Текущее время: 05 апр 2020, 03:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 111 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 12  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 15 дек 2015, 10:20 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 27.11.2015
Сообщения: 24
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
Чтоб наверняка не сомневаться - сходите к доктору с этим вопросом. Так-то от любого спорта есть и будут последствия. Поэтому слушайте лучше опытных специалистов, к тому же все индивидуально, вдруг у вас есть индивидуальные противопоказания к бегу?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 18 дек 2015, 08:31 
Не в сети
Гость
Гость

Регистрация: 19.11.2015
Сообщения: 1
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Стоит. Бегом заняться никогда не поздно.Сначала, если тяжело, бег надо чередовать с ходьбой. Допустим круг бег, круг ходьба...или по минутам.На счет вреда...Бег - естественная функция организма, поэтому не может быть вреден. Конечно если без фанатизма.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 23 дек 2015, 19:00 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 23.12.2015
Сообщения: 27
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 33

Награды: 1
Новогодняя ветка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Мне 46....люблю быструю ходьбу....но никогда не перейду на бег. Почему? Где то в 27 лет я заработала трещину минисков....и что бы не провацировать процесс...а с годами эта проблема обостряется у всех...отказалась от бега. А чем вас быстрая ходьба не устраивает? И еще...в 40 ..да и всегда....обязательно далжна присутствовать растяжка ног....положительно сказывается на коленях...и кончно же форма ног сохраняется

_________________
  Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 20 янв 2016, 17:06 
Не в сети
Постучался в дверь
Постучался в дверь

Регистрация: 27.04.2015
Сообщения: 16
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Телец
В наличии: 21

Блог: Просмотр блога (0)
Если с умом подойти, то никогда не поздно, если хотите найду автора потом, он то ли в 40 то ли в 50 пробежал первый марафон и ничего.
Насчет коленей, у меня была операция на колене, сверлили сквозные каналы по 1см диаметром, делали новую связку и удалили мениск, регулярно бегаю и регулярно проверяюсь у врачей, в том числе МРТ - нет проблем


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 26 янв 2016, 08:30 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 15.02.2015
Сообщения: 13
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 18

Блог: Просмотр блога (0)
В 40 лет бег нужно заканчивать, а не начинать. Говорю, как фанатка бега. Несколько лет бегала каждый день по 10 -14 км. Бегу очень благодарна за многие моменты, но это очень большая нагрузка на колени, голеностоп. Если у вас лишний вес, вы рискуете повредить свои суставы, а тогда и другие виды спорта станут для вас недоступны. Выход из положения - обратитесь к специалисту для составления правильного питания и поход в зал 2-3 раза в неделю. Если не будете срываться и сможете отказаться от всякого рода вредных вкусняшек, то эффект будет значительно лучше, чем от просто бега.

_________________
Единственный человек. который мешает тебе сделать задуманное - это ты сама!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 27 мар 2016, 19:43 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки

Регистрация: 15.09.2014
Сообщения: 1841
Изображений: 80
Откуда: Сибирь
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 49 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 128

Награды: 9
Бабочка (1) Пасхальное яичко (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Роза (1)
Розочка красная (1) Кошечка (2) Цветочек (1) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Я тоже пас бегать. предпочитаю быструю ходьбу на беговой.
Но не знаю на сколько быструю, сейчас скорость 7,0-7,3 расстояние 3,5км. за полчаса.
Начинала по осени со скорости 6,1-6,3.
На сегодня комфортно. Без напряга топаю.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 27 мар 2016, 20:07 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 16.03.2012
Сообщения: 1051
Изображений: 1
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 180 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,072

Награды: 3
Радуга (1) Роза нежная (1) Кошка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Катаржинка
при чем тут скорость? В кардио главное пульс, а что вы конкретно делаете вообще не важно.

_________________
Много полезных продуктов на iherb.com При заказе введите код FGS973 и получите скидку 5 долларов.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 28 мар 2016, 19:25 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки

Регистрация: 15.09.2014
Сообщения: 1841
Изображений: 80
Откуда: Сибирь
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 49 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 128

Награды: 9
Бабочка (1) Пасхальное яичко (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Роза (1)
Розочка красная (1) Кошечка (2) Цветочек (1) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Lucia писал(а):
Катаржинка
при чем тут скорость? В кардио главное пульс, а что вы конкретно делаете вообще не важно.

для меня как раз пульс и не важен. т.к. я не зациклена на максимальном жиросжигании на кардиотренировке.
Мне важна тренировка сердца и выносливости. А это я уже смотрю по своему самочувствию.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 29 мар 2016, 07:10 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 16.03.2012
Сообщения: 1051
Изображений: 1
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 180 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,072

Награды: 3
Радуга (1) Роза нежная (1) Кошка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Катаржинка
так качество, эффективность и безопасность тренировки сердечно-сосудистой только по пульсу и можно проконтролировать :nez-nayu: Выносливость еще по темпу дыхания можно (нужно) контролировать. Но уж точно не по скорости.

_________________
Много полезных продуктов на iherb.com При заказе введите код FGS973 и получите скидку 5 долларов.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 29 мар 2016, 10:13 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки

Регистрация: 15.09.2014
Сообщения: 1841
Изображений: 80
Откуда: Сибирь
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 49 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 128

Награды: 9
Бабочка (1) Пасхальное яичко (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Роза (1)
Розочка красная (1) Кошечка (2) Цветочек (1) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Lucia-вот я по дыханию своему и контролирую. Что-то я пульсометру на тренажёре не доверяю. Хотя можно по экспериментировать.
А спецом пульсометр покупать не знаю. Стоит ли.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 111 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 12  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Светок79, DotBot, GoGo [Bot], Google [Bot], kairan5, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot], Yazuro, Наталья Поцелуева


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB