Пойми, для начала вообще-то нужно провести диагностику своего организма у спортивного доктора. Такую диагностику в каждом нормальном фитнес центре проводят. Исходя из твоих имеющихся проблем со здоровьем, врач даст рекомендации, что можно, а что нельзя из занятий спортом. Вдруг у тебя протрузия или грыжа позвоночника, то какая к черту тебе беговая дорожка? При этих проблемах даже ходить по дорожке нельзя, не то, что бегать. Пресс качать при многих проблемах со здоровьем тоже категорически противопоказано. Если есть проблемы с сосудами головного мозга, то никаких упражнений вниз головой. И т.д. и т.п. Если нет возможности пройти диагностику в фитнес центре, хотя бы к терапевту запишись на консультацию. А то нас здесь таких советчиков пруд-пруди! Насоветовать можем так, что потом не разгребешь. Главное, не пускаться сразу во все тяжкие и не ставить цели типа: похудеть за неделю на 20 кг
И неплохо бы было почитать умные статьи на эту тему, чтобы разбираться в элементарных терминах. Успехов!

DStorm
Добрый день! На каком тренажере лучше бегать - эллипс или беговая дорожка?или не имеет значение тренажер - главное соблюдать ЧСС?

Для Вас лучше эллипс, тк в беге постоянные ударные нагрузки, что при лишнем весе крайне негативно сказывается на коленях и позвоночнике, но в то же время и то и то кардиотренировка.


К тому же действительно, бег - не лучшее средство для похудения и, возможно, даже худшее из тех, что приходят в голову первыми.

Спасибо за ответ!

Согласна, что диеты это не то, что нужно для для того, чтоб сделать себе шикарную фигуру. Мой мой подарил мне полугодовой абонемент занятий в спортзал. а точнее в тренажёрный зал, теперь, мы как здоровая семья ходим вместе с ним в зал, правда он на тренировку по боксу. У меня занятия дляться 1-1,5, а он остаётся и приходит домой через 3-4 часа. Теперь вместе выбираем экипировку себе, он себе я себе.

Это ж здорово то как, всегда мечтала вместе с мужем куда-то вместе ходить, это так круто. Он и экипировку может часть вам отдать свою и посоветовать, что лучше и где купить так как он в курсе всего этого. Беспроигрышный вариант...

Конечно беспроигрышый он постоянно себе всё заказывает на http://realboxing.ru и мне там что-то уже присмотрел. там правда только для боксёров, но он что-то и мне присмотрел, сейчас ждём заказ, сегодня только заказал, завтра пообещали привезти.

Я худею от тренировок в спортзале, slim массажа http://thai-time.ru/services/slim/ и правильного питания.