Блииин, поначиталась тут вас... тоже бегать захотела... Думала раньше об этом, но не начинала, не поверите, стеснялась

А я слышала, что бег совсем не полезен. После него проблемы с суставами (((
Гораздо полезнее ходьба ( вместо бега быстрым шагом, как будто куда-то опаздываете) Сама тоже несколько раз пыталась бегать, но заканчивалось плачевно , то болями в коленях, то растяжением связок. Сейчас всё таки от него отказалась. Пару раз в неделю хожу по часу-полтора - и получаю от этого удовольствие.

Не поверишь, я тоже стеснялась бегать!!! Я даже первые дни в 22:00 бегала, а сейчас начинаю пробежку с гордо поднятой головой...... Я же это делаю для себя, а другие пусть мне завидуют, что я начала бегать, пока они уже какой год собираются с понедельника начать бегать......

Девочки, бегать надо правильно) Поэтому аккуратнее с этим)
А ходьба и правда очень полезная) И менее травмоопасная)

Умничка! Я так и понимаю, главное, начать. Но, блиииииин.... Я какая-то закомплексованная Иногда даже с сыном выхожу покататься на роликах и мне кажется, что все думают: "Вот, дылда, вылезла, с детьми тут катается..." Короче, я ненормальная. Люди курить не стесняются и пиво на лавке пить, а я бегать стесняюсь.

А я мечтаю вылечить эту проклятую грыжу и снова начать бегать и прыгать. Именно мечтаю. Выбрать интересный маршрут, сделать классную подборку в плеере и вперед!
FEYA
я что-то недопоняла, ты стесняешься из-за своей фигуры, которая почти идеальна, или из-за возраста, который почти мечта?

Kamillka
Спасибо за добрые слова. Не знаю даже, что конкретно, просто какой-то барьер. Есть диета для мозгов? Чтобы очищать голову от вредных мыслей??? БЖУ для извилин???
Всё, девочки, побегу! ЧеснА-чесна! И с фотоотчётом потом сюда

Приветик всем )))
Первый день на форуме
Всегда бегать хотела, но не получалось... То собаки за мной погонятся... то придурки какие-то ржать начинают... Приходилось на аэробику ходить, а я ее не люблю...
А сейчас реальная возможность появилась. Подскажите, как правильно начинать бегать? Как вы начинали, с какой дистанции?

Нёмка Привет! Побежали вместе Я присоединяюсь к твоим вопросам. А ещё мне интересно про питание. Я так понимаю, лучше не кушать перед пробежкой... а через сколько после лучше покушать???

Про питание могу чутка поделиться) Надо за полчаса до и через полчаса после что-то легкое углеводное съесть, например фрукт.
Пить во время бега не рекомендуется, если вы хотите сжечь жир. Начинать можно и с 15-20 минут, постепенно увеличивая время тренировки. Кому тяжело бегать - можно быстро ходить пешком. При беге очень важна обувь - она должна быть правильной, иначе будут проблемы с суставами и бегать надо тоже правильно)