Текущее время: 24 апр 2024, 22:30

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 17 фев 2013, 14:35 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 29.01.2013
Сообщения: 429
Изображений: 5
Откуда: г. Новосибирск
Благодарил (а): 47 раз.
Поблагодарили: 69 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 361

Награды: 12
Таблетка от всех болезней (1) Игрушка Медвежонок (2) Домовёнок (1) Жемчужина (1)
Тюльпанчик (1) Роза (1) Клубничка (1) Букет красных роз (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Kisundra, для меня плоский живот показался легче 30 дней, а в бедрах там не то, чтобы сложно.. просто очень интенсивная нагрузка на попец, у меня прям до онемения было :-)

_________________
Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть!
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 17 фев 2013, 17:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2012
Сообщения: 2998
Изображений: 39
Откуда: Москва
Благодарил (а): 38 раз.
Поблагодарили: 47 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,351

Награды: 34
Баночка варенья (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Снежинка (1) Апельсин (1)
Котенок в туфле (1) Яйцо всмятку (1) Арбуз спелый (2) Шары разноцветные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Vesny6ka
неее,мне 30 дней легче намного.я даже не знаю,что буду делать дальше

_________________
Изображение

Изображение
Изображение

Изображение



Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 17 фев 2013, 19:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3321
Изображений: 56
Благодарил (а): 595 раз.
Поблагодарили: 435 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Игрушка Кролик (1) Георгиевская ленточка (1) Снеговик (1) Белые розы (3)
Торт на День рожденье (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Снежинка на елку (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Vesny6ka, думаю с непривычки, трудностей у меня не вызывал, может тебе стоит сначала по нет пробл. зонам, там на попец есть кружок, будет как вводный....

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 18 фев 2013, 06:30 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 29.01.2013
Сообщения: 429
Изображений: 5
Откуда: г. Новосибирск
Благодарил (а): 47 раз.
Поблагодарили: 69 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 361

Награды: 12
Таблетка от всех болезней (1) Игрушка Медвежонок (2) Домовёнок (1) Жемчужина (1)
Тюльпанчик (1) Роза (1) Клубничка (1) Букет красных роз (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Kisundra, видимо, у каждого по разному ощущается :-):

Асарс, спасибо за совет! Попробую на след выходных тогда проблемные зоны!

_________________
Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть!
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 18 фев 2013, 06:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3321
Изображений: 56
Благодарил (а): 595 раз.
Поблагодарили: 435 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Игрушка Кролик (1) Георгиевская ленточка (1) Снеговик (1) Белые розы (3)
Торт на День рожденье (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Снежинка на елку (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Два дня не занималась по Майклс, сегодня опять БиЖ (бедра и ягодицы) 2 часть, мышцы ж попривыкли к упрам, отдохнули... вывод: не нужно торопиться, делаем перерыв, обращаем внимание на другие зоны и нагрузки, тело восстанавливается и прогрессирует... :-):

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 18 фев 2013, 13:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2012
Сообщения: 2998
Изображений: 39
Откуда: Москва
Благодарил (а): 38 раз.
Поблагодарили: 47 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,351

Награды: 34
Баночка варенья (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Снежинка (1) Апельсин (1)
Котенок в туфле (1) Яйцо всмятку (1) Арбуз спелый (2) Шары разноцветные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Асарс
ты мне скажи,пожалуйста,лучше чередовать две тренировки или можно и три?30 дней я оставляю,плосский живот попробую тоже оставить,хотя мне не понравилось.А вот этот биж?

_________________
Изображение

Изображение
Изображение

Изображение



Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 18 фев 2013, 20:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3321
Изображений: 56
Благодарил (а): 595 раз.
Поблагодарили: 435 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Игрушка Кролик (1) Георгиевская ленточка (1) Снеговик (1) Белые розы (3)
Торт на День рожденье (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Снежинка на елку (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Kisundra, СМОТРЯ какие цели: похудеть, укрепить мышцы или подкачать... ????

у меня вот пресс уже не реагирует на упражнения Плоского живота, поэтому я их делаю раз, максимум- два раза в неделю,
при силовой тренировке, упор на бедра...

хочешь получить удовлетворение и укрепить мышцы: делай нет проблемным зонам...

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 18 фев 2013, 21:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2012
Сообщения: 2998
Изображений: 39
Откуда: Москва
Благодарил (а): 38 раз.
Поблагодарили: 47 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,351

Награды: 34
Баночка варенья (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Снежинка (1) Апельсин (1)
Котенок в туфле (1) Яйцо всмятку (1) Арбуз спелый (2) Шары разноцветные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Асарс писал(а):
Kisundra, СМОТРЯ какие цели: похудеть, укрепить мышцы или подкачать... ????

у меня вот пресс уже не реагирует на упражнения Плоского живота, поэтому я их делаю раз, максимум- два раза в неделю,
при силовой тренировке, упор на бедра...

хочешь получить удовлетворение и укрепить мышцы: делай нет проблемным зонам...


я хочу похудеть,поэтому делаю 30 дней.А подкачивать мне надо все :smu:sche_nie: талия и живот вообще капец,да и попа.А эту треньку пошла смотреть и качать.

_________________
Изображение

Изображение
Изображение

Изображение



Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 18 фев 2013, 22:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2012
Сообщения: 2998
Изображений: 39
Откуда: Москва
Благодарил (а): 38 раз.
Поблагодарили: 47 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,351

Награды: 34
Баночка варенья (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Снежинка (1) Апельсин (1)
Котенок в туфле (1) Яйцо всмятку (1) Арбуз спелый (2) Шары разноцветные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
а сколько вообще у нее программ?я качаю йогу,силовую,пробл зоны,метаболизм. А нет проблемным зонам это и есть бедра и ягодицы?

_________________
Изображение

Изображение
Изображение

Изображение



Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 18 фев 2013, 23:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3321
Изображений: 56
Благодарил (а): 595 раз.
Поблагодарили: 435 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Игрушка Кролик (1) Георгиевская ленточка (1) Снеговик (1) Белые розы (3)
Торт на День рожденье (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Снежинка на елку (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Kisundra писал(а):
а сколько вообще у нее программ?я качаю йогу,силовую,пробл зоны,метаболизм. А нет проблемным зонам это и есть бедра и ягодицы?


нет, это отдельная

я смотрю здесь http://idealbody.org/threads/%D0%92%D0% ... D0%B0.703/,

но в прошлом году еще вышла новая тренька, я ее только просмотрела, пока не заинтересовалась


из смешного: сегодня во второй раз уже заехала гантелькой самой себе в глаз при подъеме, когда отвлеклась и повернула голову, теперь у меня фингал :-) :-) :-) нужно руки шире держать :secret:

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Анна Согомонян, Bing [Bot], Google [Bot], haritonchik_83@, Jalova.lu, Lapone, lyutsinka, NatalieSporysh, pama, svet_lana*, t-dan, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot], Вера1959, Эльфина, Юдита


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB