30 дней с Джилиан Майклс

dawaw

Решила сегодня устроить фотосессию, чтобы потом было с чем сравнивать, когда похудею ::yaz-yk:

Здесь я уже месяц занимаюсь.

Обычное расслабленное состояние.

Если на голодный желудок, сильно вжаться и не дышать :-)

тоже самое

А это вид сзади

Только не пойму, почему складка на правой стороне смотрится больше? У меня искревление??? :du_ma_et:

Эх...фигура оставляет желать лучшего. На ногах виден жир даже из далека. И еще, у меня плечи шире бедер :cry_ing:

Асарс

dawaw, фигура на мою похожа :-)

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
лялька81, а ты фоточку покажешь, как Джил тебя преображает???

Анночка

dawaw

За один месяц очень хороший результат.
У меня тоже плечи шире бедер, но мне нравится, ну а что еще скажешь, я же не могу уменьшить себе плечи :-)

tataliy40

девочки ,а как вы питаетесь перед занятиями и после по времени.я за 2 часа до занятий и через 1 час после занятий

dawaw

Вы наверное неправильно поняли :smu:sche_nie:

Здесь нет фотографий "ДО", эти фотографии "Сейчас", и мне кажется, я за месяц точно не изменилась, вес даже на кг не ушел.

Иннхен

По многочисленным просьбам :smu:sche_nie:

Сначала ДО и После 30 дней Стройной Фигуры

Это после Плоского Живота

Тут немножко намёк на кубики...их видно при определённом освещении :smu:sche_nie:

Фишка1810

Иннхен
Не смогла удержаться - ОТЛИЧНЫЙ результат!!! :bra_vo:

Кубики и правда проглядывают! Сколько дней ты плоский живот делала? (можно на ты?)
Сама я сейчас тоже на Джилиан только Body Revolution. Как закончу - планирую локально над прессом и ногами поработать.

Асарс

Иннхен, красивый животик!!! :bra_vo:

После твоей красоты, мой мне кажется толстенным, пойду заниматься... :-)

dawaw

Вау

И это 30 дней???! не верится даже

Иннхен

Фишка1810

Цитата:

Не смогла удержаться - ОТЛИЧНЫЙ результат!!! :bra_vo:

Кубики и правда проглядывают! Сколько дней ты плоский живот делала? (можно на ты?)

Все 6 недель...первый уровень каждый день, второй под конец уже устала...пару дней пропустила, получилось 18 занятий.
dawaw
Это не за 30 дней. Конечный результат-это после 30 дней и ещё 6 недель Плоского Живота. Плюс силовые тренировки, но там пресс задействован только в базовых упражнениях, редко прокачивала.
Асарс
Спасибо!!! Комплимент от гуру-это дорогого стоит :smu:sche_nie:

Я выбрала себе следующую программу. Делала последнюю неделю Метаюолизм, вес тронулся с мёртвой точки, это радует. Но целый час мне сложно выделить времени....Нашла "продолжение" Шредов, Reppid in 30, завтра начну. Там 4 уровня и занятия по пол часика, для меня как раз :whistle1:

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции