30 дней с Джилиан Майклс

Юлька76

Девочки,а вы в кроссовках занимаетесь или босиком? Я вот босая сделал 4 занятия 2 уровня 30-дневки и голеностоп мой оооочень рассердился,так что вчера сделала перерыв и сегодня побаиваюсь.Можно перевязать эласт. бинтом и в путь, что посоветуете?

eva_ina

Асарс
У меня не отправляет личные сообщения, но твое я получила. Ни у кого не считает, это временные неполадки на форуме. Зайди на главную страницу, в анализаторы, там все нормально считает.

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Юлька76
Везде пишут, что необходимо заниматься в кроссовках. Босиком нельзя :nel-zya:

очень большая нагрузка идет на суставы. Но я тоже занималась и занимаюсь босиком :smu:sche_nie:

Посмотри на свою технику выполнения и перед тренировкой обязательно разминай суставы, то что дает Джилл для разминки очень мало.

Vesny6ka

Юлька76, я тоже раньше босиком занмалась, а с февраля в кроссах начала, Мне в кросовочках удобнее, ну и для здоровья, как девочки пишут, наверное лучше!

Асарс

Юлька76 писал(а):

Девочки,а вы в кроссовках занимаетесь или босиком? Я вот босая сделал 4 занятия 2 уровня 30-дневки и голеностоп мой оооочень рассердился,так что вчера сделала перерыв и сегодня побаиваюсь.Можно перевязать эласт. бинтом и в путь, что посоветуете?

в начале тренировок тоже болели эти суставы, но сейчас ничего не болит, мышцы окрепли.... нужны кроссовки это факт, но вот на ковре в кроссовках не представляю... куплю путевые кроссовки и буду заниматься на кухне, там линолеум, а пока босиком...

Kisundra

Асарс писал(а):

Kisundra, сделай выходной, перекинь внимание на другую зону, мне на ютюбе нравится вот эта девочка, комплексы коротенькие http://www.youtube.com/watch?v=PQ6bYYDBEVY, сделай парочку, на ножки, на прессик и хватит на сегодня... :-):

спасибо,так и сделаю,так хорошо,что ты мне помогаешь и поддерживаешь,я это очень ценю :-):

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
я тоже босиком,но не удобно,надо кроссы лекгие,чтобы дома не жарко было

Асарс

Kisundra, у меня обычно, дневная тренировка с 15 до 16, я смаковала. что же я сегодня сделаю, а тут облом пришла дочка из школы раньше и муж с работы... а я думала сегодня рекорд поставлю по занятиям... ничего минут 40 еще вечером отзанимаюсь... :secret:

ты сфоткалась, чтобы отследить динамику??? для меня лучшим сюрпризом будут твои успехи... :cool_cool:

galia

Я 2 занятия босиком была, а потом одела кроссовки - в них удобней на ламинате, ноги не едут в стороны.

Kisundra

Асарс писал(а):

Kisundra, у меня обычно, дневная тренировка с 15 до 16, я смаковала. что же я сегодня сделаю, а тут облом пришла дочка из школы раньше и муж с работы... а я думала сегодня рекорд поставлю по занятиям... ничего минут 40 еще вечером отзанимаюсь... :secret:

ты сфоткалась, чтобы отследить динамику??? для меня лучшим сюрпризом будут твои успехи... :cool_cool:

а я с кровати встать не могу,шея болит после вчерашнего бассейна.Ты молодец,кайф получаешь,а я заставляю себя,и ребенок меня просит,мам,давай заниматься :hi_hi_hi:

а я с 17 до 18 чаще всего.
Я сфоткалась,но не выложила этот ужас :sh_ok:

eva_ina

Kisundra
Посмотрела сейчас твои (можно на ты?) фото. Какая ты молодец! Два абсолютно разных человека :cool_cool:

Kisundra

eva_ina
Конечно можно :-):

Спасибо,но спорта там явно не хватает.

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
Vesny6ka
посмотрела фото,ты потрясающе выглядишь,интересно,ты зачем худеешь или просто форму держишь?

Добавлено спустя 7 минут 54 секунды:
Асарс
посмотрела треньки,слышала про эту Катю,на вид мне понравилось. Сейчас сделаю попу и живот. Потом расскажу ощущения.

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции