Чтоб наверняка не сомневаться - сходите к доктору с этим вопросом. Так-то от любого спорта есть и будут последствия. Поэтому слушайте лучше опытных специалистов, к тому же все индивидуально, вдруг у вас есть индивидуальные противопоказания к бегу?

Стоит. Бегом заняться никогда не поздно.Сначала, если тяжело, бег надо чередовать с ходьбой. Допустим круг бег, круг ходьба...или по минутам.На счет вреда...Бег - естественная функция организма, поэтому не может быть вреден. Конечно если без фанатизма.

Мне 46....люблю быструю ходьбу....но никогда не перейду на бег. Почему? Где то в 27 лет я заработала трещину минисков....и что бы не провацировать процесс...а с годами эта проблема обостряется у всех...отказалась от бега. А чем вас быстрая ходьба не устраивает? И еще...в 40 ..да и всегда....обязательно далжна присутствовать растяжка ног....положительно сказывается на коленях...и кончно же форма ног сохраняется

Если с умом подойти, то никогда не поздно, если хотите найду автора потом, он то ли в 40 то ли в 50 пробежал первый марафон и ничего.
Насчет коленей, у меня была операция на колене, сверлили сквозные каналы по 1см диаметром, делали новую связку и удалили мениск, регулярно бегаю и регулярно проверяюсь у врачей, в том числе МРТ - нет проблем

В 40 лет бег нужно заканчивать, а не начинать. Говорю, как фанатка бега. Несколько лет бегала каждый день по 10 -14 км. Бегу очень благодарна за многие моменты, но это очень большая нагрузка на колени, голеностоп. Если у вас лишний вес, вы рискуете повредить свои суставы, а тогда и другие виды спорта станут для вас недоступны. Выход из положения - обратитесь к специалисту для составления правильного питания и поход в зал 2-3 раза в неделю. Если не будете срываться и сможете отказаться от всякого рода вредных вкусняшек, то эффект будет значительно лучше, чем от просто бега.

Я тоже пас бегать. предпочитаю быструю ходьбу на беговой.
Но не знаю на сколько быструю, сейчас скорость 7,0-7,3 расстояние 3,5км. за полчаса.
Начинала по осени со скорости 6,1-6,3.
На сегодня комфортно. Без напряга топаю.

Катаржинка
при чем тут скорость? В кардио главное пульс, а что вы конкретно делаете вообще не важно.

для меня как раз пульс и не важен. т.к. я не зациклена на максимальном жиросжигании на кардиотренировке.
Мне важна тренировка сердца и выносливости. А это я уже смотрю по своему самочувствию.

Катаржинка
так качество, эффективность и безопасность тренировки сердечно-сосудистой только по пульсу и можно проконтролировать Выносливость еще по темпу дыхания можно (нужно) контролировать. Но уж точно не по скорости.

Lucia-вот я по дыханию своему и контролирую. Что-то я пульсометру на тренажёре не доверяю. Хотя можно по экспериментировать.
А спецом пульсометр покупать не знаю. Стоит ли.