девочки, ну он хоть помогает? я сколько читаю,столько и теряюсь какой покупать

Аза
определись просто какая стпень мазохизма тебе больше подходит)))

Массажный обруч - это вещь!:)помогает от боков за неделю:) правда через неделю заметен уже результат:) Кстати внутренним органам вреда не будет если крутить правильно:)))) а чтобы правильно крутить нужно тренировать пресс:) и слегка напрягать мышцы живота во время кручения:) а синяки?:) синяки это ерунда, они со временем перестают появляться:) и кстати мне врачи говорили что синяки помогают укреплять иммунитет:) во как:)

yxo2yxo

Честно сказать хочу что я не взвешиваюсь:) сантиметром мерить... хмм, раньше мерила:)))) сейчас нет, потому что слишком велико искушение мерить себя каждый день:) тут то и прогресса не заметно и это наводит уныние и желание забить на эти тренировки:) поэтому я чисто по ощущениям:) чисто визуально:) у меня по своей природе тяжелый скелет. я всегда весила больше своих сверстниц:) даже когда мне было 13 лет и я занималась борьбой при своем невысоком росте и малом возрасте мой вес был 42 кг при том я была худенькая и попадала в одну весовую категорию с девочками по 16-17 лет. так что тут весы для меня не особо и показатель:)

Теперь про свои занятия:) тренируюсь я дома каждый день:) Уже 3 недели как:) на комплекс упражнений у меня уходит 35-40 минут:) за которые я делаю небольшие кардионагрузки, упражнения на зад, на бока на ноги, на руки и на пресс:) и кручение этого обруча массажного:) плюс чаще стараюсь ходить пешком и быстро:) Конечно срок похудения пока мал:) но уже вижу прогресс внешне:) и по ощущениям в одежде:)

Вся фишка обруча в том, что крутить его надо не самостоятельно, а как дополнение к комплексу упражнений:) насколько знаю при накачивании пресса происходят какие-то сжиросжигательные процессы в районе живота, поэтому если догнать его сверху еще массажным обручем, поверх какого-нибудь действенного антициллюлитного или моделирующего средства - то будет вообще супер! а бока правда уберает:) покрутите неделю вместе с комплексом упражнений:)))) вы тоже заметите что бока уходят:))))

Ну и про питание:) в силу проблем с желудком лечебная диета номер 5:) дробное питание 6 раз в день:) не употребляю никакой хлеб, и мучное, не сочетаю гарниры (типа рис, картофель, гречка) с мясными продуктами и продуктами которые содержат животный жир. Мясо только с овощами, гарниры тоже с овощами. Не ем колбасные изделия. Не ем сладкого вообще. его мне заменяют ягоды и фрукты. Стараюсь много пить воды и зеленого чая:)

Вот и вся тайна:)

ELIZE
Так держать! Я тоже не мешаю, артошка так картошка с овощами, мясо - так мясо с салатом свежим, а к той каше, которой мривык наш мозг с детства (мол нужно обязательно есть гарнир, да с мяском, да салатиком, да и хлебушек не забыть) то это уже прошлый век, да и вредно все, организму легче переваривать по одельности жири, углеводы и белки, потому что выделяются совершенно разные ферменты. Облегчим жизнь себе и своему желудку! И еще, не сравниваем углеводы в булках и тортиках с углеводами в офощах и фруктах, а также насыщеные животные ооочень вредные жири, и жири растительные, например оливковое, льняное масло, рыбий жир. Они полезны. Все нужно организму,но в меру! Удачки всем!)))

спасибо девочки

ELIZE
Молодец какая!!!! Все делаешь правильно!!!!

У меня от него страшные синяки, но многим он помог ... поэтому буду и дальше крутить несмотря на синяки)) талию хорошую так хочется))

У меня кожа нежная.... любое прикосновение - синяк... как начала крутить весь животик сплошной синяк. Так я приучила себя одевать пояс (для поясницы) плотно застегиваю и кручу. Кстати он еще помогает потеть лучше)))). А от синяков йодовая сетка и крем "СинякOFF"