евгения0805
Спасибо, всё нашла.. нравится!!!

" Ускорь метаболизм" "нет проблем зонам" "30 дней" и "йога для похудения" Это все трени с моей любимой Джилл, делаю их по очереди 4 дня вподряд потом 3 дня отдых. Слежу за питанием. Мышцы подкачивает 100%!!! Силу воли и выносливость а так же "соберись тряпка "!!! Развивает на УРА! Занимаюсь я с декабря но и до марта месяца не сильно то и следила за тем что ем поэтому вес не увеличивался т не уменьшался а тело подтягивалось, теперь хочу все же красивую цифру на весах

Весна на этих тренях, Летом уберу все эти и скачаю новых, разнообразие лучшее для похудения!

евгения0805
Ага-ага.
Только я выбрала для себя не плоский живот, а убираем бедра (Киллинг банс)
Вот чем её люблю (Джиллиан) универсальностью.
На любой вкус тренировки.
Пробовала Зуску-мне скучновато.
Пробовала Шона Ти-слишком для меня экстремально.

Nadyuskin
, а Киллер Боди не пробовала? там три треньки, и одна из них на низ-бёдра, ноги...отличненькая

Иннхен
Нет, не пробовала. Спасибо за наводку, уже смотрю.
Прикольные у неё там пестренькие лосинчики.

Иннхен
Просмотрела тренировку. Оч классная, вторая половина просто жесткач :)
Убийца коленей, конечно.
Но попробую. Должна быть эффективной. Спасибо ещё раз.

Nadyuskin
, занимайся на здоровье

Ключевое слово НА ЗДОРОВЬЕ! всегда прислушивайтесь к своему телу если например при приседе колену не комфортно то конечно нужно облегчить занятия или бинты спец намотать! У меня спина больная прогиб сильный, Например есть упражнение "Дворники" или любые подъемы ног мне больно в полном объеме выполнить я кулачки под попу так мне лучше....
Надеюсь вы поняли о чем я...

Сегодня начала "плоский живот за 30 дней", очень динамичная тренировка, нагрузка на суставы есть, но мне показалась меньше,чем в "Похудеть за 30 дней".
Остался месяц до дня день рождения, надеюсь свои 33 встретить во всеоружии

МОй самый большой результат тогда был - выносливость. Начинала, все время останавливалась, а под конец уже все выпрыгивала. Но сейчас спина прыгать не разрешает.