30 дней с Джилиан Майклс

Uuups

Скини писал(а):

девочки, а вы дома сами занимаетесь? по видео?

Да. Я диск просто купила "30 day shred" Jillian Michaels. Там три уровня. Я пока на уровне для начинающих. И все равно сложно. Выдыхаюсь просто! Но там на все группы мышц отработка идет. :cool_cool:

Miss Sintia

Uuups
Ну это ты слишком Конечно отдых надо делать - или по крайней мере заниматься вместо этого чем-то другим.
А вообще, после занятий с Джиллиан нужно хорошенько потянуться, чтоб превратиться в стройняшку, а не качка :-)

Минуток пять растяжки и мышцы не так болят :-):

Uuups

Miss Sintia писал(а):

Ну это ты слишком Конечно отдых надо делать - или по крайней мере заниматься вместо этого чем-то другим.
А вообще, после занятий с Джиллиан нужно хорошенько потянуться, чтоб превратиться в стройняшку, а не качка Минуток пять растяжки и мышцы не так болят

У нее там перед началом есть небольная растяжечка. Вот я ее и делаю. Кстати, у меня прогресс, мышцы болеть перестали! :ya_hoo_oo:

И выносливость повысилась! :cool_cool:

Я, кстати, чередую Джиллиан Майклз с Зумбой и занятиями на степпере! Обалденно! В степпер вообще влюблена! :lo_ve:

Доня

Дано поглядыаю на степер но вс не решусь его купить, думаю лучше по вечерам Динара выгуливать (это пес мой)

Uuups

Доня писал(а):

Дано поглядыаю на степер но вс не решусь его купить, думаю лучше по вечерам Динара выгуливать (это пес мой)

Если душа не лежит, то не надо. Иначе, все равно бросишь. Любой спорт в радость и удовольствие должен быть! :cool_cool:

Miss Sintia

Uuups писал(а):

Miss Sintia писал(а):

Ну это ты слишком Конечно отдых надо делать - или по крайней мере заниматься вместо этого чем-то другим.
А вообще, после занятий с Джиллиан нужно хорошенько потянуться, чтоб превратиться в стройняшку, а не качка Минуток пять растяжки и мышцы не так болят

У нее там перед началом есть небольная растяжечка. Вот я ее и делаю. Кстати, у меня прогресс, мышцы болеть перестали! :ya_hoo_oo:

И выносливость повысилась! :cool_cool:

Я, кстати, чередую Джиллиан Майклз с Зумбой и занятиями на степпере! Обалденно! В степпер вообще влюблена! :lo_ve:

Я про растяжку после занятий :-):

Uuups

Miss Sintia писал(а):

Я про растяжку после занятий

Аааа! Поняла теперь. :hi_hi_hi:

Да, я тоже все напутала. :kli_ny:

Вначале, перед занятием у нее идет "разогрев", а после комплекса - растяжка. :co_ol:

victory

Всем приветики!!! Девочки, хотела поделиться с вами своими успехами.

Я вообще занимаюсь по программе Трейси Андерсон, но последние два дня, решила все же сменить нагрузку и выполняла програмку Джилиан Майклс Banish Fat Boost Metabolism ...

Вес у меня давно стоит на отметке 65, с Трейси сдвинулся на 64, но не за одну тренировку... и временами возвращался обратно! С Джилиан после первой тренировки - 1 кг...Это меня удивило, но я подумала, что наверняка вес вернется!

Вторая тренировка :sh_ok:

еще -1кг...я в шоке! Итого сейчас 63 кг, вот так легко за две тренировки...

Вчера я профилонила, но тем не менее вес на той же отметке! Так что девочки это программа Джилиан неповторима! Сложная до безумия, но эффект того стоит!!! :co_ol:

Янок

victory писал(а):

Всем приветики!!! Девочки, хотела поделиться с вами своими успехами.

Я вообще занимаюсь по программе Трейси Андерсон, но последние два дня, решила все же сменить нагрузку и выполняла програмку Джилиан Майклс Banish Fat Boost Metabolism ...

Вес у меня давно стоит на отметке 65, с Трейси сдвинулся на 64, но не за одну тренировку... и временами возвращался обратно! С Джилиан после первой тренировки - 1 кг...Это меня удивило, но я подумала, что наверняка вес вернется!

Вторая тренировка :sh_ok:

еще -1кг...я в шоке! Итого сейчас 63 кг, вот так легко за две тренировки...

Вчера я профилонила, но тем не менее вес на той же отметке! Так что девочки это программа Джилиан неповторима! Сложная до безумия, но эффект того стоит!!! :co_ol:

Класные результаты,сейчас скачаю и вечером уже делать буду,я тоже хочу так похудеть :ta-ne-c:

victory

Янок, обязательно попробуй! Только я занималась в 6 часов и после этого уже ничего кроме воды не пила и не ела! :nez-nayu:

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции