| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| питание после трени. что кушать и через сколько(1-2часа)? https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=10899 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Hhelga [ 20 июл 2015, 16:39 ] |
| Заголовок сообщения: | питание после трени. что кушать и через сколько(1-2часа)? |
ДД! Столько мнений, что и не знаю уже как правильно. Как то всегда минимум 2 часа не лопаю после тренировки(на снижение веса), а тут все чаще слышу что уже минут через 40 НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО есть. Профессионалы и люди с большим опытом, объясните, как правильно и главнное почему именно так?! 
|
|
| Автор: | Королева мечей [ 20 июл 2015, 16:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: питание после трени. что кушать и через сколько(1-2часа) |
Привет. Смотря какая тренировка. |
|
| Автор: | Hhelga [ 20 июл 2015, 17:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: питание после трени. что кушать и через сколько(1-2часа) |
Королева мечей писал(а): Привет. Смотря какая тренировка. Занимаюсьпо Джиллиан Майклс, на текущий момент чередую "проблемные зоны" и "метаболизм"- больше кардио наверно,ну силовыми я их точно не назову. Занимаюсь по 1-1.5 часа |
|
| Автор: | Королева мечей [ 20 июл 2015, 17:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: питание после трени. что кушать и через сколько(1-2часа) |
Hhelga Не едят на ночь. И выдерживают 2 часа если днем. |
|
| Автор: | OlgaKopalova [ 21 июл 2015, 00:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: питание после трени. что кушать и через сколько(1-2часа) |
Если тренировка вечером - то желающим похудеть не нужно ничего кушать до утра! Не верю что от рекомендуемого всеми съеденного белка ничего не будет. |
|
| Автор: | Tammmi [ 21 июл 2015, 01:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: питание после трени. что кушать и через сколько(1-2часа) |
А до кардио тренировки, если тренировка с утра? Вроде тоже не надо есть. Дорога в зал 20-30 минут. В зале часа полтора. После выдерживаем два часа. Не слишком большой перерыв голодный? |
|
| Автор: | Hhelga [ 21 июл 2015, 17:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: питание после трени. что кушать и через сколько(1-2часа) |
Королева мечей писал(а): Hhelga Не едят на ночь. И выдерживают 2 часа если днем. Можно узнать пояснить почему так? Я нк пойму по какому принципу и к каким тренировкам как правильно. |
|
| Автор: | Soul [ 21 июл 2015, 21:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: питание после трени. что кушать и через сколько(1-2часа) |
Hhelga писал(а): ДД! Столько мнений, что и не знаю уже как правильно. Как то всегда минимум 2 часа не лопаю после тренировки(на снижение веса), а тут все чаще слышу что уже минут через 40 НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО есть. Профессионалы и люди с большим опытом, объясните, как правильно и главнное почему именно так?! В вашем случае через 40 мин есть не надо) Через 1-1.5 часа можно съесть немного углеводов если тренировка была интенсивной, в какое время не важно, главное не превышать запланированное кол-во калорий за сутки и тратить больше чем потреблять. |
|
| Автор: | Hhelga [ 24 июл 2015, 23:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: питание после трени. что кушать и через сколько(1-2часа) |
Спасибо всем за ответы |
|
| Автор: | Заюшка [ 25 июл 2015, 19:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: питание после трени. что кушать и через сколько(1-2часа) |
OlgaKopalova писал(а): Если тренировка вечером - то желающим похудеть не нужно ничего кушать до утра! Не верю что от рекомендуемого всеми съеденного белка ничего не будет. Лучше съесть чистый белок, который пойдет на восстановление мышц, чем углевод, который "отложиться" |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|