Текущее время: 28 мар 2024, 17:29

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 115 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 12  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: PiYo
СообщениеДобавлено: 16 янв 2015, 15:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2747
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
Начинаем новый комплекс : PiYo с Chalene Johnson
ссылка на скачивание: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4786444
Приглашаем всех желающих присоединиться!!!
Начинаем с понедельника :ya_hoo_oo:


Вложения:
piyo_workout_review.jpg
piyo_workout_review.jpg [ 119.72 Кб | Просмотров: 3692 ]
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: PiYo
СообщениеДобавлено: 16 янв 2015, 15:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2747
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
А теперь немного о программе:
Что такое PiYo? Это возможность получить красивое, рельефное тело без прыжков, без отягощений и прочих издевательств над телом. Используя вес собственного тела, PiYo вдохновляется низкоударными, но супер-эффективными упражнениями из пилатеса и йоги. Результат? Длинные и обезжиренные мышцы, приподнятые и округлые ягодицы, плоский и сексуальный пресс. PiYo работает над каждой мышцей для того, чтобы подарить растяжку и укрепление каждому дюйму вашего тела. А поскольку вы представляете, что такое тренировка с Шален Джонсон, то понимаете - вы будете не только укреплять тело, но и в сумасшедшем темпе сжигать калории. Комплект включает в себя - 8 тренировок + 3 бонуса. 1 тренировка в день, 7 дней в неделю.

*Align: The Fundamentals (40 min.) - Основы: Эта тренировка покажет вам основы PiYo. Благодаря работе по этому видео, вы сможете освоить основные принципы, и получать от каждой отдельной тренировки максимум отдачи!
* Define: Lower Body (25 min.) - Низ тела: Получите максимально стройные, сексуальные, длинные и сильные ноги, которые когда-либо у вас были! - от ягодиц до икр.
* Define: Upper Body (20 min.) - Верх тела: Используйте эту невероятно эффективную тренировку для того, чтобы начать прорисовывать мышцы рук, скульптурировать и "прорезать" трицепсы, а также получить супер-сексуальные плечи.
* Sweat (35 min.) - Потогонная тренировка: Традиционная PiYo тренировка, которая включает в себя эффективные динамические упражнения, быстрые и энергозатратные последовательности асан, а также тренинг с весом собственного тела для того, чтобы помочь вам вылепить идеальное тело.
* Core (30 min.) - Кор: Эта тренировка, сконцентрированная на мышцах пресса, позволяет проработать его со всех углов для того, чтобы вы смогли получить сильные корсетные мышцы, плоский и прорисованный пресс, а также сильную и сексуальную спину.
* Strength Intervals (25 min.) - Силовые интервалы: 25 минут - это всё, что вам нужно для того, чтобы прорисовать и скульптировать все мышцы вашего тела в режиме нон-стоп. Без отягощений, без экипировки. Только длинные и сексуальные мышцы.
* Drench (45 min.) - "Жиротопка": Эта тренировка на выносливость - настоящее испытание! Она позволит довести до предела процесс жиросжигания с PiYo в то время, как каждая мышца вашего тела будет работать в режиме максимальной отдачи. Это не просто жиротопка, это еще и мощный пинок вашему метаболизму!
* Sculpt (30 min.) - Скульпт: В этой тренировке используются различные темпы, которые позволят вам держать мышцы в постоянном напряжении. Будьте уверены - вы сможете в короткие сроки изменить вашу фигуру!

* BONUS Workouts - Бонусы:
- PiYo Buns - проработка "булочек" =) 27мин.
- Hardcore on the Floor - упражнения на полу 33мин.
- TurboFire Low HIIT 20 - новая тренировка в дополнение к комплекту Turbo Fire 20мин..


Ну и конечно есть КАЛЕНДАРЬ тренировок :


Вложения:
Piyo.jpg
Piyo.jpg [ 46.58 Кб | Просмотров: 3689 ]
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: PiYo
СообщениеДобавлено: 16 янв 2015, 15:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2747
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
Приглашаем всех !!! :bra_vo:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: PiYo
СообщениеДобавлено: 16 янв 2015, 22:35 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2013
Сообщения: 994
Изображений: 34
Откуда: Москва
Благодарил (а): 82 раз.
Поблагодарили: 57 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 809

Награды: 10
Низкокалорийный кекс (1) Весенние цветы (1) Радуга (1) Минеральная вода со льдом (1)
Пасхальное яичко фиолетовое (1) Букет тюльпанов (1) Георгиевская ленточка (1) Бант с сердечками (1)
Блог: Просмотр блога (14)
Отмечусь здесь :-): Присоединиться пока может и не присоединюсь, другими занимаюсь тренями сейчас, но на будущее посмотрю. Спасибо :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: PiYo
СообщениеДобавлено: 17 янв 2015, 13:24 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки

Регистрация: 15.09.2014
Сообщения: 1838
Изображений: 80
Откуда: Сибирь
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 49 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 132

Награды: 9
Бабочка (1) Пасхальное яичко (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Роза (1)
Розочка красная (1) Кошечка (2) Цветочек (1) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (2)
freya писал(а):
Приглашаем всех !!! :bra_vo:
Спасибо. Очень заманчиво. Скоро закончу свою систему, возможно начну ваши упры.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: PiYo
СообщениеДобавлено: 17 янв 2015, 17:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2747
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
Roxie
Катаржинка
Будем рады, если вы присоединитесь!!! :ya_hoo_oo: Заглядывайте, после тренек будем отчитываться об упрах и нагрузках, и вообще насколько интересен этот комплекс. Ведь по беглому просмотру на компе это не определишь, а только после испытания занятия на себе можно понять :hi_hi_hi:
Первое занятие я уже провела, то где изучаются основы выполнения. Поэтому в понедельник наверное сделаю последнюю из списка - бонус TurboFire Low HIIT 20 , т.к. она не участвует в графике, а что она такое всё таки интересно :smu:sche_nie: Ну и конечно отпишусь!!!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: PiYo
СообщениеДобавлено: 17 янв 2015, 19:49 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2013
Сообщения: 994
Изображений: 34
Откуда: Москва
Благодарил (а): 82 раз.
Поблагодарили: 57 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 809

Награды: 10
Низкокалорийный кекс (1) Весенние цветы (1) Радуга (1) Минеральная вода со льдом (1)
Пасхальное яичко фиолетовое (1) Букет тюльпанов (1) Георгиевская ленточка (1) Бант с сердечками (1)
Блог: Просмотр блога (14)
freya, будем ждать отзывов :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: PiYo
СообщениеДобавлено: 17 янв 2015, 20:04 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 28.05.2013
Сообщения: 60
Изображений: 1
Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 447

Блог: Просмотр блога (0)
Качаюhttp://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4786444, спасибо!
На мышцах пока, наверно, не отразится :hi_hi_hi:
Трейлер, для ознакомления http://www.youtube.com/watch?v=PDUhT0DQQHY#t=11

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: PiYo
СообщениеДобавлено: 17 янв 2015, 20:21 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 28.05.2013
Сообщения: 60
Изображений: 1
Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 447

Блог: Просмотр блога (0)
Читаю на англоязычных сайтах отзывы. Название PiYo образовано от пилатес Pilates и yoga. Микс такой. Но, в общем, народу нравится.
Меня привлекает, что прыгать не надо.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: PiYo
СообщениеДобавлено: 17 янв 2015, 20:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2747
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
мама четырех писал(а):
На мышцах пока, наверно, не отразится

Скорее всего как раз отразится!!! Судя по описанию и по вводному уроку, который я сделала, в комплексе много растягивающих мышцы упражнений, а это хорошо и для мышц начинающего физ. занятия и для тех кто уже серьёзно занимается!!! Не зря ведь у спортсменов огромное внимание занимает разминка и разогрев перед тренировкой и заминка с растяжкой после. Но, вообще-то тренер в этом комплексе - одна из сильнейших, и известна по убийственным тренировкам!!! И хотя этот комплекс является исключением в её списке, удивившим спокойным стилем, тех кто её уже знал, я не думаю, что занятия будут легкими! Конечно, с учётом того, что надо будет стараться выполнять упры правильно! а в медленном темпе делать даже тяжелее!!! Ну вот, я уже в предвкушении :hi_hi_hi: размышляю, что там будет :-)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 115 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 12  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, АгаАга, Bing [Bot], Саша Рудых, СветланаНадежда, DEVORA, edvard911, elenka*l, Евгения лето 81, Елена.Премудрая, gawl, GoGo [Bot], Google [Bot], irkir4, katy89, [email protected], Lesssik, Losing_weight, Nadin`ell, Nordrium, slaanesh, tumbusova, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Zanzarash, Леси, Мары, мялковская


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB