Текущее время: 29 мар 2024, 09:07

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 405 ]  На страницу Пред.  1 ... 37, 38, 39, 40, 41  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 07 июн 2016, 16:12 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 06.06.2016
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Я тоже после первых родов занималась бодифлексом.Очень помогло!Главное потом не бросать(а я бросила,когда второй раз забеременела).Потом посмотрела с Мариной Корпан видео про оксисайз.И мне он больше понравился.Там нет задержки дыхания.В объемах хорошо уходит.Вот теперь думаю опять к оксику венуться.Занимаюсь с Джиллиан по программе СФ,но стали очень сильно болеть колени(хотя и в обуви занимаюсь и техники правильно делаю,но... прям беда с коленями)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 07 июн 2016, 19:39 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 22.08.2015
Сообщения: 90
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Награды: 1
Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Raja писал(а):
Эту неделю буду заниматься по тому же видео, только буду делать не по 3, а по 5 повторений! Как отойду от болячки, начну все таки оксисайз изучать, сейчас и с бодиком сложновато пыхтеть :-)

Все желающие присоединяйтесь! Вместе веселее и бодрее, да и поддержка лишней не бывает, так что жду компанию :cool_cool:


Raja тоже хочу попробовать. Подскажите видео по которому занимаетесь?

_________________
Изображение

Изображение

Цель 1 - 80 кг


Отчеты
среда - Скоро Бархатный сезон! с 20 мая - 1 сентября (вес)
среда - Взвешенные люди 3 сезон! 17 недель (фото весов)
1, 8, 15, 22 - Летний фреш - 2016! с 01.06 по 31.08 (фото весов)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 10:26 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2016
Сообщения: 226
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 448

Награды: 4
Кошечка (1) Роза (2) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
гармошка, спасибо за поддержку! :-):
Я пока плюсую из-за КД, но занятия не бросаю!
Хася, я вот тоже попробовала оксисайз, пока только дыхание, так сегодня верхняя часть живота побаливает. Мне оксисайз пока посложнее бодифлекса кажется, думаю со временем втянусь и буду совмещать и бодифлекс и оксисайз!
Зефирк@, привет! Буду очень рада компании! По этому видео я училась дышать https://www.youtube.com/watch?v=Fr7trF-RJpk
а по этому пока занимаюсь - https://www.youtube.com/watch?v=qHlde_MBKf4
Сейчас уже делаю по 5 повторов, а не по 3!
Вчера добавила одно упражнение на руки, в каком-то видео по оксисайзу увидела! Так сегодня и трицепсы побаливают!
В принцыпе можно использовать любые упражнения на проблемные зоны, совмещать их с дыханием и получать результаты :yo:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 09 июн 2016, 10:01 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2016
Сообщения: 888
Откуда: Кемерово
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 67 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 578

Награды: 18
Апельсин (1) Шары (1) Боксерские перчатки (2) Красное сердце (1)
Букет алых цветов (1) Корзинка с фруктами (1) Букет весенних цветов (1) Корона (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я сегодня начала заниматься по книге Грир Чайлдерс
Буду делать замеры раз в неделю, через месяц поделюсь результатом))

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Зефирк@ писал(а):
Raja писал(а):
Подскажите видео по которому занимаетесь?


Лучше по книге, там очень подробно все описано и есть иллюстрации
А в видео либо слишком быстро выполняют дыхание (я лично не успеваю за самой Грир), либо наоборот слишком много болтовани и растягивают все на 40 минут, вместо 15

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 09 июн 2016, 10:14 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2016
Сообщения: 226
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 448

Награды: 4
Кошечка (1) Роза (2) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Yawanna, привет! :pri_vet:-: Очень рада компании!
Я книжку не читала, к сожалению! Но в том видео, где Грир учит правильно дышать, она очень все подробно рассказывает.
За ней я тоже не успеваю, я за тот период, что занимаюсь, уже выучила все упражнения, да и свои уже добавляю, и просто включаю музыку и занимаюсь в свое удовольствие!
Могу вообще на работе подышать (последние пару дней практикую, дабы не тратить драгоценное время ::yaz-yk: )

Сегодня мой плюс из-за КД, начал уходить потихоньку: -400, осталось еще 900 :sh_ok:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 09 июн 2016, 10:59 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 01.11.2011
Сообщения: 338
Изображений: 25
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 65

Награды: 5
Солнышко выглянуло (1) Букет полевых цветов (1) Бабочка (1) Морковный сок (1)
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Raja
Восхищена твоими результатами. Все думаю: что ж я-то делала не так, что у меня результатов не было?

_________________
Цели:
91-86
86-81
81-76
76-71
71-65


Взвешенные люди 4 сезон! Понедельник.
Кубок УЕФА. Четверг.

21 день без сладкого. Понедельник.
100 дней до Нового года. Каждые 10 дней.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 09 июн 2016, 11:19 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2016
Сообщения: 226
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 448

Награды: 4
Кошечка (1) Роза (2) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Diva, ой, спасибо, прямо за смущала :smu:sche_nie:
Восхищаться то особо нечем пока... Качаюсь на качельках то вверх, то вниз... Хорошо, хоть к стартовому весу не дохожу :-)
А замеры тоже решила сделать в конце месяца! Я начала заниматься 23 мая, если до 23 июня не уеду в отпуск, то и измерюсь! Интересней результат увидеть будет :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Diva, а может давай к нам в компанию? Будем вместе причину искать! Тем более я уверенна, что в этот раз у тебя все получится :ta-ne-c:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 14 июн 2016, 08:34 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 11.03.2016
Сообщения: 1104
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 788

Награды: 11
Букет невесты (1) Жемчужина (1) Колечко (1) Игрушка Медвежонок (1)
Тюльпанчик (1) Корона (1) Бабочка (1) Букет цветов из сада (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Raja приветик, а во время КД занимаешься или нет?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 29 июн 2016, 13:45 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 11.03.2016
Сообщения: 1104
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 788

Награды: 11
Букет невесты (1) Жемчужина (1) Колечко (1) Игрушка Медвежонок (1)
Тюльпанчик (1) Корона (1) Бабочка (1) Букет цветов из сада (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Рая пропала :-(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 01 июл 2016, 00:49 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2016
Сообщения: 226
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 448

Награды: 4
Кошечка (1) Роза (2) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем!Я вернулась)) Была в отпуске :-): ну и в этот период, конечно не занималась! Уже с завтрашнего дня снова в строй! :ta_n_cor:
гармошка писал(а):
Raja приветик, а во время КД занимаешься или нет?

Да, я занимаюсь и во время КД, но нужно смотреть по самочувствию! У всех разный организм.
Но нагрузка не большая в БФ, мне кажеться, так что можно пробовать :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 405 ]  На страницу Пред.  1 ... 37, 38, 39, 40, 41  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 79111750687S, Alexey972, Alfahouse, BBK*v, Bing [Bot], Fanii, GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, katrinkonfetka38, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, Milana, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Russs, vpchur, Yandex [Bot], yummyjane, Дюдюка, Людмила Савалина, Мартиша Адмс, Михалы4, Мила64, Тамара Калинина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB