А еще такой вопрос " Почему полтора месяца?"

Да, я такая же была!!! Какая желчь, пардонь-те???? но за месяц.... не дуйте губы!, Вам не идет! и занятия по три часа- это фанатизм! и Вы не выдержите!

Alenka32
Сколько сказали, столько и пишу)

Три часа - это только "вялая" аэробика. Или большую часть этого времени Вы будете бесцельно слоняться по залу, или что там... Что касается срока, это не реально, если без вреда для здоровья. Если врач утверждает обратное, стоит призадуматься.

Скидывала свои кг то же с большого веса,скинула около 20 кг нужно ещё хотя бы столько же скинуть. Сначала то же кинулась в омут с головой,потом не много притормозила на поворотах. очень много беру информации с форумов,от тех кто не в теории а на практике прошёл путь похудения.Попробуйте перейти на правильное питание и небольшие физ нагрузки постепенно их увеличивая. Не надо с места в карьер у организма и так будет шок от изменении в питании да ещё и непосильная нагрузка.Шок от услышанного от врачей пройдёт,и через месяц вы уже не будете все их диагнозы воспринимать так остро,а так как этот месяц + - вы будете держать свой организм в экстремальных вы сорвётесь.И если возможно постарайтесь что б помогал вам в вопросах похудения с физ.нагрузками как минимум кардиолог.Удачи Вам! и дай Бог успешно пройти путь к здоровому образу жизни.

Врач правильно сказал, только 3 часа за раз много. Основная цель данного посыла это много и быстро двигаться. Пройти пару троек остановок быстрым шагом. Пользоваться лестницей вместо лифта ) Да и в зале потом можно попотеть часика полтора на дорожке, но каждый день.

new_game
К сожалению, эти рассуждения основаны на рекомендациях врачей.

Похудеть на 30 кг за полтора месяца можно. Теоретически. В 1 кг жира 7000 Ккал.
Чтобы "сжечь" 30 кг, надо создать дефицит 210000 Ккал. Делим на 45 дней. Получается расход калорий (чистый, без учета пополнения) должен составить 4667 Ккал в день.

Если Вы едите сейчас в день такое количество калорий, то Вам вообще придется отказаться от еды. Если Вы едите меньше калорий в день, то Вам придется отказаться от еды плюс как-то еще тратить нужное количество.

Как такое реализовать на практике без вреда для здоровья, лично мне не известно.

Допустим, Вы все-таки похудели на 30 кг за полтора месяца. Организм просто не успеет перестроиться под новый вес за такой период. Пострадает нервная и гормональная система. Лишняя кожа, которая просто не успеет сократиться, повиснет мешком. К Вашему букету болезней добавятся севшие почки и печень, которые просто не справятся с таким потоком выводимых продуктов распада жира.

Если таков план, что ж, возражений нет, это Ваша жизнь)))

Соглашусь с Zera. Честно говоря, если бы доктор сказал мне о похудении в 30 кг за полтора месяца- я бы бежала от него,роняя тапки. Автор, может Вы не совсем правильно поняли вашего эндокринолога?
По поводу зала и 3х часовой тренировки. Моя тренировка с разминкой, силовая часть, 30 минут дорожки,заминка-примерно 2 часа. Из зала после тренировки выползаю. Я бы месяц -другой начала с ходьбы, а потом уж-велкам в зал.

Для начала вот эти 30 минут на тредмиле выкиньте.

Я конечно сомневаюсь, что вы откажетесь от своей идеи сбросить 30 кг за полтора месяца, можете освободить этот абзац от чтения, но я не могу этого не написать, извините. Конечно, вы правы, при большом избыточном весе потеря веса поначалу происходит весьма активно, но -4,5 кг каждую неделю - этого вы вряд ли добьетесь нормальными методами, не вредящими вашему здоровью. Вы можете возразить, что зато потеря такого веса избавит вас от других болезней, но вы ведь вполне можете на фоне столь ненормального похудения заработать себе совершенно другие болячки. Кроме того, одна из самых частых проблем при быстрой потери веса - это то, что кожа не успевает стягиваться. Вы же наверняка хотите в итоге получить подтянутое тело, а не что-то вроде такого http://doctor54.ru/images/newspost_imag ... .......jpg или https://encrypted-tbn0.gstatic.com/imag ... Xvp7JnE0xd Такую проблему уже ничем не уберешь, только хирургическим путем.

Насчет тренировок...известный факт, что при таком весе много активного кардио вредит коленным суставам, разве что ходить или крутить педали велотренажера. Силовые сейчас тоже не особо кстати.
Главное сейчас - питание. И еще, ваш эндокринолог наверняка рекомендовал вам сдать анализы на гормоны, такие как ТТГ, Т3, Т4, АТПО, ФСГ, ЛГ, Пролактин, Прогестерон, Эстрадиол, ГСПГ...было бы очень странно, если бы врач не упомянул об этом...