Гранит, спасибо!
Дамы, я вижу, что не донесла свою мысль.
Тематическая музыка во время занятия создает настроение и придает простым физическим упражнениям некий налет "духовности" . Однако польза от этих упражнений лежит в противоположном направлении. Она появляется тогда, когда в каждой асане практикующий чувствует, какая мышца у него напрягается, а какая расслаблена. Затем нужно работать с этой мышцей, добиваясь расслабления при удержании формы асаны. Это - минимум.
Йога начинается тогда, когда практикующий осознает, как течет его прана во время асаны. Не воображает, а чувствует физически.
Палочки, музыка и пр. - дешевый антураж.
Далее. Занятия йогой по видеокассетам - дурное дело, потому что форма асаны очень важна, она организует содержание. Но наши тела не симметричны, они деформированы образом жизни, поэтому когда человек выполняет асану он, чаще всего, не осознает, что она перекошена. Асану в конкретном исполнении необходимо поправлять снаружи и отстраивать изнутри. А покупатель кассеты в это время смотрит на экран, то есть вовне, и ничего не контролирует. Это чревато последствиями, см. выше...
Но самое глупое, что тоже самое происходит и в зале. Дамы встают в перевернутую асану, а потом начинают вертеть головой, чтобы посмотреть, как дела у соседей. И сворачивают шею, которая под нагрузкой. Рвут коленные связки, укладываясь в лотос, которым и не пахнет. Наживают поясничные грыжи, выгибаясь в мостик с нерастянутой грудиной. Приходят на занятие во время КД и провоцируют аденомиоз и другие гинекологические радости. Спросите мануальных терапевтов, и они расскажут, что самые больные позвоночники у каменщиков, грузчиков и йогов из наших залов.
Это только поверхностные спецэффекты. Об обострении хронических заболеваний я уже говорила. И ничего этого бы не было, если бы не мода на йогу, бизнес на ней.
Да, йога действительно может сформировать потрясающей красоты тело. И мне приходилось видеть такое, даже неоднократно, но всегда это был комплекс. Йога + медитация + специфическое питание + этика.
Фигуру можно получить значительно дешевле, не прибегая к профанации древнего духовного учения и не рискуя здоровьем.
Как-то так.viewtopic.php?f=46&t=12012#

Асаны перемешиваются с упражнениями бодифлекс, ЛФК, пилатеса и собственными придумками