Текущее время: 23 апр 2024, 09:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Занятия на элипсе для укрепления мышц - сколько оптимально?
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 18:26 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.09.2015
Сообщения: 22
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте, возник такой вопрос. Сколько по времени и на какой программе надо заниматься, чтобы не сбросить вес, а просто укрепить мышцы?? А также интересует, как правильно наращивать нагрузку.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занятия на элипсе для укрепления мышц - сколько оптималь
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 07:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2016
Сообщения: 3570
Изображений: 96
Благодарил (а): 103 раз.
Поблагодарили: 136 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 49

Награды: 15
Букет розовых тюльпанов (1) Новогодняя елочка (1) Новогодний шар со снеговиком (1) Новогодний шар со снеговиком! (1)
Снегурочка (1) Букет желтых роз в корзине (1) Черешня (1) Тюльпанчик (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте! Можно для начала подкорректировать калорийность, что бы потребление = расходу, тогда и вес не будет снижаться, все пойдет на поддержание того что уже имееется. Ну и белковая еда сразу после тренировки идет на восстановление мышц.

_________________
Ко мне просто и сразу на "Ты".
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: a-zhalelova, Aritas, Алëн_А, Bing [Bot], Cattleya labiata, елена николавна, Fangahra, fred47, Google [Bot], Maichka, Memorial, NastyaPoleva, Olga 70KG, orhi, Perfectamaggie, Plumite, [email protected], u70_, user41006, Yandex [Bot], ПЕПЕ28, Мариули, Михалы4, Тата77, Юленька Шеремет, ЮляПет


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB