Пролистала все страницы в теме "Спорт" и не нашла ничего про ролики.
Вот что интересно - насколько помогают ролики сжигать калории и вообще способствуют похуданию? Может, кто занимается и интересовался?
Я неофит, обучаюсь, катаюсь раза 3-4 в неделю по часу-полтора - не просто стараюсь равновесие удержать, но и учусь - поворотам, разворотам, элементам.
После занятия "футболка мокрая" - одежду меняю, ибо по ощущениям - как после тренировки в спортзале.
Может ли час-полтора катания на роликах считаться полноценной тренировкой? Можно ли после такой тренировки ужинать - или не стоит, чтобы не строить тело - которого сейчас чуть больше, чем мне хотелось бы :)
И при таком образе жизни (а еще в анамнезе - бассейн и фитнесс-клуб примерно раз-два в неделю) - каким считать мой образ жизни - сидячим, малоподвижным или активным - эта строка все время вводит в ступор......

Любая физическая нагрузка сжигает калории. А повышенный расход калорий при умеренной калорийности рациона есть одним из основных факторов жиросжигания. Человек худеет тогда, когда тратит калорий больше, чем получает с пищей. Чем активнее вы занимаетесь, тем больше калорий тратите...и здесь в счет идут и ролики, и велосипед, бег, лыжи, быстрые танцы и т.п. Главное не заедать это дело пончиками и хлебом с колбасой.
Лично я рекомендовала бы тренировки в фитнес-клубе (тренажерном зале) делать не менее 2 раз в неделю, а лучше 3. Заниматься с дополнительным весом, приводить в тонус мышцы. И после тренировки еще минут 40 крутить педали велотренажера или на беговой дорожке попотеть. А ролики - в дни отдыха от зала, как дополнение. Делая все это вместе в комплексе с правильным питанием вы будете активно худеть, а также заодно подкачаете мышцы. В итоге будете похудевшей и упругой, а не худой и плоской.

Спасибо!
В зал я хожу, правда, не получается сейчас регулярно из-за дороги - ремонты начались и иногда не получается туда попасть, ужасно обидно - вот как сегодня. Пришлось пропустить BodySculpt :(((((... А завтра из-за пробок на выезд из города придется отменить и бассейн......
Калории снизила на 300....
Интересно, ролики можно с каким видом нагрузки ассоциировать? В смысле энергозатрат. И что это - явно не силовые. ОФП? Кардио?

SvetaT ходьба.

Полезны ли ролики, как вид активности? Да. Как инструмент похудения - нет. По энергозатратам ролики уступают бегу,а как уже говорилось, бег не очень-то этому и способствует, во первых нужны большие объемы, не думаю, что у Вас есть желание и возможность набегать по 50-60км в неделю, а во вторых нагуливает хороший аппетит. В качестве доп нагрузки - согласен. Поэтому считаю, что лучше отдать предпочтение фитнесу и железу, ну и конечно же здоровому питанию. А ролики это отличная тренировка "для души" =)

yourizzle
ну смотря какие ролики и смотря с чего человек начинает

Бег в ледовых коньках по асфальту отлично способствует похудению.

просто обожаю ролики))
и чувствую себя очень классно после катания:)

Я в детстве постоянно на роликах каталась, а теперь детей так приучаю к спорту)

Лучше на лыжах - трение лучше))))