Здравствуйте девченки!!!! терпеть не могла спорт но всю сознательную жизнь пыталась его полюбить пока не встретилась с КРОССФИТОМ и просто оторваться не могу от этих тренировок. Сантиметры теряю и не скучно....
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Круговые силовые тренировки для девушек https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=10724 |
Страница 6 из 8 |
| Автор: | Granit [ 11 июл 2015, 20:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Круговые силовые тренировки для девушек |
Тусик42 писал(а): Буду признательна за совет, особенно, если Вы компетентны в этом вопросе. Я не берусь декларировать свой уровень компетентности. Цитата: Я занимаюсь в зависимости от графика. Было 2-1-1. Через день, в Вашем случае, оптимально. Можно по нужде подряд, но варьировать объем тренировки. Если же не особо напрягаетесь, то вообще без разницы, все одно бесполезно. Цитата: Что за целевая программ? Ориентированная на уменьшение жирового депозита. Круговая, интервальная. Можно пойти по пути набора мышечной массы, что тоже полезно для контроля композиции тела. Плюс это положительно влияет на внешность. |
|
| Автор: | Тусик42 [ 11 июл 2015, 20:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Круговые силовые тренировки для девушек |
А то что делаю я - это что? Вы извините за такие вопросы. Я человек очень далекие от спорта и спросить мне особо не у кого. |
|
| Автор: | saraa [ 11 июл 2015, 20:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Круговые силовые тренировки для девушек |
Тусик42 писал(а): А то что делаю я - это что? Вы извините за такие вопросы. Я человек очень далекие от спорта и спросить мне особо не у кого. ну а вы как делаете ? Упражнение одно за одним, или круг по одному подходу всех упражнений ? |
|
| Автор: | Тусик42 [ 11 июл 2015, 21:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Круговые силовые тренировки для девушек |
saraa Я делаю сразу три подхода с перерывом секунд в 30,после трех подходов иду на другой тренажёр) немножко почитала про круговые и попробую завтра делать так)) |
|
| Автор: | Granit [ 11 июл 2015, 21:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Круговые силовые тренировки для девушек |
Тусик42 писал(а): А то что делаю я - это что? Это общеразвивающий, вводной тренинг. Ваша первая задача - развить ССС, укрепить связочный аппарат, и изучить технику. Цитата: Вы извините за такие вопросы. Я человек очень далекие от спорта и спросить мне особо не у кого. Не знать - не стыдно, стыдно не хотеть знать(с) |
|
| Автор: | derskaja [ 19 авг 2015, 14:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Круговые силовые тренировки для девушек |
Привет! Можно к вам??? Постою послушаю, для меня тема актуальная))) |
|
| Автор: | Евгения М. [ 25 ноя 2015, 00:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Круговые силовые тренировки для девушек |
И я послушаю)) нужно подключать упражнения:-) конечно, человеку далекому от спорта сразу и не понять какие |
|
| Автор: | Ольга лапочка [ 15 дек 2015, 20:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Круговые силовые тренировки для девушек |
| Здравствуйте девченки!!!! терпеть не могла спорт но всю сознательную жизнь пыталась его полюбить пока не встретилась с КРОССФИТОМ и просто оторваться не могу от этих тренировок. Сантиметры теряю и не скучно....
|
|
| Автор: | Mashenbka [ 07 янв 2016, 11:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Круговые силовые тренировки для девушек |
для кого-то и кроссфит спасение, я только тяжем занимаюсь к примеру |
|
| Автор: | Клубничк@ [ 08 янв 2016, 16:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Круговые силовые тренировки для девушек |
Нужно попробовать такую тренировку на себе)Все хотела круговую тренировку провести,но не как руки не доходили |
|
| Страница 6 из 8 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|