Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Бодифлекс https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=1768 |
Страница 41 из 41 |
Автор: | Lady_in_Red [ 04 июл 2016, 16:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
Всем привет! Хочу поделиться своим опытом и результатами после полного освоения дыхательных гимнастик бодифлекс и оксисайз. Про Бодифлекс знаю уже давным-давно, лет так с 10 назад мама приобрела книжечку Грир Чайелдерс и мы вместе с ней занимались. За несколько месяцев занятий я тогда похудела примерно на 7-8 килограммов (с 62 до 54-55 кг) и объемы хорошенько ушли. У мамы тоже фигурка хорошенько подтянулась (точных результатов не скажу). Потом как-то позабылась эта методика, я сильно вес не набирала, через несколько лет начала бегать по вечерам (и хорошенько похудела до 50 кг). Но в 2014 году было очень много стрессов и переездов, в итоге плюс 8 кг. Через полгода фитнеса и пп удалось скинуть только 2 кг. А потом я вспомнила про бодифлекс и как он мне ранее помог. Нашла на Ютубе видео-упражнения, "познакомилась" с Мариной Корпан и ее упражнениями, скачала книжку Грир и вновь ее полностью перечитала. Суть дыхания я помнила, поэтому нужно было только вспомнить упражнения. Начала регулярно заниматься со средины февраля 2015 года. А в конце месяца я прочитала книгу Джилл Джонсон "Оксисайз" и разучила ее дыхательную методику и упражнения. И в начале марта я начала совмещать занятия бодифлекс (утром) и оксисайз (вечером). Также со средины февраля начала вести дневник питания и придерживаться ПП. С конца апреля прибавила вечерние пробежки на 5-6 км. И в средине июня (то есть через 4 месяца) - мой вес составил 50, 5 кг (минус 7,5кг). Помимо того, что я похудела и уменьшилась в объеме, у меня также очень улучшилась растяжка ног, я полностью сажусь на все шпагаты и ложусь грудью на пол в поперечном шпагате. Сейчас также продолжаю практиковать дыхательные гимнастики, отдаю предпочтение бодифлексу, так как от оксисайза у меня частенько кружится голова. Недавно начала вести свой блог, посвященный здоровому образу жизни, и написала статью об основных отличиях бодикфлекс и оксисайз, и как подобрать гимнастику для себя http://50-kg.com/sekrety-fitnesa/otlich ... isajz.html Для новичков, я думаю, что информация будет полезной. Оставляйте свои комментарии, буду только рада )))) |
Автор: | demi@nge [ 06 июл 2016, 11:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
Raja я все-таки снова вернулась еще раз и снова еще раз к Бодифлекс. Хотела ходить в бассейн по утрам перед работой, но что-то никак не начну. Так что я снова с вами! По видео занималась, но тоже не могу угнаться за Грир. Скачивала занятия Марины, но как то мне не катит ее трактовка. Так что занимаюсь по книге, когда-то давно купленной)) По частоте повторений, когда нужно сильно скинуть объемы и вес, то делаю по 5 повторений, а на особо проблемные участки, то и по 7 раз. Для поддержания 3 раза - нормуль! |
Автор: | demi@nge [ 06 июл 2016, 11:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
Lady_in_Red почитала твой блог. Да, хорошая статья, действительно, все компактно. |
Автор: | ТалантИна [ 03 ноя 2017, 08:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
Дратути! Я тут сильно новенькая, и сразу зап старое. Вот темку откопала, надеюсь, реанимируется общими усилиями. Мне в своё время бф сильно помог распрощаться с излишними обвислостями-припухлостями, время от времени к нему возвращаюсь, не системно, увы. Ну, раз уж нынче у меня период обострения любви к зож, тряхну стариной. Во-первых старый друг лучше новых двух. Во-вторых, ввиду первичности Ленни и медлительности в моей организме, эта система оберегает ее от острого стресса, мягонько выводя из анабиоза. Как-то так. |
Автор: | =Blade= [ 27 ноя 2017, 07:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
я занималась вроде помогало в комплексе с подсчетом калорий сейчас лень и то и другое делать |
Страница 41 из 41 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |