Упражнения со стулом для стройных ног и подтянутой попы!
Думаю, стул есть у всех. Надеюсь, что энтузиазм тоже :)
Перед Вами 6 упражнений (не таких простых, как кажется)
Обязательно разогрейте мышцы и связки перед упражнениями (любыми способами: 15-минутная разминка для ног, разогревающие мази для спортсменов или горячая ванна)
Выполняйте каждое упражнение по 15 раз на левую ногу и по 15 на правую.
Последнее упражнение повторите 20 раз.
Между упражнениями делайте интервал в 10 секунд (можно и 20, и 30.. но не более того)
Для лучшего эффекта делайте дважды в день.
Не делайте эти упражнения при травме или болезнях коленных суставов (возможно, только 3 упражнение и последнее; проконсультируйтесь с врачом)

ссылка на полную картинку http://cdn-nus-5.pinme.ru/pin-upload-st ... 038a_b.jpg