Скакалка - детская забава?

RioSaphier

Привет!ну как,кто-нибудь продолжает скакалочные упражнения??? :mi_ga_et:

Ponyhorse

RioSaphier
я!) сейчас кд пройдут и продолжу свои обещанные 400 или 500 прыжков в день делать :-):

RioSaphier

ура! я не одна!500 прыжков это сколько минут?
я начала было на скакалке...10 минут,потом 10 минут...короче свалилась по первам(мышцы болят,дышать не могу,сердце выскакивает),но решила,что не заброшу старенькую добрую подругу.подтренировала сердечко на быстрой ходьбе и теперь добавляю скакалку.прыгать стало НААААМНОГО проще,задышки нет,мышцы не болят!а если не болят мышцы-это хороший знак,значит нет молочной кислоты,а если нет молочной кислоты значит все мышцы получают достаточно кислорода во время тренировки!вообщем скакалку не брошу...моя цель 30 минут!10минут ходьба 10 минут ходьба 10 минут!!!

Ponyhorse

RioSaphier
аккуратней с суставами много прыгать тоже не стоит. 500 прыжков можно и за 10-15 минут сделать

RioSaphier

а что суставы гробятся?мне вроде пока норм...

RioSaphier

сегодня прыгала уже 15 минут,без усталости и задышки.

Оксанка М

Скакалка

В детстве мы на ней прыгали и были худенькими, потому что сжигали больше ккал, чем потребляли :ni_zia:

Соответственно, чем больше вес, тем сложнее прыгать
Я помню как первый раз взяла скакалку, после того как набрала вес, прыгаю..............................а впечатление что за спиной мешок картошки, так было тяжело прыгать :ta-ne-c:

Прыжков пять сделала, а задышка .............................как будто 100 метровку пробежала
Это сейчас мне смешно вспоминать, хотела отказаться от этой затеи...........................но потом взвесила "за" и "против" поняла что нужно прыгать.......................................не надо никуда ходить (в тренажёрку или аэробику ходить некогда), вместе с правильным питанием и учётом съеденных калорий действительно есть результат, даже когда съела что-то"неправильное", то на минут 10 больше прыгаю, и всё ОК :co_ol:

Вот ссылка на очень хорошую программу со скакалкой..................................там есть все, и как подобрать скакалку, и как лучше прыгать чтобы худеть http://vk.com/video17926342_163245231
:ya_hoo_oo:

RioSaphier

Молодец!по сколько сейчас прыгаешь?

Juiia

а со скакалкой и действительно уходит целлюлит)

Ponyhorse

попа подтягивается это точно))))я еще прыгаю щас как-будто бегаю...по очередно ноги высоко поднимаю и быстро быстро бегаю на месте. :cool_cool:

опробовано....чередую с обычными прыжками

Скакалка - детская забава?

Кто сейчас на конференции