Текущее время: 28 мар 2024, 22:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 405 ]  На страницу Пред.  1 ... 37, 38, 39, 40, 41  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 07 июн 2016, 16:12 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 06.06.2016
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Я тоже после первых родов занималась бодифлексом.Очень помогло!Главное потом не бросать(а я бросила,когда второй раз забеременела).Потом посмотрела с Мариной Корпан видео про оксисайз.И мне он больше понравился.Там нет задержки дыхания.В объемах хорошо уходит.Вот теперь думаю опять к оксику венуться.Занимаюсь с Джиллиан по программе СФ,но стали очень сильно болеть колени(хотя и в обуви занимаюсь и техники правильно делаю,но... прям беда с коленями)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 07 июн 2016, 19:39 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 22.08.2015
Сообщения: 90
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Награды: 1
Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Raja писал(а):
Эту неделю буду заниматься по тому же видео, только буду делать не по 3, а по 5 повторений! Как отойду от болячки, начну все таки оксисайз изучать, сейчас и с бодиком сложновато пыхтеть :-)

Все желающие присоединяйтесь! Вместе веселее и бодрее, да и поддержка лишней не бывает, так что жду компанию :cool_cool:


Raja тоже хочу попробовать. Подскажите видео по которому занимаетесь?

_________________
Изображение

Изображение

Цель 1 - 80 кг


Отчеты
среда - Скоро Бархатный сезон! с 20 мая - 1 сентября (вес)
среда - Взвешенные люди 3 сезон! 17 недель (фото весов)
1, 8, 15, 22 - Летний фреш - 2016! с 01.06 по 31.08 (фото весов)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 10:26 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2016
Сообщения: 226
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 448

Награды: 4
Кошечка (1) Роза (2) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
гармошка, спасибо за поддержку! :-):
Я пока плюсую из-за КД, но занятия не бросаю!
Хася, я вот тоже попробовала оксисайз, пока только дыхание, так сегодня верхняя часть живота побаливает. Мне оксисайз пока посложнее бодифлекса кажется, думаю со временем втянусь и буду совмещать и бодифлекс и оксисайз!
Зефирк@, привет! Буду очень рада компании! По этому видео я училась дышать https://www.youtube.com/watch?v=Fr7trF-RJpk
а по этому пока занимаюсь - https://www.youtube.com/watch?v=qHlde_MBKf4
Сейчас уже делаю по 5 повторов, а не по 3!
Вчера добавила одно упражнение на руки, в каком-то видео по оксисайзу увидела! Так сегодня и трицепсы побаливают!
В принцыпе можно использовать любые упражнения на проблемные зоны, совмещать их с дыханием и получать результаты :yo:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 09 июн 2016, 10:01 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2016
Сообщения: 888
Откуда: Кемерово
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 67 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 578

Награды: 18
Апельсин (1) Шары (1) Боксерские перчатки (2) Красное сердце (1)
Букет алых цветов (1) Корзинка с фруктами (1) Букет весенних цветов (1) Корона (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я сегодня начала заниматься по книге Грир Чайлдерс
Буду делать замеры раз в неделю, через месяц поделюсь результатом))

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Зефирк@ писал(а):
Raja писал(а):
Подскажите видео по которому занимаетесь?


Лучше по книге, там очень подробно все описано и есть иллюстрации
А в видео либо слишком быстро выполняют дыхание (я лично не успеваю за самой Грир), либо наоборот слишком много болтовани и растягивают все на 40 минут, вместо 15

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 09 июн 2016, 10:14 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2016
Сообщения: 226
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 448

Награды: 4
Кошечка (1) Роза (2) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Yawanna, привет! :pri_vet:-: Очень рада компании!
Я книжку не читала, к сожалению! Но в том видео, где Грир учит правильно дышать, она очень все подробно рассказывает.
За ней я тоже не успеваю, я за тот период, что занимаюсь, уже выучила все упражнения, да и свои уже добавляю, и просто включаю музыку и занимаюсь в свое удовольствие!
Могу вообще на работе подышать (последние пару дней практикую, дабы не тратить драгоценное время ::yaz-yk: )

Сегодня мой плюс из-за КД, начал уходить потихоньку: -400, осталось еще 900 :sh_ok:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 09 июн 2016, 10:59 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 01.11.2011
Сообщения: 338
Изображений: 25
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 65

Награды: 5
Солнышко выглянуло (1) Букет полевых цветов (1) Бабочка (1) Морковный сок (1)
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Raja
Восхищена твоими результатами. Все думаю: что ж я-то делала не так, что у меня результатов не было?

_________________
Цели:
91-86
86-81
81-76
76-71
71-65


Взвешенные люди 4 сезон! Понедельник.
Кубок УЕФА. Четверг.

21 день без сладкого. Понедельник.
100 дней до Нового года. Каждые 10 дней.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 09 июн 2016, 11:19 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2016
Сообщения: 226
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 448

Награды: 4
Кошечка (1) Роза (2) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Diva, ой, спасибо, прямо за смущала :smu:sche_nie:
Восхищаться то особо нечем пока... Качаюсь на качельках то вверх, то вниз... Хорошо, хоть к стартовому весу не дохожу :-)
А замеры тоже решила сделать в конце месяца! Я начала заниматься 23 мая, если до 23 июня не уеду в отпуск, то и измерюсь! Интересней результат увидеть будет :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Diva, а может давай к нам в компанию? Будем вместе причину искать! Тем более я уверенна, что в этот раз у тебя все получится :ta-ne-c:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 14 июн 2016, 08:34 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 11.03.2016
Сообщения: 1104
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 788

Награды: 11
Букет невесты (1) Жемчужина (1) Колечко (1) Игрушка Медвежонок (1)
Тюльпанчик (1) Корона (1) Бабочка (1) Букет цветов из сада (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Raja приветик, а во время КД занимаешься или нет?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 29 июн 2016, 13:45 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 11.03.2016
Сообщения: 1104
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 788

Награды: 11
Букет невесты (1) Жемчужина (1) Колечко (1) Игрушка Медвежонок (1)
Тюльпанчик (1) Корона (1) Бабочка (1) Букет цветов из сада (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Рая пропала :-(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 01 июл 2016, 00:49 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2016
Сообщения: 226
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 448

Награды: 4
Кошечка (1) Роза (2) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем!Я вернулась)) Была в отпуске :-): ну и в этот период, конечно не занималась! Уже с завтрашнего дня снова в строй! :ta_n_cor:
гармошка писал(а):
Raja приветик, а во время КД занимаешься или нет?

Да, я занимаюсь и во время КД, но нужно смотреть по самочувствию! У всех разный организм.
Но нагрузка не большая в БФ, мне кажеться, так что можно пробовать :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 405 ]  На страницу Пред.  1 ... 37, 38, 39, 40, 41  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Blaga, Google [Bot], Jelena2712, katy89, Niakris_T, окуленок, гал ко, svet_lana*, vanyaoh1, xwesalenx, Yandex [Bot], Мары, Май Я


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB