| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Укрепление пресса при небольшом диастазе https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=16199 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Ирина@Ирина@ [ 10 авг 2016, 14:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Укрепление пресса при небольшом диастазе |
Всем привет. На сайте я пока новичок. Немного о себе: перешла на ПП, решила твердо укрепить свое тело, ну и похудеть естественно). Так вот в чем проблема: после вторых родов стала замечать, что при напряжении живота образуется холмик. Изучала много информации и поняла, что это диастаз прямых мышц. Прошло уже 4 года после родов, расхождение все еще есть (серьезно не занималась прессом), но где-то 1 палец, у пупка 2. Когда покушаешь, даже яблоко, живот становится как на 5 месяце беременности. Девочки, у кого такая же проблема, как накачать пресс, чтобы он был упругим (про кубики говорить не приходится((( ) |
|
| Автор: | Ирина@Ирина@ [ 11 авг 2016, 09:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Укрепление пресса при небольшом диастазе |
Девочки, ну неужели ни у кого нет такой проблемы? |
|
| Автор: | Granit [ 11 авг 2016, 23:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Укрепление пресса при небольшом диастазе |
Никак. Упражнения на прямую мышцу живота противопоказаны. |
|
| Автор: | Василиса Август [ 16 авг 2016, 11:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Укрепление пресса при небольшом диастазе |
http://www.diets.ru/article/747237/ |
|
| Автор: | Granit [ 16 авг 2016, 21:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Укрепление пресса при небольшом диастазе |
Упражнения по ссылке не позволят достичь желаемого ТС. |
|
| Автор: | СолнУшка [ 16 авг 2016, 22:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Укрепление пресса при небольшом диастазе |
Ирина@Ирина@ писал(а): Девочки, ну неужели ни у кого нет такой проблемы? Привет! У меня та же проблема, но после родов поменьше времени прошло, 9 месяцев. Тоже делаю статические упры и вакуум для тренировки поперечной мышцы. О результатах не могу пока сказать, мало времени прошло)) |
|
| Автор: | Ирина@Ирина@ [ 18 авг 2016, 09:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Укрепление пресса при небольшом диастазе |
Еще раз изучила варианты укрепления пресса при диастазе, второй день занимаюсь. Сначала статика, потом простые динамические упражнения. В принципе диастаз сейчас небольшой, только около пупка 1 см. Думаю, что должно все наладиться. |
|
| Автор: | Granit [ 18 авг 2016, 09:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Укрепление пресса при небольшом диастазе |
Вы определитесь, чего хотите. Если уменьшить диастаз - пойдет. Если упругий пресс - не получится. |
|
| Автор: | Ирина@Ирина@ [ 18 авг 2016, 11:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Укрепление пресса при небольшом диастазе |
Встречала отзывы девушек, которые смогли сделать свой живот красивым. Для этого сначала нужно укрепить поперечную мышцу живота, за счет этого диастаз может уменьшиться или совсем уйти. Потом перейти на динамические, но щадящие упражнения для упругости. Ну поживем, увидим. |
|
| Автор: | Granit [ 18 авг 2016, 21:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Укрепление пресса при небольшом диастазе |
Вы меня внимательней читайте. Так и было сказано - пока диастаз не вылечите, никаких упругих прессов не будет. |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|