40 лет - еще рано для бега, неча сердце раньше времени садить. Пить и бегать надо начинать в 50 лет, вот тогда оно только на пользу пойдет.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=OUZ81JoKUq0[/youtube]

а почему нет? моя знакомая начала бегать в 42, но предварительно подготовила мышцы, ходила в спортзал и освоила правильную технику бега. сейчас бегает уже 3 год, каждую пробежку бегаем по 5 км.. хорошо для здоровья, да и голову прочищает

Лучше заняться ходьбой. После 40 суставы не такие уж и крепкие, а если у вас избыточный вес то и подавно не стоит бегать.

У меня мама начала бегать в 55 лет. Сначала правда была обычная ходьба вокруг стадиона, но через несколько месяцев начала бегать.

а я не очень бег люблю. нагрузка на суставы и после 40 она совсем ни к чему

Бег - плохо, нагрузка на суставы после 40 - хорошо. Растягивающая.

пра. природа не терпит пустоты, щель сразу хрящом заполняется который бегом стерли, даже холодец есть для этого незачем
в ФРГ мужик есть, у него клиника, он спец. шары и конусы продает щели между суставами расширять и видео с упрами рассылает забесплатно где ноги тянут и всяко-разно разворачивают. позиции балета отдыхают
врачей надух не переносит типа они людей дурачат пилюлями залечивают
много умных книжек написал

Согласна, при проблемных суставах активный бег противопоказан, лучше давать нагрузку полегче, или плаванием заниматься, и то, предварительно укрепив суставы.

Так вроде народ и бегать начинает для укрепления. Знаю, что бегать нельзя при проблемах с венами.