Инусь
Действительно каждый судит по своему опыту
Я предпочитаю заниматься сам, технику выполнения любого упра можно найти в нете, а чужие советы, не всегда компетентные, могут быть совсем некстати

Но повторюсь что тренинг дома носит ограниченный характер, есть предел к которому однажды придешь
В случае с силовыми, однако, этот предел быстро наступит вряд ли, т.к. если тренишь на натурале то прирост будет постепенным, взрыва результатов ожидать точно не придется)

Думаю день когда я смогу 10 раз подтянуться с гирей в 24 кг на поясе настанет нескоро, пока с 16кой подтягиваюсь раз 8

От спортпита отказался, полностью, надоело деньги выбрасывать)

Granit
Именно набор 16-20-24 у меня и присутствует)
20ки пришлось почтой аж заказывать, в городе своем не нашел, понятно что в продаже только олимпийские стандарты 16, 24, 32

12ки понадобились для повышения весов, например, для тяги со скамьи в наклоне, для становой, подтягиваний, отжиманий на брусьях

Друзья, тут пару раз затрагивалась тема активного отдыха, предлагаю рассмотреть ее подробнее, ведь наверняка у каждого есть свои способы активного времяпрепровождения)

Тему создал в соответствующем разделе этого форума, приглашаю всех!

viewtopic.php?f=54&p=2431971#p2431971

Начала "работать" в таком спортивном направлении https://fiteria.ru/statji/kalistenika-idealnoe-telo-bez-trenazhernogo-zala.html
Но...похолодание...На турники уже особо не походишь. Кое-какие упражнения выполняю в домашних условиях.
Тут вы правы - много чего можно найти в интернете. Было бы только желание брать и менять себя...И оно у меня есть

Я дома больше люблю йогой заниматься. Как для леньтяйки очень подходит).

мне в качестве разминки и растяжки еще цигун нравится. там много комплексов простых разработано, которые для ленивых и малоактивных товарищей... типо меня

Матюшок Настя
Какая ж Вы леньтяйка если в слове "леньтяйка" даже не поленились "ь" приписать))
А если серьезно - помоему йога не так легко и дается, жена ходила одно время, говорит отличные ощущения, но у нее дома не получается, так как есть муж (в моем лице) и двое сыновей..

В спортзал от нас сбегает..

Инусь
О цыгун слышал, даже видел файл с таким названием дома на компе, значит ктото еще дома этим интересуется)

Вчера тренил дома, гири занес утром с балкона в квартиру чтобы погрелись, а вот подтягиваться пришлось на холодном турнике, так что бодрость была гарантирована)

От холодного снаряда руки не потеют, что дома актуально...

у нас в забайкалье, актуальнее, чтоб не примерзали

Шевелиться надо, штоп не примерзали.

Granit
Ну когда за окном -35 то снаряды не просто холодные а ооочень холодные)
К тому же я для приседа закидываю 2 гири на плечи, так что сразу морозишь кисти рук, плечи, голову (гири у головы держу) и даже ухи)

Во вложении плакатец для тебя и всех гиревиков, в духе старых-добрых времен которые уже никогда (жаль) не вернутся

Инусь
Думаю сегодня, 15.12.17, Вы, выйдя на улицу, определенно грелись после резкого понижения температуры)
Я даже пожалел что утепленное трико надел, и легкого достаточно было бы)