Текущее время: 29 мар 2024, 02:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 121 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 13  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 15 дек 2015, 10:20 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 27.11.2015
Сообщения: 24
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
Чтоб наверняка не сомневаться - сходите к доктору с этим вопросом. Так-то от любого спорта есть и будут последствия. Поэтому слушайте лучше опытных специалистов, к тому же все индивидуально, вдруг у вас есть индивидуальные противопоказания к бегу?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 18 дек 2015, 08:31 
Не в сети
Гость
Гость

Регистрация: 19.11.2015
Сообщения: 1
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Стоит. Бегом заняться никогда не поздно.Сначала, если тяжело, бег надо чередовать с ходьбой. Допустим круг бег, круг ходьба...или по минутам.На счет вреда...Бег - естественная функция организма, поэтому не может быть вреден. Конечно если без фанатизма.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 23 дек 2015, 19:00 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 23.12.2015
Сообщения: 27
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 33

Награды: 1
Новогодняя ветка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Мне 46....люблю быструю ходьбу....но никогда не перейду на бег. Почему? Где то в 27 лет я заработала трещину минисков....и что бы не провацировать процесс...а с годами эта проблема обостряется у всех...отказалась от бега. А чем вас быстрая ходьба не устраивает? И еще...в 40 ..да и всегда....обязательно далжна присутствовать растяжка ног....положительно сказывается на коленях...и кончно же форма ног сохраняется

_________________
  Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 20 янв 2016, 17:06 
Не в сети
Постучался в дверь
Постучался в дверь

Регистрация: 27.04.2015
Сообщения: 16
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Телец
В наличии: 21

Блог: Просмотр блога (0)
Если с умом подойти, то никогда не поздно, если хотите найду автора потом, он то ли в 40 то ли в 50 пробежал первый марафон и ничего.
Насчет коленей, у меня была операция на колене, сверлили сквозные каналы по 1см диаметром, делали новую связку и удалили мениск, регулярно бегаю и регулярно проверяюсь у врачей, в том числе МРТ - нет проблем


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 26 янв 2016, 08:30 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 15.02.2015
Сообщения: 13
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 18

Блог: Просмотр блога (0)
В 40 лет бег нужно заканчивать, а не начинать. Говорю, как фанатка бега. Несколько лет бегала каждый день по 10 -14 км. Бегу очень благодарна за многие моменты, но это очень большая нагрузка на колени, голеностоп. Если у вас лишний вес, вы рискуете повредить свои суставы, а тогда и другие виды спорта станут для вас недоступны. Выход из положения - обратитесь к специалисту для составления правильного питания и поход в зал 2-3 раза в неделю. Если не будете срываться и сможете отказаться от всякого рода вредных вкусняшек, то эффект будет значительно лучше, чем от просто бега.

_________________
Единственный человек. который мешает тебе сделать задуманное - это ты сама!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 27 мар 2016, 19:43 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки

Регистрация: 15.09.2014
Сообщения: 1838
Изображений: 80
Откуда: Сибирь
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 49 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 132

Награды: 9
Бабочка (1) Пасхальное яичко (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Роза (1)
Розочка красная (1) Кошечка (2) Цветочек (1) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Я тоже пас бегать. предпочитаю быструю ходьбу на беговой.
Но не знаю на сколько быструю, сейчас скорость 7,0-7,3 расстояние 3,5км. за полчаса.
Начинала по осени со скорости 6,1-6,3.
На сегодня комфортно. Без напряга топаю.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 27 мар 2016, 20:07 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 16.03.2012
Сообщения: 1051
Изображений: 1
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 180 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,072

Награды: 3
Радуга (1) Роза нежная (1) Кошка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Катаржинка
при чем тут скорость? В кардио главное пульс, а что вы конкретно делаете вообще не важно.

_________________
Много полезных продуктов на iherb.com При заказе введите код FGS973 и получите скидку 5 долларов.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 28 мар 2016, 19:25 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки

Регистрация: 15.09.2014
Сообщения: 1838
Изображений: 80
Откуда: Сибирь
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 49 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 132

Награды: 9
Бабочка (1) Пасхальное яичко (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Роза (1)
Розочка красная (1) Кошечка (2) Цветочек (1) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Lucia писал(а):
Катаржинка
при чем тут скорость? В кардио главное пульс, а что вы конкретно делаете вообще не важно.

для меня как раз пульс и не важен. т.к. я не зациклена на максимальном жиросжигании на кардиотренировке.
Мне важна тренировка сердца и выносливости. А это я уже смотрю по своему самочувствию.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 29 мар 2016, 07:10 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 16.03.2012
Сообщения: 1051
Изображений: 1
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 180 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,072

Награды: 3
Радуга (1) Роза нежная (1) Кошка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Катаржинка
так качество, эффективность и безопасность тренировки сердечно-сосудистой только по пульсу и можно проконтролировать :nez-nayu: Выносливость еще по темпу дыхания можно (нужно) контролировать. Но уж точно не по скорости.

_________________
Много полезных продуктов на iherb.com При заказе введите код FGS973 и получите скидку 5 долларов.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 29 мар 2016, 10:13 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки

Регистрация: 15.09.2014
Сообщения: 1838
Изображений: 80
Откуда: Сибирь
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 49 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 132

Награды: 9
Бабочка (1) Пасхальное яичко (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Роза (1)
Розочка красная (1) Кошечка (2) Цветочек (1) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Lucia-вот я по дыханию своему и контролирую. Что-то я пульсометру на тренажёре не доверяю. Хотя можно по экспериментировать.
А спецом пульсометр покупать не знаю. Стоит ли.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 121 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 13  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], GoGo [Bot], irinaponomareva29, kirishka, mashavladimirovna25, nadiabek30, Natalja Harres, Polochka, Yandex [Bot], zwetik31, Кио


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB