Текущее время: 29 мар 2024, 13:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Чем помочь своему телу?
СообщениеДобавлено: 24 июн 2015, 12:31 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.06.2015
Сообщения: 35
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 46

Блог: Просмотр блога (0)
Если кратко, то родила ребёнка, откормила, начала заниматься дома самостоятельно. Занятия три раза в неделю, примерно по 40 минут. Не напрягаюсь: гимнастика, растяжка, несложные упражнения. Но во-первых, после тренировок сплю трупом просто, а во-вторых, болит всё так будто вагоны разгружаю с мешками картофельными. Устаю, конечно, дом, ребёнок. Но спорт не хочу бросать. Чем можно себя взбодрить?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем помочь своему телу?
СообщениеДобавлено: 24 июн 2015, 12:57 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 677
Изображений: 1
Откуда: Минск
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 31 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 67

Награды: 10
Салат овощной (1) Роза (2) Синяя роза (1) Овсяные отруби (1)
Роза красная (1) Роза нежная (1) Кроссовки EasyTone белые (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
МясниковаПавлина
насчет боли, если вы говорите о боли в мышцах после нагрузки, то она пройдет через 3-4 дня, очередная нагрузка ускорит процесс выведения молочной кислоты из мышечных волокон)
по хронической усталочти, то стоит пересмотреть свой рацион, сделать его сбалансированным и питательным, без питания спорт -пустая трата времени :ni_zia:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем помочь своему телу?
СообщениеДобавлено: 24 июн 2015, 13:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
МясниковаПавлина писал(а):
Чем можно себя взбодрить?


Настойка женьшеня. Лучше ничего не найдете. Но сначала узнать противопоказания.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем помочь своему телу?
СообщениеДобавлено: 24 июн 2015, 19:08 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 17.03.2015
Сообщения: 100
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 128

Блог: Просмотр блога (0)
А сколько ребёнку? Может вы рано затеялись со спортом? Организм поле родов и ГВ не восстановился ещё, а вы нагружаете себя. Отдыхайте, пока в декрете, на работу соберётесь и в тренажёрку махнёте.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем помочь своему телу?
СообщениеДобавлено: 24 июн 2015, 21:15 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.06.2015
Сообщения: 35
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 46

Блог: Просмотр блога (0)
SaBentley писал(а):
МясниковаПавлина
насчет боли, если вы говорите о боли в мышцах после нагрузки, то она пройдет через 3-4 дня, очередная нагрузка ускорит процесс выведения молочной кислоты из мышечных волокон)
по хронической усталочти, то стоит пересмотреть свой рацион, сделать его сбалансированным и питательным, без питания спорт -пустая трата времени :ni_zia:

Спасибо)

Добавлено спустя 1 минуту:
Granit писал(а):
МясниковаПавлина писал(а):
Чем можно себя взбодрить?


Настойка женьшеня. Лучше ничего не найдете. Но сначала узнать противопоказания.

Интересно. Не слышала. Почитаю, спасибо)

Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:
Хабинская писал(а):
А сколько ребёнку? Может вы рано затеялись со спортом? Организм поле родов и ГВ не восстановился ещё, а вы нагружаете себя. Отдыхайте, пока в декрете, на работу соберётесь и в тренажёрку махнёте.

Малышке 1,5 года. Может и рановато, конечно. Но я же не напрягаю себя. Нагрузки минимальные, я раньше занималась очень активно, поэтому мне казалось, что быстро в ритм войду. Но не тут-то было...


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем помочь своему телу?
СообщениеДобавлено: 25 июн 2015, 10:39 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 27.04.2015
Сообщения: 63
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 72

Блог: Просмотр блога (0)
В 1,5 года уже не рановато. Я бы даже сказала немного поздновато, в том смысле что организм от приычных нагрузок отвык, привык к другому ритму, к другому образу жизни. Т.е. тренировки начинаются практически с нуля.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем помочь своему телу?
СообщениеДобавлено: 25 июн 2015, 11:39 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 17.03.2015
Сообщения: 100
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 128

Блог: Просмотр блога (0)
МясниковаПавлина, дело ваше, конечно, но я бы повременила. Беременность - большая нагрузка на организм, потом ночи бессонные. Тут не до спорта телу.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем помочь своему телу?
СообщениеДобавлено: 25 июн 2015, 15:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Спорт исключен, физкультура - полезна.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем помочь своему телу?
СообщениеДобавлено: 25 июн 2015, 20:14 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 22.03.2015
Сообщения: 46
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 60

Блог: Просмотр блога (0)
Хабинская писал(а):
МясниковаПавлина, дело ваше, конечно, но я бы повременила. Беременность - большая нагрузка на организм, потом ночи бессонные. Тут не до спорта телу.

Не соглашусь вот я. Гимнастика никогда никому не вредила, если автор не лукавит, конечно, и гантели не тягает))) Лёгкая разминка, растяжка, заминка - прекрасный способ себя просто в тонусе держать. И это для всех рекомендация. Вопрос в том, что ваше тело по какой-то причине протестует. Попробуйте уменьшить время минут до 20, например. Или количество дней снизить до двух. Если тяжело всё равно будет, стимол пропейте, хорошее дело.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем помочь своему телу?
СообщениеДобавлено: 25 июн 2015, 21:24 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.06.2015
Сообщения: 35
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 46

Блог: Просмотр блога (0)
Infanta, что такое стимол?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alkuba01, anamari1112, annyshka-a, Bing [Bot], Султанов, Светлана31, Elenatavbulaeva, Google [Bot], I k, irinaponomareva29, katrinkonfetka38, Kristinapsay, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, mikamikusj, nadiabek30, nastiagoriacheva27, olga.schah, saranka, sonata2, Tanuha1995, tanyyysha, vese1, xwesalenx, Yandex [Bot], Лето в сердце, Лиса=Алиса, М@рг@рит@, мазер


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB