<a href="http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664"><img src="http://forum.calorizator.ru/inf/85004.png"></a>

Я по какому то короткому видео с корпан занимаюсь утром 10 минут, потом просто растяжка, ну и правильное питание есть и тренировки по вечерам, но пока никаких результатов а уже месяц прошел

Начала заниматься 4 месяца назад, результаты офигительные, в итоге минус больше 60 см в 8 объемах и 10 кг....сейчас хочу еще и считать калории. Может кто со мной хочет заниматься...типа поддерживать и ругать друг друга?

а кто занимается оксисайз? по какому видео?

Ого вот это результат, а вы по какому комплексу занимаетесь???

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Марина911
Ой, не указала к кому обращаюсь. Марина меня ваш результат поразил.

мне кажется было бы более информативно если бы вы написали в каких именно местах сколько ушло

Привет. Я занималась бодифлексом 2,5 месяца, за это время с 54 размера перешла на 48. Занималась ежедневно, плюс устраивала разгрузочные дни. Потом забеременела и все вернулось назад, да еще с прибавкой. Сейчас снова начала заниматься. Самое главное в этой системе - занятия проводить регулярно. И еще не делать моих ошибок - если вдруг бросаешь БФ, замени нагрузки на что-то еще и обязательно следи за питанием! Я как узнала, что беременная, а он противопоказан - все бросила и расслабилась. А там и токсикоз и бублики... А теперь вот узнала, что можно было обойтись, как говориться "малой кровью". Увы, сделанного не вернешь.
О самой системе могу сказать только положительное. Тетушка моя похудела уж не знаю на сколько кг, но она - не поверите - раньше в дверь входила боком. Была оооочень большая. А сейчас у нее 48-50 р-р одежды, только грудь осталась большая, хотя тоже уменьшилась, конечно. Тетушка довольна как слон, хотя уже не делает упражнения - после того как объемы перестали уходить. Об этом, кстати, и в книге написано. Если все встало, то можно перестать делать, подождать пару месяцев и по-новой. Кстати, мы делали по книге. Хорошо, что тут есть ссылки на видео уроки. Обязательно пересмотрю все, а то думаю - мне бы нагрузку увеличить на некоторые места.

Все собираюсь попробовать, пока только живот втягиваю на выдохе

попытаюсь освоить, отмечусь в темке

Занимаясь бодифлексом, ускоряется обмен веществ, недавно сама заметила. На весах анализаторах есть показатель обмена веществ, так он увеличивается с каждым днем, процент жира снижается, показатель мышечной массы увеличивается. Я знакома с бодифлексом давно, но всегда что то мешает заниматься регулярно, когда приобрела весы-анализаторы стала вести дневник, записывала туда показатели. Год назад ОВ был 1500-1550 ккал, то сейчас ( после бесперерывного занятия в течении 2-х месяцев) 2500-2600 ккал. Подключила несколько упражнений из Оксисайз + диск здоровья пару минут два раза в день, и все показатели (кроме веса почему-то))) стали приближаться к норме.В Бодифлекс я ввела свои упражнения, мне нравится планка в разных позициях, очень хорошо для рук, подтягивает кожу) Главное, это делать регулярно) Желаю всем успеха)