Здравствуйте! Меня зовут Светлана!
Худею с Калоризатором с января 17го. Пока успешно! Надеюсь, что и дальше так будет. Хожу в зал. Делаю в основном силовые упражнения на тренажерах. Аэробными динамическими упражнениями не могу заниматься по состоянию здоровья - артроз. Никак не уходит лишнее с талии и живота. По молодости лет талия была 64.. Несмотря на то, что у меня широкая и тяжелая кость.. С возрастом какая-то я стала сплошная, как шкаф.
Может у кого-то получилось убрать эти складки на боках. Поделитесь, пожалуйста!

Доброго времени суток, Светлана!
К сожалению, воздействовать локально на удаление подкожного жира невозможно. Если мы не говорим о липосакции. Все остальное, пояса, приборы, биодобавки и т.д. выкачивание денег. Процесс сжигания жира естественным способом проходит во всем организме. И только в том случае, если потребляемые калории не превышают энергозатраты нашего организма. Как правило жир уходит в обратном порядке. т.е. те места где он появляется в последнюю очередь - худеют в первую. А такие места, как живот, бедра, попа наш организм считает стратегическими запасами и отдает в последнюю очередь и очень неохотно.
Активный образ жизни и правильное питание в конце концов сделают свое дело.
Ну и конечно добившись желаемого результата, сохранить его поможет контроль питания и спорт.
Успехов Вам!
P.S.
Расход калорий в большей степени дают именно аэробные нагрузки.
Нет необходимости в аэробных динамических упражнениях, но добавить ходьбу на дорожке 30-40 мин. после силовой тренировки в активном режиме не помешает. Постепенно по мере возможностей можно и уклон добавлять.

Спасибо за ответ!
Я в общем то так и думала. Что нужно вцелом похудеть. И тогда......
Не могу ходить на дорожке, к сожалению. Коксартроз. Вообще много ходить нельзя. Передвигаюсь на машине, иначе страшные боли. Пока хожу только на степпере. И то недолго. Даже после элипсоида сустав болит. Да и худеть мне нужно, чтоб на сустав нагрузка меньше была - это в первую очередь. А потом уже эстетический эффект.
Спасибо еще раз за ответ, я в общем то успокоились. Буду ждать заветного часа Че, когда вес станет намеченным. Ну а потом можно и новые цели намечать.

Светлана, здравствуйте! Из своего опыта как вспомогательное средство мне помогает обычный роликовый массажер вот такой:


Муж купил, когда болела шея. Сначала массажировала только шею - одна рука над плечом, другая снизу, могда выдержать максимум 10 мин - дико болели руки. Обратила внимание, что через некоторое время уменьшились и подтянулись "крылья" на спине. Воодушивившись стала массажировать также и спину, талию, бедра и попу. Получается своеобразный антициллюлитный массаж (особенно нравится эффект, когда после массажа наношу какие-нибуть средства - крем, молочко...что есть на данный момент). Талия за месяц уменьшилась с 88 до 83 см. Сейчас делаю массаж около 20-40 мин (когда как).

Правда кроме массажа занимаюсь с Темели Уэбб "Я хочу такой пресс", "Я хочу такие ноги". Кстати у нее не большая нагрузка на колени. Обратила на это внимание, т.к. сама страдаю, болями из-за этого не могу бегать по утрам и заниматься с любимой Джиллиан Майклз. Кроме того оказалось, что я не правильно приседаю (не буду Вас учить как - если ходите в спорт зал, там наверняка объясняли), после отработки правильного приседа - спокойно приседаю без болей.

И, конечно, девочки правы - кардионагрузки - это наше все. Для себя хожу средним шагом 3-5 раз в неделю по 6 км.

тоже про такие роликовые массажёры много чего хорошего слышала))но сама не пользовалась. говорят, что работает, особенно, если использовать средства, специально разработанные под подобные цели.

Светлана,

я правильно понимаю, что силывыми вам тоже заниматься нельзя?
Какой на данный момент возраст, рост и вес?

Анна

Я пробую большое количество упражнений потом выбираю, те которые мне удобно и комфортно делать, от этого не перенапрягаю свои нервы и силу воли, т.к. от природы склонна к лени )) и что и культивировала в себе до определенного возраста, итог - хороший результат!

го поможет контроль питания и спорт.

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
себе до определенного возраста, итог -

Наклоны корпуса, попеременно вправо - влево, на полусогнутых ногах с гантелями с фиксацией и задержков по 5 секунд, делать через день - 3 подхода по 10 раз.

Кому наращивание косых мышц живота помогло нарастить талию? Хочешь талию - вообще не надо качать пресс и кор в принципе. Только уход жира поможет или наращивание мышц спины и попы визуально уменьшит талию.