Если не ошибаюсь, то так: Открываете коробок и подбрасываете вверх) Потом ходите и собираете все спички обратно.
Единственное условие, надо нагибаться или приседать, а не ползать на карачках. Спичек всего около 70, вроде. Для верности, нужно больше коробков разметать [/quote]

Ах, если бы я только раньше слышала про такие методы) А у меня был обруч, ну то есть и сейчас есть, иногда кручу по утрам,но так чтобы больше проснуться, кручу не часто поэтому сложно сказать если как таковой эффект. Я не так давно отходила на психокоррекцию веса к психологу Оксане Благополучной (девочки, если отзывы кому нужны, могу скинуть или спрашивайте у меня в личке psyblago.ru ), так что я и на самих курсах неплохо так подскинула и сейчас до сих пор вес по чуть-чуть уходит, вот не думаю, что это обруч такой) Хотя у меня обруч из спортмастера типа антицеллюлитный вроде или что-то такое, я уже не помню, но он тяжелый и внутренними вставочками, которые первое время мне нехилых синяков на боках наделали) Но я думаю если быстро крутить, то какой-то да эффект точно получите)

Любители покрутить обруч, могут конечно продолжать его крутить, хуже уж точно не станет. Движение хоть какое то, но лучше пойти погулять.
Пользы большой от него нет, тело худеть начинает с верху, похудеть в одной талии или в одних ляхах никогда не получится. сначала нужно попрощаться с толстенькими руками и грудью, а потом уже ждать когда талия похудеет. И у многих бывает что ноги уже худые, а живот и бока остаются.
А то что пишут на обруче, якобы он такой волшебный и превратит вашу талию в осиную, ну вы подумайте - им же нужно его продать, они если нужно напишут, что вам даже крутить его не нужно, главное купить.)
Всем спорта, нормального.)

Всем добрый вечер! Обожаю обруч! По мне так результаты есть, очень хорошо убирает объемы. Больше 10 лет кручу. Сначала был алюминиевый, в этом году купила массажный. Первое время синички. Чуть запустишь себя, а он тут как тут. Вес весом, а он именно корректирует. Кручи ежедневно, не меньше 30 минут.

Я все никак не доберусь купить себе. Пока взяла у подруги попользоваться.

У меня синяки от него остаются)

+ 1
слишком завышены "хвалебные речи"
к похудению нужно подходить комплексно,
обруч - не панацея
еще и синяки оставляет
вы кайфуете, когда по синякам он еще добивает вас день изо дня

Эффект будет если вы будите крутить обруч в сумме 1 час в день, результат увидите уже через пару недель, поверьте мне)

Девушки , милые, ну выкиньте вы глупости из головы, локального жиросжигания не существует, талия вам дана от природы, никак уменьшить ее сверх отведенного вам природой не дано, это то что надо запомнить сразу , а то появляются пояса для похудения на талии, которые гоняют туда сюда воду и перезагружают сердце вдобавок, обручи, упражнения типа вакуум... хочется поверить во все это но лучше не надо.. талия будет худеть от уменьшения подкожного и висцерального жиров а так же уменьшения объема желудка, и никак иначе и будет она худеть до отпущенного вам природой обьема

Если вы держите диету то талия у вас итак уйдет, а крутить обруч, или любой другой вид двигательной активности в купе с диетой поможет вам убрать жирок. Ну не слушайте вы горе специалистов , есть наука и определенные химические процессы в организме, никак по другому не добиться результатов..

я крутила пол года помогло очень хорошо ,в месяц сантиметра четыре уходит .по 20 мин.бросила опять растолстела (((

Добавлено спустя 6 минут 13 секунд:

Кручу обруч. Лучше него талию ничто не делает. Не берите пластмассовые с пупырышками-внутренние органы отобьёте. У меня тяжелый резиновый обруч (его ещё как тренажёр позиционируют). Эффект быстро. От тонких аллюминиевых эффект заметен, если больше часа в день крутить. Тяжелый можно 10 минут.