Hurrem
Orkoff
Кроссовки здесь не причём, разминка тоже под вопросом (я так и вовсе бегаю без разминки, разминаюсь только перед стартами), всё дело в технике бега и дорожном покрытии. По поводу техники неплохой сайт SKIRUN (кажется, Orkoff, ты ссылку давал) - там подробно разбирают. На асфальте ноги забиваются, на грунте камни попадаются. Надо понаблюдать за собой, найти оптимальную технику для себя. я бегаю с пятки на носок, иногда для нагрузки только на носках. Сегодня попробую, если получиться пробежать с носка на пятки, но как-то смутно себе это представляю

Странствующий
Согласен, что скорее всего лодыжки болят от неправильного стиля бега. Но какой правильный? На разных форумах видел различные рекомендации

Сам бегаю с носка на пятку. На пятку очень мало приходится нагрузки, а как только попробовал делать упор на пятку, то сразу почувствовал как здорово отдает вес и как трудно бежать, это мои ощущения.....

Странствующий
Orkoff

Разминка у меня в виде ходьбы до места старта, ну плюс как в школе - головой покручу, глубокие вдох-выдох.
Кроссовки беговые, только неделя им, совсем не хочется их на другие менять.
Сегодня с утра, боли намного уменьшились, но когда побежала опять начались боли в лодыжках, решила попробовать ставить ногу с пятки на носок и с носка на пятку, - одинаково больно. Только вот когда стопу ставлю ровно (не носок и не пятку, а сразу всей стопой наступаю) тогда терпимо. Но не привычно, когда забываюсь, опять начинают лодыжки ныть.
Я еще думаю, что это из-за того что вешу я прилично и поэтому такая нагрузка от моего веса, вот похудею, тогда наверное все будет легко.

ну ты весишь не так много =) представь меня =))) 120 кг несется в мыле по стадиону =))))))

Orkoff

Так все же еще с ростом соотносится.
У меня рост 156-157 см, поэтому вес у меня для такого роста приличный.

Тоже самое и твои 120 кг, смотря при каком росте.

ну не знаю=))))) все равно ты гармоничней смотришься =)

Orkoff

Между прочим я самая толстая из тех, кто со мной бежит (ну одни и те же люди бегают в одно и то же время).
Все такие прям атлеты-красавцы и красавицы, фигуры как со спортивных мотиваторов.
Жду когда же я буду тоже такой!

У меня от асфальта бывает лодыжки болят.Но с весны бегаю исключительно по лесу.Проблем нет. Зимой придется по асфальту, но там хоть чуть снежок будет-все помягче.А вообще конечно много зависит от кроссовок. По лесу бегаю в асиксах внедорожниках, но чуть не угадала с размером. выписывала по инету.Великоваты.Привыкла правда.А в спотзале и на беговой дорожке бегаю в найках.Вообще нравятся.Аммортизация хорошая и легкие.

Резвая тетка

Я бегу по брусчатой дорожке, не знаю - лучше это для бега, чем асфальт, или то же самое.
Эх, сейчас аж боль такая, что на ногу больно наступить и в икры отдает.
Чувствую, что завтра придется отменить пробежку

брусчатка? вах! мне кажется жестковато будет ...