Текущее время: 28 мар 2024, 20:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 121 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 15 янв 2017, 12:46 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.06.2013
Сообщения: 222
Изображений: 17
Откуда: Португалия
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 148

Награды: 3
Новогодняя ветка (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (1)
nadin100173
Умничка! Каждому своё, у всех свои исходные данные. Я с сентября начинала по переменно 1,5 мин ходьбы, 1,5 мин бега, так по часу , раза 3 в неделю.. Сейчас пробегаю 6-9 км без остановки, и потом или растяжка и силовые дома( если очень холодно), или растяжка и турники на улице минут 20. За это время сбросила лишние 5,5 кг, подтянулась , приобрела девичью фигурку, сейчас нагоняю мышечную массу в дом условиях( муж помогает, бывший атлет ) . Чувствую себя просто супер! Ничего не болит, выгляжу моложе чем в 35. ( мне ровно 40). Так что всем удачи в пп и спорте!

_________________
Изображение
Тот,кто боится сражений-не одерживает побед.

Со мной просто по имени, я-Светлана !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 16 янв 2017, 10:32 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 28.12.2016
Сообщения: 81
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 39

Блог: Просмотр блога (0)
Можно, на самом деле, и не бегать, достаточно быстрой ходьбы, особенно для тех кто никогда раньше не занимался физкультурой. При ходьбе значительно меньше нагрузка на суставы, т.к. одна или вторая нога постоянно поддерживают вес тела, и не происходит ситуаций как при беге, когда обе ноги оторваны от земли и потом весь вес падает на одну из конечностей (что особенно опасно при беге по городскому асфальту). Ходьбой спокойно можно добиться того самого "аэробного" пульса при котором происходит оздоровление и профилактика, без излишеств и издевательств над собой.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 19 янв 2017, 01:21 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 19.01.2017
Сообщения: 12
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 20

Блог: Просмотр блога (0)
Можно попробовать, но я бы не рисковала


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 19 янв 2017, 16:52 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 19.01.2017
Сообщения: 13
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 18

Блог: Просмотр блога (0)
в 80 люди бегают и поддерживают свое здоровье


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 23 янв 2017, 11:29 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 30.11.2015
Сообщения: 10
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
Про бег не знаю Но быстрая ходьба - самое то :co_ol:
Сейчас уже за 40, и начала "делать" через день интервальную ходьбу помимо занятий с ДМ. Мне очень нравится.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 24 янв 2017, 22:24 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 24.11.2012
Сообщения: 154
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
В наличии: 183

Блог: Просмотр блога (0)
Sandora писал(а):
в 80 люди бегают и поддерживают свое здоровье

Это редкость, в 80 бегать надо осторожно, возможны компрессионные нагрузки на суставы, в таком возрасте они очень хрупкие, а вот просто ходьба полезна.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 20 фев 2017, 20:35 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 20.02.2017
Сообщения: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
в зависимости какое здоровье,и какой бег,если человек полностью здоров,то не можно а нужно,ну а если есть какие то болезни,нужно проконсультироваться у врача


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 13 сен 2019, 15:47 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2015
Сообщения: 198
Изображений: 37
Благодарил (а): 50 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 388

Награды: 7
Клевер (1) Помада (2) Радуга (1) Букет тюльпанов (1)
Шапочка выпускника (1) Боксерские перчатки (1)
Блог: Просмотр блога (0)
HotFox писал(а):
Я никогда не занималась бегом!
Хотела начать, попробовать потихоньку. РАбота у меня сидячая, а сейчас еще вес набрала - совсем тяжко.
Знакомые говорят НЕ ВЗДУМАЙ! Никогда не занималас бегом, а в 40 решила начать?

А Вы как думаете? Стоит или уже поздно!


Привет! :pri_vet:-: Как успехи? Бегать начали или другую физ.нагрузку добавили?

_________________
Изображение

Информер
Изображение

Я - Надя, ко мне на "ты"


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 13:02 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 80
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 85

Блог: Просмотр блога (0)
Ну когда вес лишний есть да еще если колени больные или сердце пошаливает, то, конечно, лучше не рисковать, а начать, как здесь писали с ходьбы. Да, еще зимой очень полезно на лыжах кататься! Там нет такой нагрузки на суставы, да и еще лыжный спорт очень полезен для сердца! Так что скоро уже выпадет снег - все на лыжи!

_________________
Всё, что требует сверсложных ходов и объяснений, скорее всего неправильно…


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 16:30 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 30.07.2019
Сообщения: 34
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 39

Блог: Просмотр блога (0)
Никогда не поздно начать что-то))


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 121 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, Анна Спир, Bing [Bot], СильвестрFhyjkml, ElenaAndreevna160188, GoGo [Bot], Google [Bot], Göttin, katy89, keytos, Kris84, LarrySushka, Losing_weight, MarkBelov, Taika, www58w, Yandex [Bot], КириллGo, Валерьевна52, Вера1959, НатАлекс74, Николай Деревщиков, ТВЧ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB