По поводу гербалайфа... у меня ощущение, что это секта нафиг. Ходят блаженные, пьют порошочки и чаи какие-то. У меня подруга там быстро сбросила, и вес, и деньги
. Потом бросила - и набрала ещё больше. Если следить за питанием и не хватает белка - то есть магазины спорт питания, да и на айхербе можно заказать, и порошковый протеин/казеин и батончики протеиновые, и что угодно) Как гербалайф, только дешевле, выбор больше, и назначение четко объясняется.А спорт... если есть сомнения - то лучше у врача узнать, что можно. И конечно, если не менять питание - спорт мало поможет. Из личного опыта - весила 104кг, очень любила чипсы/сухарики с пивком и без, а ещё шоколад вприкуску с сушками) Набирала в среднем 2кг в год. Пошла в спортзал. Год ходила, 2 раза в неделю, и кардио на эллипсе, и тренажеры(хаотично), и бассейн. И через год - 102. Такими темпами до 70 кг худеть 60 лет
