Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Стоит ли начинать заниматься бегом в 40? https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=10945 |
Страница 1 из 13 |
Автор: | HotFox [ 30 июл 2015, 19:02 ] |
Заголовок сообщения: | Стоит ли начинать заниматься бегом в 40? |
Я никогда не занималась бегом! Хотела начать, попробовать потихоньку. РАбота у меня сидячая, а сейчас еще вес набрала - совсем тяжко. Знакомые говорят НЕ ВЗДУМАЙ! Никогда не занималас бегом, а в 40 решила начать? А Вы как думаете? Стоит или уже поздно! |
Автор: | Petite louve [ 30 июл 2015, 19:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоит ли наичнать заниматься бегом в 40? |
А зачем, чтоб к 60 заработать проблемы с суставами? От ходьбы тот же эффект, а нагрузка на суставы естественная. Главное регулярность, ходите каждый день пешком 40 минут и больше. Плавание тоже отлично и любая гимнастика с приставкой аква, чи гонг. |
Автор: | Lina1615 [ 30 июл 2015, 19:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоит ли наичнать заниматься бегом в 40? |
http://www.zozhnik.ru/2015/06/15/%D0%BA ... %82%D1%8C/ |
Автор: | Granit [ 30 июл 2015, 19:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоит ли наичнать заниматься бегом в 40? |
HotFox писал(а): Знакомые говорят НЕ ВЗДУМАЙ! Никогда не занималас бегом, а в 40 решила начать? Правильно. Добавить нечего. Цитата: Стоит или уже поздно! А зачем ? |
Автор: | Sea Salt [ 01 авг 2015, 16:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоит ли наичнать заниматься бегом в 40? |
Я недавно начала ходить в быстром темпе. Считаю, что лучше бега, менее травматично. Тут главное регулярность. |
Автор: | Рина3107 [ 08 авг 2015, 18:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоит ли наичнать заниматься бегом в 40? |
все стоит начать заниматься всем, где присутствует цель - здоровый образ жизни |
Автор: | Lucia [ 09 авг 2015, 19:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоит ли наичнать заниматься бегом в 40? |
HotFox не стоит. |
Автор: | Zlochevskaja [ 12 авг 2015, 11:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоит ли наичнать заниматься бегом в 40? |
Вы все это серьезно??? Как это не стоит??? 40 лет-ЭТО ЧТО??? КОНЕЦ??? Можно и 70 начинать бегать.Главное с умом. По любому Вы марафон сразу не побежите,а утренняя пробежка после разминки-разогрева только на пользу. Когда у меня был намного больше чем сейчас вес,я не могла бежать,но я все равно выходила на пробежку,просто шла и наслаждалась утренним воздухом.От того что ты приобщаешься к бегу,которым занимаются миллионы людей,дает позитив и энергию на весь день. |
Автор: | Lucia [ 12 авг 2015, 12:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоит ли наичнать заниматься бегом в 40? |
Zlochevskaja абсолютно серьезно. Бег - один из худших способов тренировать тело. Коленные суставы страдают даже при правильной технике бега, при неправильной - тем более. Процессы регенерации в 40 идут значительно медленнее, чем в 20, поэтому последствия микротравм придется разгребать долго и болезненно. Есть велосипед, есть плаванье, есть ходьба, есть эллипсоид в тренажерном зале - все это тренирует сердечно-сосудистую систему ничуть не хуже бега, а последствий для суставов не имеет. Я считаю, что бегать стоит только ради спортивных результатов. Если ТС планирует начать бегать, чтобы в результате пробежать марафон - ей стоит начинать, фитнес цели - это круто (но надо понимать, что это риск), если же она просто хочет оздоровиться/похудеть, бег это наихудший выбор и в 15, и в 20, и в 30, и в 40, и в 60. |
Страница 1 из 13 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |