Текущее время: 29 мар 2024, 10:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 20 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Помогите сделать талию, знатоки!
СообщениеДобавлено: 13 мар 2017, 08:27 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.01.2017
Сообщения: 342
Изображений: 14
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,620

Награды: 8
Лимончик (1) Роза красная (2) Цветок в горшке (1) Букет тюльпанов (1)
Конфетка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Пирожное (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте! Меня зовут Светлана!
Худею с Калоризатором с января 17го. Пока успешно! Надеюсь, что и дальше так будет. Хожу в зал. Делаю в основном силовые упражнения на тренажерах. Аэробными динамическими упражнениями не могу заниматься по состоянию здоровья - артроз. Никак не уходит лишнее с талии и живота. По молодости лет талия была 64.. Несмотря на то, что у меня широкая и тяжелая кость.. С возрастом какая-то я стала сплошная, как шкаф.
Может у кого-то получилось убрать эти складки на боках. Поделитесь, пожалуйста!

_________________
"Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению." Фаина Раневская

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите сделать талию, знатоки!
СообщениеДобавлено: 13 мар 2017, 10:30 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 01.03.2017
Сообщения: 7
Изображений: 0
Откуда: г. Екатеринбург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Доброго времени суток, Светлана!
К сожалению, воздействовать локально на удаление подкожного жира невозможно. Если мы не говорим о липосакции. Все остальное, пояса, приборы, биодобавки и т.д. выкачивание денег. Процесс сжигания жира естественным способом проходит во всем организме. И только в том случае, если потребляемые калории не превышают энергозатраты нашего организма. Как правило жир уходит в обратном порядке. т.е. те места где он появляется в последнюю очередь - худеют в первую. А такие места, как живот, бедра, попа наш организм считает стратегическими запасами и отдает в последнюю очередь и очень неохотно.
Активный образ жизни и правильное питание в конце концов сделают свое дело.
Ну и конечно добившись желаемого результата, сохранить его поможет контроль питания и спорт.
Успехов Вам!
P.S.
Расход калорий в большей степени дают именно аэробные нагрузки.
Нет необходимости в аэробных динамических упражнениях, но добавить ходьбу на дорожке 30-40 мин. после силовой тренировки в активном режиме не помешает. Постепенно по мере возможностей можно и уклон добавлять.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите сделать талию, знатоки!
СообщениеДобавлено: 13 мар 2017, 10:55 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.01.2017
Сообщения: 342
Изображений: 14
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,620

Награды: 8
Лимончик (1) Роза красная (2) Цветок в горшке (1) Букет тюльпанов (1)
Конфетка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Пирожное (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо за ответ!
Я в общем то так и думала. Что нужно вцелом похудеть. И тогда......
Не могу ходить на дорожке, к сожалению. Коксартроз. Вообще много ходить нельзя. Передвигаюсь на машине, иначе страшные боли. Пока хожу только на степпере. И то недолго. Даже после элипсоида сустав болит. Да и худеть мне нужно, чтоб на сустав нагрузка меньше была - это в первую очередь. А потом уже эстетический эффект.
Спасибо еще раз за ответ, я в общем то успокоились. Буду ждать заветного часа Че, когда вес станет намеченным. Ну а потом можно и новые цели намечать. :-):

_________________
"Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению." Фаина Раневская

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите сделать талию, знатоки!
СообщениеДобавлено: 07 июн 2017, 15:27 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 07.06.2017
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Светлана, здравствуйте! Из своего опыта как вспомогательное средство мне помогает обычный роликовый массажер вот такой:
Изображение

Муж купил, когда болела шея. Сначала массажировала только шею - одна рука над плечом, другая снизу, могда выдержать максимум 10 мин - дико болели руки. Обратила внимание, что через некоторое время уменьшились и подтянулись "крылья" на спине. Воодушивившись стала массажировать также и спину, талию, бедра и попу. Получается своеобразный антициллюлитный массаж (особенно нравится эффект, когда после массажа наношу какие-нибуть средства - крем, молочко...что есть на данный момент). Талия за месяц уменьшилась с 88 до 83 см. Сейчас делаю массаж около 20-40 мин (когда как).

Правда кроме массажа занимаюсь с Темели Уэбб "Я хочу такой пресс", "Я хочу такие ноги". Кстати у нее не большая нагрузка на колени. Обратила на это внимание, т.к. сама страдаю, болями из-за этого не могу бегать по утрам и заниматься с любимой Джиллиан Майклз. Кроме того оказалось, что я не правильно приседаю (не буду Вас учить как - если ходите в спорт зал, там наверняка объясняли), после отработки правильного приседа - спокойно приседаю без болей.

И, конечно, девочки правы - кардионагрузки - это наше все. Для себя хожу средним шагом 3-5 раз в неделю по 6 км.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите сделать талию, знатоки!
СообщениеДобавлено: 12 июн 2017, 16:26 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 23.02.2017
Сообщения: 189
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 227

Блог: Просмотр блога (0)
тоже про такие роликовые массажёры много чего хорошего слышала))но сама не пользовалась. говорят, что работает, особенно, если использовать средства, специально разработанные под подобные цели.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите сделать талию, знатоки!
СообщениеДобавлено: 13 июн 2017, 18:43 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 19.01.2017
Сообщения: 12
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 17

Блог: Просмотр блога (0)
Светлана,

я правильно понимаю, что силывыми вам тоже заниматься нельзя?
Какой на данный момент возраст, рост и вес?

Анна


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите сделать талию, знатоки!
СообщениеДобавлено: 14 июн 2017, 19:11 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 14.06.2017
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Я пробую большое количество упражнений потом выбираю, те которые мне удобно и комфортно делать, от этого не перенапрягаю свои нервы и силу воли, т.к. от природы склонна к лени )) и что и культивировала в себе до определенного возраста, итог - хороший результат! :pri_vet:-:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите сделать талию, знатоки!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2017, 20:26 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 26.05.2016
Сообщения: 11
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 20

Блог: Просмотр блога (0)
го поможет контроль питания и спорт.

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
себе до определенного возраста, итог -


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите сделать талию, знатоки!
СообщениеДобавлено: 01 июл 2017, 18:43 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2016
Сообщения: 264
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
В наличии: 249

Блог: Просмотр блога (0)
Наклоны корпуса, попеременно вправо - влево, на полусогнутых ногах с гантелями с фиксацией и задержков по 5 секунд, делать через день - 3 подхода по 10 раз.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите сделать талию, знатоки!
СообщениеДобавлено: 02 июл 2017, 21:56 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 19.01.2017
Сообщения: 12
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 17

Блог: Просмотр блога (0)
Galina34 писал(а):
Наклоны корпуса, попеременно вправо - влево, на полусогнутых ногах с гантелями с фиксацией и задержков по 5 секунд, делать через день - 3 подхода по 10 раз.


Кому наращивание косых мышц живота помогло нарастить талию? Хочешь талию - вообще не надо качать пресс и кор в принципе. Только уход жира поможет или наращивание мышц спины и попы визуально уменьшит талию.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 20 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: АлександраСК, антонASK, Bing [Bot], Cattleya labiata, DinaG, GoGo [Bot], Google [Bot], helena77759, iratezina, irinaponomareva29, katrinkonfetka38, Legasy, liudmilaloginova32, Marina_Body, mashavladimirovna25, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Night313, rimka68, Sarah22, Sergio2007, Tani1707, Valyunchik, volha64, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Панночка, Инна3085, Михалы4, Тарута, Татьяна tatiana, Юрий_63


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB