30 дней с Джилиан Майклс

Nauda

девочки, если ваш вес больше 75 кг - Джиллиан еще не для вас - много прыжков и большая нагрузка...
Джиллиан не для начинающих, а для продолжающих.
если вы начинающие и вес больше 75 - поищите другие программы с Джиллиан - например, The Biggest Loser Workout: Cardio Max - Bob Harper, Jillian Michaels, Kim Lyons или другого тренера
ваше здоровье - превыше всего
вы должны быть не только худыми, но и здоровыми

navinka

Estell писал(а):

Только с едой проблематично-ужин перевешивает,хотя и правильные продукты ем.

у меня точно также :smu:sche_nie:

Закончила первый уровень наконец-то, сегодня перехожу на второй :ya_hoo_oo:

-8 см в талии пока что :cool_cool:

torik

navinka
Ого, результатик!!! Поздравляю! это ты 10 дней подряд занималась и ушло 8 см в талии??

freya

navinka писал(а):

-8 см в талии пока что

За 10 дней - сказка для незнаек...

Mrn-ka · _________________ 01.01.2012-13.06.2012 70-66

Тоже перешла на второй уровень. Но стали жутко болеть суставы, 3 дня не занималась, а суставы все равно болят, даже просто ходить больно. :-(

navinka

torik писал(а):

navinkaОго, результатик!!! Поздравляю! это ты 10 дней подряд занималась и ушло 8 см в талии??

спасибо

Нет,я уже писала что занимаюсь не каждый день, а два дня через один. Но всего занятий с Джил прошло 10 :smu:sche_nie:

плюс правда в "выходные" занимаюсь пилатесом либо оксисайзом,но от них особого результата не вижу :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:

Mrn-ka писал(а):

Тоже перешла на второй уровень. Но стали жутко болеть суставы, 3 дня не занималась, а суставы все равно болят, даже просто ходить больно.

на ногах? там очень большая нагрузка на ноги получается, попробуй на легком варианте в начале все... либо рано перешла... или уже первый с легкостью выполняешь?... Помажь Кетоналом, мне врач советовал им пользоваться если болят :smu:sche_nie:

Мнямка

я отзанималась 10 дней - 1 уровня. Не скажу что похудела. НО тело такое - упругое становится! И если сразу прям умирала от прыжков - то уже после 5 занятия втянулась и все встало на свои места.
Перешла на втрой уровень. Не умираю уже. Вот пару дней отдыхала ( делал упор на бодифлекс) сейчас буду утром бодифлекс, а днем буду прыгать с Джилиан.

torik

Мнямка
Вот почитаешь такие сообщения - и сразу хочется бежать заниматься :-)

Ведь действительно ничего сложного там нет, нужно просто не лениться и заниматься 20 минут в день. Все!!! мышцы в тонусе.
Решила - с сегодняшнего дня начну с первого уровня и буду держаться до конца. Буду отписываться!

Miss Blondi

Всем привет :-|-:

недавно тоже начала заниматься :-):

очень жду результатов...
хочу поделиться системой занятий... занимаюсь сразу по 4м, оч нравиться что чередуються нагрузки

navinka

Miss Blondi писал(а):

хочу поделиться системой занятий

система эффективная,но для новичков убийственная... Ее советуют тем у кого уже есть какая-то подготовка, либо тем кто уже прошел 30дневку до 3го уровня... Так как No More Trouble Zones и Banish Fat Boost Metabolism считаются достаточно трудными прогаммами и не для начинающих...

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции