занимающийся, как я например, зовсим тупой, можно на предмет скручиваний пошукать в тренажёрном зале, собственно, тренажёр? Или тут будет аккурат тот случай, когда _бесполезняк_? Ну, я имею ввиду, что делая на нём упражнения, ты думаешь, что "скручиваешься", а на деле - нифига? :du_ma_et:

_________________
Возьми себя в руки.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 10 июл 2017, 05:22 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
http://exrx.net/WeightExercises/RectusA ... runch.html

DUMBbell Push Crunch. Для тупых, судя по названию. При гипертонии не делать.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 10 июл 2017, 06:49 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2017
Сообщения: 651
Изображений: 106
Откуда: Магнитогорск
Благодарил (а): 67 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 420

Награды: 6
Розочка красная (1) Игрушка Медвежонок (1) Роза нежная (1) Наушники (1)
Пол-чашечки кофе (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Granit-мастер, woah! Спасибо огромное!

_________________
Возьми себя в руки.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 10 июл 2017, 08:16 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2017
Сообщения: 65
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Блог: Просмотр блога (0)
ManyMoon писал(а):
Муж ... начал принимать какие-то добавки


Определенно нужно знать что он там начал принимать), фармакологических и диетических средств в силовом спорте очень много, я уже говорил о своем печальном опыте приема дешевого спортпита, дублирую ссылку для повторного информирования.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=dFy6vYnhF4Q[/youtube]

Если ограничиться натуральным рационом, то можно принимать спортивное питание (какое - отдельный вопрос), витамины с усиленной формулой, дополнительные комплексы аминокислот - я ограничиваюсь этим


Последний раз редактировалось homefit 10 ноя 2017, 16:28, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 10 июл 2017, 08:19 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2017
Сообщения: 65
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Блог: Просмотр блога (0)
Russofana писал(а):
Ну, я имею ввиду, что делая на нём упражнения, ты думаешь, что "скручиваешься", а на деле - нифига? :du_ma_et:


Я делаю скручивания лежа на горизонтальной скамье, можно и на полу, тренажер для этого никакой не нужен, простейшее упражнение)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: 10 июл 2017, 08:26 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2017
Сообщения: 65
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Блог: Просмотр блога (0)
Granit писал(а):
Подтягивание коленей к груди(ям) в висе.

Согласен, тоже отличное упражнение, практикую


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 108 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 11  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 9867546941, Алеган, Алексей197, Baba.Jaga, baby1982, Bing [Bot], светдим, Elena666y, ЕленаВ-а, GoGo [Bot], Google [Bot], INNA EI, [email protected], Levich66, Night313, ромашка 78, trinity19, Turin, vpchur, VVD, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Кукумбер, Лето в сердце, Меркатор, меншеншой, челлита


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB