Бег

Странствующий

Kosulya
:-):

вот поэтому и спрашиваю

Dilch

Мы с парнем бегали, он похудел на 7 кг (не страдает лишним весом, даже худой), а я на 1,5 за 2!!! месяца((( надкостница болела еще 3 месяца, так что, девушки, лучше плаванье или фитнесс. Для меня бег не метод похудения((

Джина

У меня с бегом беда. Я не могу держать дыхание и очень быстро устаю. Поэтому ходила бегать в парк, там есть круг километровый, там есть отметка о том, что прошло 100 метров. Я заставляла себя бежать и не останавливаться, говоря "Вот 500 ... еще десять шагов ... молодец ... 600, держись ... ты сильная ... 700 ... ты умничка ... ты справишься ... 800 ... ты будешь красивой ... 900 ... победа, детка, горжусь собой :ku_bok:

... пробеги еще км)))". Потом еще с парнем бегала, он мне ОЧЕНЬ нравился. Вот представьте, бежите вы, он впереди (он отлично бегал, мы однажды поспорили, что он пробежит 3 км быстрее, чем я 2 ... он выиграл :-):

) светит солнце, вокруг деревья ... красиво ... так и хочется догнать и обнять ... а он, гад, убегает ... тут попробуй не научись бегать))) А сейчас, когда за ним бегать не нужно, дело осложнилось. Летом с собакой бегать будем)))

Amanda

Девочки,кто знает когда все-таки лучше и эффективнее бегать по утрам или по вечерам?

Arazama

Я с бега начала. Бегаю по утрам в парке не неподалеку от дома :cool_cool:

american girl

Amanda писал(а):

Девочки,кто знает когда все-таки лучше и эффективнее бегать по утрам или по вечерам?

Привет!
недавно вычитала в американском журнале для бегающих женщин, что бег в вечернее время безопаснее для сердца (т.к. к вечру кровь становится менее густой) плюс за день мышцы и суставы уже достаточно размяты - снижается риск травмы.
НО все сугубо индивидуально! и при грамотном подходе (разогрев + растяжка, правильная обувь, удобная одежда), бегать можно когда вам больше нравится)))

лично мне больше нравятся утренние пробежки на свежем воздухе - после них энергии на целый день и настроение отличное + загар быстрее "прилипает" в движении!

UliaIvanova

Недождалась я пока снег сойдет и начала бегать со своим. С непревычки первый раз получился не очень, 3 км еле пробежала, да к тому снег в лицо хлопьми. Сегодня все болит, конечно бег на улицы и в спортзале две разные вещи....

Странствующий

у нас снег ещё пару недель будет, так что пока лыжи

кря-кря

Сколько пока бегать. Надо плеер починить и в путь :-):

Хохлушка:)

Эх, бегу-бегу)) Всем рекомендую))
По-тихоньку, не за олимпийское золото боремся.. Сегодня не смотря на мрачность и сырость погоды пробежка подняла настроение и придала бодрости!

Бег

Кто сейчас на конференции