Бодифлекс

vic

девчонки! вступаю в ваши ряды :-)

буду изучать ваши ссылочки :-)

потом напишу мнение

anna76

Эльвирочка писал(а):

anna76
эх вот ещё бы с животика 5 см убрать и будет ок) :ny_tik:

да ну тебя даже не знаю как реагировать на твои сообщения ))))))))))))))))))))) :-)

у тебя сейчас 63 см, я помню когда у меня было 62 см у меня супер пупер фигура была. а ты хочешь 58 см. :sh_ok:

anna76

vic писал(а):

девчонки! вступаю в ваши ряды :-)

буду изучать ваши ссылочки :-)

потом напишу мнение

давай конечно, и пусть тебя специфическое дыхание не отпугнет ))))))) я занимаюсь по видеоурокам корпан. здесь есть ссылки

Apolinaria

anna76 писал(а):

Эльвирочка писал(а):

anna76
эх вот ещё бы с животика 5 см убрать и будет ок) :ny_tik:

да ну тебя даже не знаю как реагировать на твои сообщения ))))))))))))))))))))) :-)

у тебя сейчас 63 см, я помню когда у меня было 62 см у меня супер пупер фигура была. а ты хочешь 58 см. :sh_ok:

животик и талия вещи разные :)
живот- это замер на уровне пупка

Корпан вообще умница!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

anna76

Apolinaria
в ее случае однофигственно. у Эльвирочки ИМТ 17,4, :sh_ok:

рост у нее 167 и вес 48, она хочет до 45 похудеть :-)

, ей всего 18 лет и мне кажется, что она к себе слишком строга.

Apolinaria

anna76

мдаааааааааааа...
нет слов....

маманя87

anna76 писал(а):

Apolinaria
в ее случае однофигственно. у Эльвирочки ИМТ 17,4, :sh_ok:

рост у нее 167 и вес 48, она хочет до 45 похудеть :-)

, ей всего 18 лет и мне кажется, что она к себе слишком строга.

Согласна!

маманя87

Эльвирочка писал(а):

anna76
ну да объёмы не уменьшаются...

Как только ты начинаешь больше тренироваться, твой организм начинает запасть больше "топлива" в мышечных тканях, для того чтобы можно было просто и быстро обеспечить тебя энергией во время тренировок. Процесс преобразования глюкозы (углеводов) в "топливо", которое и используют твои мышцы (гликоген), требует 3 молекулы воды на каждую молекулу глюкозы. Так вот - по мере того, как мышцы запасают гликоген, твоё тело делает запасы воды. Именно поэтому и происходит набор веса, или его остановка на первоначальном уровне,тоже касается и объемов. Но это вполне нормально - не стоит беспокоиться из-за этого.

И помни главное - вне зависимости от того, что показывают твои весы, на самом деле ты всё равно сжигаешь жир во время тренировок. Как только твоё тело приспособится к новому ритму, излишки воды уйдут, и твой вес начнёт снижаться.
Информация взята с сайта М.Корпан

Эльвирочка

маманя87
:bra_vo:

мне одно в бодифлексе сильно прельщает-это ускорение обмена веществ!! :bra_vo:

а то мой то вообще сильно понижен... :ny_tik:

,надеюсь хоть эти упражнения ему на пользу пойдут! :ta_n_cor:

Apolinaria
я имела ввиду талию, просто бёдра меньше 90 на 3 см, а талия больше 60 :is_te_ri_ka:

почти на 3 см

demi@nge

anna76
ну вот только что умничала в теме про живот))))
здесь поделюсь своими наблюдениями по поводу занятий БФ.
В 2005 году похудела на 35 кг.. это был целый комплекс конечно всяких методов, но если бы не БФ то я была бы похожа на шарпея)))
Чем мне нравится БФ так это тем, что занимаясь им можно не вставать на весы, потому что уходят объемы, а для меня это главное, потому что сама себя на руках я не ношу, а мущщинам полезно поносить тяжести :in_love:

А еще я ленивая, и мне нельзя ходить на активные всякие прыгалки...
И уж убедить себя потратить 15 минут утром или 30 минут вечером за 24 суточных часа у меня получается...
Так что зарядка супер...
Конечно в инете много и негатива, но если уж так смотреть - жить вообще крайне вредно, но ведь живем!
Главное - без фанатизма!

Бодифлекс

Кто сейчас на конференции