Orkoff

У меня, к сожалению больше нет вариантов, единственное место, где бегают все наши спортсмены - брусчатая дорожка, рядом парка нет, есть пляж, но там куча туристов-купальщиков, их всех оббегать надо, а кого-то и перепрыгивать.

н-да уж. меня больше поражает как вы в такую жару бегаете =) я люблю прохладцу. градусов 16-20, а когда выше 25 уже некомофортно бегать

Orkoff

А сейчас уже прохладно для нас, местных
Я вообще мерзну и кутаюсь, это из-за низкого гемоглобина. А кто-то - купается, брр...

Не лучший вариант конечно.Лучший выход-хорошие кроссы, именно для твердого покрытия, с хорошей аммортизацией.

Резвая тетка

Да, к сожалению, за неимением другого места, бегаю по брусчатке.
Кроссовки хорошие, мне в них очень приятно и удобно.
Сегодня я без тренировки, надеюсь завтра уже смогу бежать как ни в чем не бывало.

брусчатка конечно жёстче асфальта, но такой момент - брусчатка укладывается на слой песка, поэтому доля амортизации есть.
Hurrem
поделай массаж ступней, икр. если спреи, снимающие усталость и лёгкие боли ног. Для анализа попробуй пробежаться в другой обуви и бегать наступая сразу на всю ступню не надо. Какой подпятник на твоих кроссовках?
Hurrem
Orkoff
попытался пробежать с носка на пятки - ну никак не получилось. Стоя - да, бежать - нет.
Для пробежки закачал любимых танцевальных хитов, побежал - не побежалось, переключил на Рамштайн и жизнь наладилась

Странствующий
парадоксальная ситуация =))) я когда попробовал бежать с пятки у меня дико все разболелось =)))) А вот когда упор приходится на носок, да в общем на переднюю часть ноги, то все нормуль, на пятку практически не опираюсь при беге.

Раммштайн - вещь =) Танцевальные разные бывают, я юзаю только с радио NRJ.

Странствующий
Orkoff

Сегодня после двухдневного перерыва решила с утра на пробежку.
Думала, что также как и с мышечными болями будет - начну бежать и перестанет болеть.
Так не тут то было, когда начала бежать такая резкая боль была в щиколотках, это что-то с чем-то, я прошлась и снова решила пробежаться легонько - нифига, как только начинается бег - боль адская. Посмотрела сейчас в анатомии стопы, боль у меня четко в районе БЛОКА ТАРАННОЙ КОСТИ и прилежащих связок. Вот такое ощущение, что при беге я наступаю не на ступню, а на кровоточащий блок таранной кости, извиняюсь за такие неприятные подробности, но реально ощущения, как в фильме ужасов.
Вобщем ничего у меня не получилось пробежать, метра 2 от силы, разревелась там на дороге, так обидно, я так бежать хочу, а ноги не могут. Посидела там позанималась на уличных тренажерах, вся в слезах. Не хочу я прерывать свои пробежки, не хочууууу!
Пойду сегодня за эластичными бинтами и мазью согревающей, буду делать массаж.
P.S. Извиняюсь за длинный пост, просто крик души!

сделай перерыв на 1-2 недели. Иначе худо будет. Пусть организм восстановится. Никто тебе не мешает проходить это же расстояние или даже больше, займись ходьбой, чтобы желание к кардио не угасало.

Orkoff

Так не люблю я ходить, я тоже хотела сегодня идти, но меня это очень вывело из себя, бежать вот кайфово, а идти - не люблю. Хотя наверное придется пока некоторое время просто ходить (хотя и ходить то больно, а бежать в сто раз больнее).
К врачу идти не хочу, я чувствую что мне там скажут, что нельзя бегать, потому что чуть меньше года назад я очень так "неплохо" упала с лестницы и у меня была трещина в кости на 5 сантиметров выше лодыжек, полгода я реабилитировалась.
А теперь мне так кажется, что эти боли еще могут быть последствиями от той старой трещины