Ярослава1983
я 4 дня не занималась
не из-за жары, а в пятницу было плоховато мне, потом выходные (у нас и понедельник был выходным), вчера тоже пыталась профилонить, потом взяла себя за загривок и сделала первую часть силовой Джиллиан (она такая легкая и быстрая, что вобще не ощущается), ну т.е. я на этом и хотела остановиться, но вошла во вкус и сделала еще 20 минут из ускорь метаболизм, вобще такая не хилая тренировочка вышла. Сделала вывод, что нельзя долгий перерыв, очень сложно себя заставить, а мышцы сразу обвисают, у меня сразу живот уныло повис 
У нас тоже жарко, я мокрая как рыба после тренировки
