В этот вторник начала заниматься по программе Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", по совету врача заменила прыжки с махами, на другие движения. Может это и снизит качество результата, но для меня факт, что вообще начала заниматься - уже победа!

Привет девушки)))Я тут новичок на сайте)))Мне нравится))Вот думаю тоже начать курс с Джилиан)Сейчас 15 минут попробовала классно!))Напишите по какому графику лучше заниматься)

julimka, смотря по какой программке... Если 30дневка то где-то пишут,что нужно каждый день заниматься, где-то, что 5 дней в неделю... Я занимаюсь по ней 2 через 1... Каждый день все-таки тяжеловато, тем более для начинающих... А последний день в неделе посвящая ее программке "Плоский живот за 6 недель" - тяжело,но действенно В 30дневке пока доходила только до 2ого уровня, потом забросила,щас снова на 1ом, но уже намного легче,чем в первое время

Я на втором уровне по этой программе, занимаюсь не особо добросовестно из-за проблем со здоровьем, но вместе с системой здорового питания по крайней мере мне на радость ушли немного объемы (хотя живот все так и остается, что бы с ним такого сделать, если не уменьшится к концу программы?). Действительно тяжко, но выносимо :)

девочки, а как рассчитать, когда с уровня на уровень переходить?? или это 30 дней - по 10 на каждый уровень?

Правильно мыслишь!!! На каждый уровень 10 занятий, т. е. две недели - 5 дней занимаешься + два выходных.

А кто из профи может подсказать, ее тренировки относятся к интервальным?

Я занимаюсь по утрам перед работой, подскажите когда лучше завтракать?

начала вчера 30-дневный курс джиллиан,интересно будет после ее кардио когда потеплеет выйти на улицу и посмотреть на сколько меня со скакалкой хватит))

вообще, общие рекомендации - через 2 ч. после тренировки...