Текущее время: 28 мар 2024, 19:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 405 ]  На страницу Пред.  1 ... 37, 38, 39, 40, 41
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 04 июл 2016, 16:08 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 16.02.2015
Сообщения: 3
Откуда: Мариуполь, Украина
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (17)
Всем привет! Хочу поделиться своим опытом и результатами после полного освоения дыхательных гимнастик бодифлекс и оксисайз.
Про Бодифлекс знаю уже давным-давно, лет так с 10 назад мама приобрела книжечку Грир Чайелдерс и мы вместе с ней занимались. За несколько месяцев занятий я тогда похудела примерно на 7-8 килограммов (с 62 до 54-55 кг) и объемы хорошенько ушли. У мамы тоже фигурка хорошенько подтянулась (точных результатов не скажу).
Потом как-то позабылась эта методика, я сильно вес не набирала, через несколько лет начала бегать по вечерам (и хорошенько похудела до 50 кг). Но в 2014 году было очень много стрессов и переездов, в итоге плюс 8 кг. Через полгода фитнеса и пп удалось скинуть только 2 кг.
А потом я вспомнила про бодифлекс и как он мне ранее помог. Нашла на Ютубе видео-упражнения, "познакомилась" с Мариной Корпан и ее упражнениями, скачала книжку Грир и вновь ее полностью перечитала.
Суть дыхания я помнила, поэтому нужно было только вспомнить упражнения. Начала регулярно заниматься со средины февраля 2015 года. А в конце месяца я прочитала книгу Джилл Джонсон "Оксисайз" и разучила ее дыхательную методику и упражнения.
И в начале марта я начала совмещать занятия бодифлекс (утром) и оксисайз (вечером).
Также со средины февраля начала вести дневник питания и придерживаться ПП.
С конца апреля прибавила вечерние пробежки на 5-6 км.
И в средине июня (то есть через 4 месяца) - мой вес составил 50, 5 кг (минус 7,5кг).
Помимо того, что я похудела и уменьшилась в объеме, у меня также очень улучшилась растяжка ног, я полностью сажусь на все шпагаты и ложусь грудью на пол в поперечном шпагате.
Сейчас также продолжаю практиковать дыхательные гимнастики, отдаю предпочтение бодифлексу, так как от оксисайза у меня частенько кружится голова.
Недавно начала вести свой блог, посвященный здоровому образу жизни, и написала статью об основных отличиях бодикфлекс и оксисайз, и как подобрать гимнастику для себя http://50-kg.com/sekrety-fitnesa/otlich ... isajz.html
Для новичков, я думаю, что информация будет полезной. Оставляйте свои комментарии, буду только рада ))))


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 06 июл 2016, 11:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 07.04.2011
Сообщения: 2936
Изображений: 2
Откуда: Небеса обетованные
Благодарил (а): 226 раз.
Поблагодарили: 192 раз.
Пол: Не определён
В наличии: 661

Награды: 40
Цветочное сердце (1) Букет розовых тюльпанов (1) Букет желтых цветов (2) Роза (2)
Блин с творогом (2) Дед Мороз (1) Новогодняя открытка (1) Новогодние игрушки (1)
Блог: Просмотр блога (12)
Raja
:pri_vet:-:
я все-таки снова вернулась еще раз и снова еще раз к Бодифлекс.
Хотела ходить в бассейн по утрам перед работой, но что-то никак не начну. Так что я снова с вами!
По видео занималась, но тоже не могу угнаться за Грир. Скачивала занятия Марины, но как то мне не катит ее трактовка.
Так что занимаюсь по книге, когда-то давно купленной))
По частоте повторений, когда нужно сильно скинуть объемы и вес, то делаю по 5 повторений, а на особо проблемные участки, то и по 7 раз.
Для поддержания 3 раза - нормуль!


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 06 июл 2016, 11:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 07.04.2011
Сообщения: 2936
Изображений: 2
Откуда: Небеса обетованные
Благодарил (а): 226 раз.
Поблагодарили: 192 раз.
Пол: Не определён
В наличии: 661

Награды: 40
Цветочное сердце (1) Букет розовых тюльпанов (1) Букет желтых цветов (2) Роза (2)
Блин с творогом (2) Дед Мороз (1) Новогодняя открытка (1) Новогодние игрушки (1)
Блог: Просмотр блога (12)
Lady_in_Red
почитала твой блог. Да, хорошая статья, действительно, все компактно. :co_ol:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2017, 08:38 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 01.11.2017
Сообщения: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Дратути! Я тут сильно новенькая, и сразу зап старое. Вот темку откопала, надеюсь, реанимируется общими усилиями. Мне в своё время бф сильно помог распрощаться с излишними обвислостями-припухлостями, время от времени к нему возвращаюсь, не системно, увы. Ну, раз уж нынче у меня период обострения любви к зож, тряхну стариной. Во-первых старый друг лучше новых двух. Во-вторых, ввиду первичности Ленни и медлительности в моей организме, эта система оберегает ее от острого стресса, мягонько выводя из анабиоза. Как-то так.

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бодифлекс
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2017, 07:57 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.05.2016
Сообщения: 332
Откуда: Хабаровск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 304

Награды: 4
Елка со снеговиком (1) Поцелуй (1) Кошка (1) Весы механические (1)
Блог: Просмотр блога (0)
я занималась вроде помогало в комплексе с подсчетом калорий
сейчас лень и то и другое делать

_________________
завела Влог -буду вести мукбанги правильного питания
https://www.youtube.com/channel/UCuFxXh ... _polymer=1


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 405 ]  На страницу Пред.  1 ... 37, 38, 39, 40, 41

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, Alfahouse, avia411, Анна Кудрявцева, Bing [Bot], elizaande, EPM, Google [Bot], iradarbi, jsai, katy89, timka19, tipsin.david, Yandex [Bot], Ленусечка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB